"الطاقة الإيجابية"

" الطاقة الإيجابيَّة هي طاقة تحمل في طياتها الحب والعطاء والتفاؤل، أما الطاقة السلبية فهى تمثل سلوك المشاحنات والبغضاء والكراهية والتشاؤم، وعندما يكتسب الفرد الطاقة الإيجابية تنعكس آثارها بشكل إيجابى على الفرد والمجتمع وتزيد من الاتزان النفسى والصحة النفسية لدى أفراد المجتمع.

كيف تزيد من طاقتك الإيجابية، وتصبح فردًا إيجابيًّا فى المجتمع:

1- التمسك بالمبادئ الدينية والرضا بقضاء الله.

(ثق تمامًا أن ما يحدث لك هو إرادة الله وهو أكيد خير لك حتى لو كان عكس ما تريده).

2- الاستحمام بالماء الدافئ يزيل الطاقة السلبية.

3- المشى على الرمال تسبب راحة الأعصاب وتزيل الطاقات السلبية.

4- اغمض عينيك وتخيل نفسك فى أى موقف مميز لك مثل وجودك فى رحلة ممتعة أو بستان أخضر وورود جميلة أو على شاطئ البحر حتى تتخلص من همومك.

5- ابتعد عن ما يسبب لك التوتر والقلق ولا تقلق نفسك بكثرة التفكير، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك القلق والتوتر، وقلل من التعمق فى التفكير فى أمور قد تكون بسيطة فى جوهرها ولكن كثرة التفكير والتعمق فيها يزيد من الطاقة السلبية لديك.

6- ابتسم فى وجه الآخرين فالابتسامة فى وجه أخيك صدقة والكلمة الطيبة صدقة، واجعل لسانك دائمًا جيدًا مع الآخرين واذكر ربك دائمًا، والقى التحية على الآخرين عند مقابلتهم.

7- اللعب مع الأطفال ومصادقتهم، وقضاء وقت معهم يزيد من الطاقة الإيجابية ويزيل الهموم.

8- حاول أن تقضى يومًا فى الأسبوع بعيدًا عن ضغوط العمل أو الدراسة فى أى مكان تفضله مع أسرتك.

9- لا تحاول التفكير فى الهموم وخاصة عند الذهاب للنوم أو عند تناول الطعام حتى لا يكسبك ذلك طاقة سلبية.

10- عند ذهابك لمنزلك لا تفكر فى أى ضغوط خاصة بالعمل تمامًا حتى لا تشغل نفسك بهموم فى غير محلها.

11- عند استيقاظك من النوم ابدأ يومك بالتفاؤل بحدوث أحداث يومية جيدة وقم بعمل تدريبات التنفس التى تساعد على الاسترخاء بالقيام بشهيق من الأنف ببطء ثم زفير من الفم ببطء ثم شهيق قوى وزفير بطيء ثم شهيق بطيء وزفير قوى ثم شهيق قوى وزفير قوى.

وللحديث بقية..

المصدر: الأسبوع