العناية بصحة الأظافر: نصائح لأظافر قوية وجميلة
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
العناية بصحة الأظافر: نصائح لأظافر قوية وجميلة، تعتبر الأظافر جزءًا هامًا من الجمال الشخصي والعناية الشخصية، وتكون صحة الأظافر عاملًا مؤثرًا في المظهر العام لليدين، إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافر قوية وجميلة، يمكنك اتباع بعض النصائح والعادات اليومية التي تعزز صحتها.
1.تغذية صحية:التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في صحة الأظافر.
استخدم مرطبًا للأظافر والبشرة حولها. الجفاف قد يؤدي إلى تكسر الأظافر وتشققها. يُفضل استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الأظافر بانتظام.
3.الحماية:احرص على حماية أظافرك من الإصابة والتلف. ارتدي قفازات عند قيامك بالأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية. تجنب استخدام الأظافر كأداة لفتح الأشياء أو خدش الأسطح.
4.التقليم الدوري:قم بتقليم الأظافر بانتظام لتجنب تكسرها وتشققها. استخدم مقص الأظافر وقومي بتشكيلها بشكل مربع لمنع تكون حواف حادة.
5.تقنية التنظيف الصحيحة:اغسل يديك بانتظام واستخدم فرشاة الأظافر لتنظيف الأوساخ تحت الأظافر. جففي يديك جيدًا بعد الغسيل لمنع تجفيف البشرة حول الأظافر.
6.تقوية الأظافر:استخدم معالجات تقوية الأظافر، سواء كانت مراهم أو زيوت مخصصة لتقوية الأظافر. يمكن أيضًا استخدام طلاء الأظافر المقوي.
7.الابتعاد عن العادات الضارة:تجنب العادات الضارة مثل مضغ الأظافر أو استخدامها للعب بأشياء. هذه العادات قد تؤدي إلى تلف الأظافر وتشوه شكلها.
8.زيارات منتظمة للمساجين الأظافر:قم بزيارة المساجين الأظافر بانتظام للحصول على علاجات تقوية وترطيب. يمكن للمحترفين تقديم نصائح حول كيفية الاعتناء بالأظافر بشكل فعال.
تذكر أن الأظافر الصحية تعكس العناية بالذات وتساهم في الإحساس بالثقة. باعتنائك بصحة أظافرك، تضمن لها المظهر الجميل والقوة الدائمة.
العناية بصحة الأظافر: نصائح لأظافر قوية وجميلةنشرت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع السابق كل ما تريد معرفتة عن العناية بصحة الأظافر وتعرض البوابة العديد من النصائح التي تجعل الأظافر قوية وجميلة
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية الشخصية العادات اليومية
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهله من تناول الزبيب بإنتظام
أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة.
ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز.
وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة.
كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.
ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.
ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.
ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار