العناية بصحة الأظافر: نصائح لأظافر قوية وجميلة
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
العناية بصحة الأظافر: نصائح لأظافر قوية وجميلة، تعتبر الأظافر جزءًا هامًا من الجمال الشخصي والعناية الشخصية، وتكون صحة الأظافر عاملًا مؤثرًا في المظهر العام لليدين، إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافر قوية وجميلة، يمكنك اتباع بعض النصائح والعادات اليومية التي تعزز صحتها.
1.تغذية صحية:التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في صحة الأظافر.
استخدم مرطبًا للأظافر والبشرة حولها. الجفاف قد يؤدي إلى تكسر الأظافر وتشققها. يُفضل استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الأظافر بانتظام.
3.الحماية:احرص على حماية أظافرك من الإصابة والتلف. ارتدي قفازات عند قيامك بالأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية. تجنب استخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء أو خدش الأسطح.
4.التقليم الدوري:قم بتقليم الأظافر بانتظام لتجنب تكسرها وتشققها. استخدم مقص الأظافر وقومي بتشكيلها بشكل مربع لمنع تكون حواف حادة.
5.تقنية التنظيف الصحيحة:اغسل يديك بانتظام واستخدم فرشاة الأظافر لتنظيف الأوساخ تحت الأظافر. جففي يديك جيدًا بعد الغسيل لمنع تجفيف البشرة حول الأظافر.
6.تقوية الأظافر:استخدم معالجات تقوية الأظافر، سواء كانت مراهم أو زيوت مخصصة لتقوية الأظافر. يمكن أيضًا استخدام طلاء الأظافر المقوي.
7.الابتعاد عن العادات الضارة:تجنب العادات الضارة مثل مضغ الأظافر أو استخدامها للعب بأشياء. هذه العادات قد تؤدي إلى تلف الأظافر وتشوه شكلها.
8.زيارات منتظمة للمساجين الأظافر:قم بزيارة المساجين الأظافر بانتظام للحصول على علاجات تقوية وترطيب. يمكن للمحترفين تقديم نصائح حول كيفية الاعتناء بالأظافر بشكل فعال.
تذكر أن الأظافر الصحية تعكس العناية بالذات وتساهم في الإحساس بالثقة. باعتنائك بصحة أظافرك، تضمن لها المظهر الجميل والقوة الدائمة.
العناية بصحة الأظافر: نصائح لأظافر قوية وجميلةنشرت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع السابق كل ما تريد معرفتة عن العناية بصحة الأظافر وتعرض البوابة العديد من النصائح التي تجعل الأظافر قوية وجميلة
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية الشخصية العادات اليومية
إقرأ أيضاً:
تناول البيض بانتظام يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب
أميرة خالد
يُعد البيض مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز الصحة العامة.
وفي ظل تزايد الأبحاث حول تأثير النظام الغذائي على صحة القلب، كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة موناش في ملبورن عن دور البيض في تقليل مخاطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب، خاصة لدى كبار السن، وفقًا لصحيفة «ديلي ميل».
شارك في الدراسة 8756 شخصًا تجاوزوا السبعين من العمر، وأظهرت النتائج أن تناول البيض بانتظام (6 مرات أسبوعيًا) يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 29%، كما يقلل خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 15%، مقارنة بمن نادرًا ما يتناولون البيض.
وأكدت الباحثة الرئيسية، هولي وايلد، أن البيض يحتوي على عناصر غذائية أساسية تسهم في تعزيز صحة كبار السن، لا سيما الذين يعانون من تدهور جسدي وحسي مع التقدم في العمر.
كما أظهرت الدراسة أن إضافة البيض إلى النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يقلل خطر الوفاة المرتبط بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 44%.
وأشار فريق البحث إلى أن الجمعية الأمريكية للقلب توصي بتناول ما يصل إلى 7 بيضات أسبوعيًا للأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من الكوليسترول، بينما توصي بعض الدول الأوروبية بتحديد الاستهلاك إلى 3-4 بيضات أسبوعيًا.
أما للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، فقد بيّنت الدراسة أن تناول البيض بشكل منتظم لا يؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في الدم، بل قد يقلل خطر الوفاة لديهم بنسبة 27%.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين