بدائل “مُنشطة” لتقليل “القهوة”
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
المناطق_متابعات
تزيد التخوفات لدى البعض من الإفراط في تناول القهوة صباحاً على معدة فارغة، الأمر الذي يتطلب البحث عن بدائل أخرى منشطة، والتي تأتي في مقدمتها الزنجبيل الذي ينشط عملية الأيض ويسهل حرق الدهون في الجسم ويبطئ من التعب.
ومن المشروبات التي ينصح بها أيضاً، الشاي الأخضر الذي يحوي كذلك العديد من الفوائد الصحية كونه غنياً بمضادات الأكسدة، كما أن نسبة الكافيين الموجودة به ليست مرتفعة، ولهذا يمكن تناوله بكميات أكبر للحصول على أكبر استفادة منه.
وعلى غرار الشاي الأخضر يعد مشروب النعناع من أفضل البدائل الصحية للقهوة؛ حيث يمنح الجسم النشاط والتركيز اللازمين، إضافة إلى أنه يُحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل الصداع النصفي الذي قد يعيق أداء الأعمال اليومية.
وبخلاف المشروبات، فهناك الكثير من الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط والتركيز اللازمين؛ لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة كفيتامين سي وحمض الفوليك والمغنيسيوم وأوميغا 3، مثل الموز والتفاح والأطعمة الحمضية، وكذلك الشوكولاتة واللوز والبندق والجوز.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
“الأونروا”: الظروف الصحية والمعيشية في جميع أنحاء غزة غير إنسانية
أكدت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “الأونروا”، أن الظروف الصحية والمعيشية في قطاع غزة “غير إنسانية”.
وذكرت الوكالة عبر منصة التواصل الاجتماعي “إكس” ، أن جبالا من النفايات تتراكم في المناطق الوسطى من غزة، بينما تتسرب مياه الصرف الصحي إلى الشوارع .
وأضافت: “ليس أمام العائلات أي خيار سوى العيش بجانب هذه النفايات المتراكمة، مما يعرضهم للروائح الكريهة وخطر كارثة صحية وشيكة”.
ودعت الوكالة الأممية إلى وقف فوري لإطلاق النار.وام