لندن – راي اليوم التقاط الصور أثناء الرحلات السياحية هو من أهم الأمور لتوثيق اللحظات والذكريات بصور تبقى محفوظة للتذكر والمشاهدة لاحقًا. وفيما يلي بعض النصائح لالتقاط أفضل الصور خلال السفر: تعرّف على الكاميرا: قبل البدء بالتصوير، حدد الكاميرا التي ستستخدمها، سواء كانت كاميرا رقمية ذات عدسة أحادية العاكسة، بدون مرآة، أو هاتف ذكي.

قم بدراسة التعليمات وتجربة جميع الإعدادات والأزرار لتصبح ملمًا بجميع خصائص الكاميرا. استغل الساعات الذهبية والزرقاء: تركّز على التصوير خلال الساعات الذهبية (ساعات الشروق والغروب)، حيث تكون الشمس منخفضة وتضفي توهجًا دافئًا على المشهد. كما يمكنك التقاط صور جميلة خلال الساعة الزرقاء عندما تكون الشمس تحت الأفق وتعطي السماء لونًا أزرق جذابًا. خطط للقطات الخاصة: قبل الوصول إلى وجهتك السياحية، قم بتحديد قائمة بالصور التي ترغب في التقاطها. وافتح العقل للاستفادة من الإعدادات المختلفة للكاميرا، سواء كان ذلك في الإضاءة المنخفضة أو الحصول على تعريضات ضوئية طويلة. استخدم حامل ثلاثي القوائم: حامل ثلاثي القوائم أداة ضرورية للتصوير الفوتوغرافي أثناء السفر، حيث يساعدك على الحصول على صور ثابتة في الإضاءة المنخفضة والتصوير الإبداعي. احرص على المعدات المناسبة: احرص على اختيار المعدات المناسبة للتصوير السياحي، سواء كانت كاميرا متطورة أو معدات إضافية مثل المرشحات والفلاش والعدسات الإضافية. باستخدام هذه النصائح، يمكنك تحسين مهاراتك في التصوير الفوتوغرافي والاستمتاع بالتقاط الصور الجميلة والمميزة خلال رحلاتك السياحية.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

دراسة: ممارسة الرياضة لخمس دقائق مفيدة لمرضى القاتل الصامت

توصلت دراسة بحثية جديدة، شارك فيها أكثر من 14 ألف شخص، إلى أن ممارسة "5 دقائق فقط" من التمارين الرياضية يوميًا، "قد تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طفيف".

وضغط الدم المثالي هو 120/80 ملم زئبق، حيث يقيس الرقم الأكبر الضغط في الشرايين أثناء ضخ القلب للدم أثناء كل نبضة، ويقيس الرقم الأدنى الضغط أثناء استرخاء القلب.

 ووجدت الدراسة أنه في المتوسط، انخفض الرقم الأعلى بمقدار 0.68 ملم زئبق والرقم الأدنى بمقدار 0.54 ملم زئبق، مع إضافة 5 دقائق من التمارين الرياضية يوميًا.

وقالت زميلة الأبحاث البارزة في جامعة كوليدج لندن، المؤلفة الأولى للدراسة، جو بلودجيت، الخميس: "إنها كمية صغيرة نسبيًا، لكن أي فرق يساعد". 

وأوضحت، في حديثها إلى صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية، أن "الكثير من الناس لا يمارسون تمارين رياضية كافية، إذ أنه يجب الوصول من الصفر إلى 60 دقيقة لتحقيق نتائج مثمرة، لكن في الحقيقة يمكن للمرء أن يبدأ بممارسة تمارين لمدة قصيرة ثم زيادتها بمرور الوقت".

الأول في العالم.. الإعلان عن جهاز لقياس ضغط الدم بالموجات فوق الصوتية طورت شركة اسكتلندية رائدة في مجال التكنولوجيا أول تقنية لقياس ضغط الدم بالموجات فوق الصوتية في العالم.

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يؤثر ارتفاع ضغط الدم على حوالي 1.3 مليار بالغ حول العالم، ويعد أحد العوامل الرئيسية رئيسيًا للوفاة المبكرة على مستوى العالم.

ويُعرف ذلك المرض باسم "القاتل الصامت" بسبب افتقاره إلى الأعراض، حيث يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتلف الكلى.

وطالما تمت التوصية بممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لكن الباحثين يقولون إن معظم الدراسات ركزت على تأثير فترات التمرين المنظمة، لمدة 30 دقيقة أو أكثر. 

وتوضح الدراسة الجديدة كيف أن حتى الفترات القصيرة من التمارين - التي قد يجدها كثير من الناس أكثر قابلية للممارسة- ترتبط بانخفاض ضغط الدم قليلاً.

وفي هذا الصدد، أوضح أستاذ طب القلب والأيض في جامعة غلاسكو، الذي لم يشارك في الدراسة، نافيد ستار، أنها توفر (الدراسة) رؤية أوضح بشأن "أنواع الأنشطة التي تساعد في خفض ضغط الدم".

تمرين بسيط يساعد على خفض كبير في ضغط الدم وجدت دراسة جديدة أن التمارين متساوية القياس مثل "الجلوس على الحائط"، يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم أكثر من الأنشطة الرياضية الأخرى، وفق صحيفة "واشنطن بوست".

وقال: "إذا تمكّن الناس من تخصيص فترات قصيرة للتمارين الرياضية، 5 أو 10 أو 15 دقيقة، فسيتمكنون من الحفاظ على ضغط دمهم منخفضًا".

وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب أو تساهم في ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك العوامل الوراثية، وأنماط الحياة الاستهلاكية، والتدخين، والنظام الغذائي السيئ أو تناول الكحوليات بكثرة. 

ووجد الباحثون أيضا أن التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من ضغط الدم مؤقتًا.

من جانبه، قال برايان ويليامز، كبير المسؤولين العلميين والطبيين في مؤسسة القلب البريطانية، التي مولت الدراسة، في بيان، إن النتائج "توضح أن الناس لا يحتاجون إلى إجراء تغييرات جذرية في نمط حياتهم لتحسين ضغط الدم، وأن إجراء تغييرات بسيطة هو بداية جيدة".

مقالات مشابهة

  • دراسة: ممارسة الرياضة لخمس دقائق مفيدة لمرضى القاتل الصامت
  • صندوق دعم العمل الأهلي يطلق منصة إلكترونية لتلقى طلبات الحصول على تمويل
  • “استمتع بمسلسلات الأطفل”.. تردد قناة cn بالعربية الجديد 2024 على الأقمار الصناعية
  • نصائح لتقوية جهاز المناعة لمقاومة الأمراض خلال فصل الشتاء
  • المرافق السياحية بجدة تتهيأ لاستقبال إجازة منتصف الفصل الأول
  • مجلس الشعب يقر مشروع القانون الناظم لترخيص ومزاولة ‏مهنة الدلالة ‏السياحية
  • لإيرادتهما المنخفضة.. رفع فيلمي «بنسيون دلال» و«عنب» من دور العرض
  • محافظ الأقصر يستجيب لأهالي الضبعية بتركيب 150 عمود كهرباء لتحسين الإضاءة بالطرق
  • هاريس تتعرض لموقف محرج.. الكاميرا كشفت كل شيء
  • نشر تقنية احتجاز الكربون.. كيف يمكن لنماذج الأعمال الفعّالة دعم أهداف المناخ؟