ماذا يحدث للجسم عند أكل الثوم يوميًا؟.. أطباء يكشفون مفاجأة
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
يؤكد الأطباء إن إضافة الثوم إلى الوجبات الأساسية اليومية يحسن صحة القلب ويعزز من قوة جهاز المناعة، نظرًا لإحتوائه على الأليسين، وهو مركب كبريتي مفيد لأجهزة الجسم.
ما تفسير رؤية الثوم في المنام؟.. إسماعيل الجعبيري يوضح (فيديو) فوائد تناول الثوم يوميًاووفقًا لما ذكره موقع Times Now، أكد الأطباء أن تناول الثوم كل يوم يمنحك صحة أفضل، نظرًا لأن الأليسين يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي تقل فرصة الإصابة بأمراض القلب.
كما قد يحسن تناول الثوم يوميًا تدفق الدم في الجسم مما يجعل الشرايين أقل تصلبًا ويحمي من تصلب الشرايين، كذلك يعزز الجهاز المناعي، حيث تعمل الأليسين والمركبات الأخرى على تقويته، ما يساعد على مقاومة الالتهابات ونزلات البرد.
في الوقت نفسه، تم ربط تناول الثوم بانتظام بالإصابة بالمرض بشكل أقل والإصابة بأمراض أخف، خاصًة خلال مواسم الأنفلونزا، فعند تناوله يوميًا، يحصل الجسم على درع واقِ من الأمراض، نظرًا لإحتوائه على مركبات، مثل الأليسين والكبريت، التي تقلل الالتهاب في الجسم.
كما أكد الأطباء أن الثوم يساعد الجسم على خلق بيئة داخلية أكثر توازناً وسلاماً، خاصة إذا كنت تعاني من حالات التهابية، قد تسبب فيما بعد أمراضًا مزمنة مثل السرطان، بالإضافة إلى حفاظه على صحة الكبد، حيث تدعم مركبات الكبريت الموجودة في الثوم الكبد في إنتاج الإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم، ما يعزز عمله بشكل أفضل، ويبقيك أكثر صحة.
ولا تنتهي فوائد تناول الثوم يوميًا إلى هنا، بل يوضح الأطباء أنه أيضًا محمل بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، فهي تحارب ما يسمى بالجذور الحرة، التي تقلل الضغط على الجسم وتمنع الشيخوخة والأمراض المزمنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الثوم فوائد الثوم الكوليسترول امراض القلب المناعة الأمراض المزمنة مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
التمر: كنز غذائي أساسي على مائدة الإفطار في رمضان
أميرة خالد
يُعد التمر من أفضل الأطعمة التي يُستحب تناولها عند الإفطار في شهر رمضان، فهو مصدر طبيعي للطاقة وسريع الامتصاص، مما يساعد الصائم على استعادة نشاطه بعد ساعات طويلة من الصيام.
ويختلف عدد التمرات التي يُنصح بتناولها حسب احتياجات الجسم وظروف كل شخص، ولكن بشكل عام، يُفضل تناول 3 إلى 5 تمرات عند الإفطار، وذلك للاستفادة القصوى من فوائده الصحية دون زيادة غير ضرورية في السعرات الحرارية.
ويحتوي التمر على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعويض النقص الناتج عن الصيام، وبفضل احتوائه على الألياف، يساعد التمر في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي.
وتقليل الشعور بالجوع، فالألياف الموجودة في التمر تمنح الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، والتمر غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
ويفضل أن يكتفي كبار السن بعدد أقل من التمرات، خاصة إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة، والأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن يُنصحون بعدم الإفراط في تناول التمر بسبب محتواه العالي من السعرات، ولمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكر أو منخفض الكربوهيدرات، يُفضل الاعتدال في تناول التمر.
ولتعزيز فوائد التمر يجب تناوله مع كوب من الماء للمساعدة على ترطيب الجسم وتحسين الامتصاص، وإدراجه ضمن وجبات متوازنة تحتوي على مصادر أخرى للبروتين والألياف، والاعتدال في الكمية لتجنب زيادة الوزن أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
إقرأ أيضًا
رجل أمن بالحرم النبوي يعطي مفتاح سيارته للزوار لأخذ التمر منها.. فيديو