هل مضغ العلكة يساعد على تقليل دهون الوجه؟.. تعرف على الإجابة حياتنا
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
حياتنا، هل مضغ العلكة يساعد على تقليل دهون الوجه؟ تعرف على الإجابة،وطن يعتقد العديد من الأشخاص أن مضغ العلكة يمكن أن يقلل دهون الوجه، حيث إنه يجهد بعض .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل مضغ العلكة يساعد على تقليل دهون الوجه؟.. تعرف على الإجابة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
وطن- يعتقد العديد من الأشخاص أن مضغ العلكة يمكن أن يقلل دهون الوجه، حيث إنه يجهد بعض العضلات في الفم. ولكن كشفت دراسة نشرت عام 2019، من قبل المكتبة الوطنية للطب، أن مضغ العلكة يمكن أن يقوي عضلات الخدين واللسان، ولن يؤثر على خط الفك.
متحدثا لموقع “healthshots“، قال الدكتور أجاي أجروال مدير الطب الباطني في جامعة كاليفورنيا:”ينطوي مضغ العلكة على الكثير من الحركة، حيث يقوي ويشد عضلات الفكين، ويقوم في المقام الأول بتمرين العضلات المشاركة في المضغ مما يساهم في تماسك العضلات بشكل عام في تلك المنطقة،.”
مضيفََا:”لكن مضغ العلكة لا يساعد في التخلص من دهون الوجه.”
مخاطر مضغ العلكةلا بأس بمضغ العلك من حين لآخر، ولكن إذا قمت بذلك كثيرًا، فقد يكون هناك بعض المخاطر أو الآثار الجانبية.
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى إجهاد عضلات وجهك وبسبب إرهاقها مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والألم وأحيانًا الصداع.
ينطوي مضغ العلكة على الكثير من الحركة، حيث يقوي ويشد عضلات الفكينعندما تمضغ العلكة بشكل متكرر فإنك تبتلع كميات زائدة من الهواء ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ وعسر الهضم.
علاوة على ذلك، تحتوي بعض أنواع العلكة الخالية من السكر على مواد تحلية صناعية مثل السوربيتول أو المانيتول، التي يمكن أن يكون لها تأثيرا ملينا وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.
تمارين لتقليل دهون الوجهإذا لم يساعدك مضغ العلك، يمكنك تجربة تمارين الوجه التي قد توفر بعض الفوائد.
تساعد هذه التمارين – حسب الدكتور أجروال- على تحسين توتر العضلات وتقليل ظهور التجاعيد وتحديد ملامح الوجه بشكل أفضل.
رفع عظام الخدضع أصابعك على كل خديك وارفع الجلد برفق حتى تشعر ببعض الشد ثم بعد ذلك افتح فمك واعمل دائرة صغيرة على خط الشفاه وحافظ على هذه الوضعية لمدة خمس ثوان.
سيساعد هذا على تقوية أحد عضلات الوجه تُعرف باسم “zygomaticus“، مما يمنحك عظام خد محددة.
الشد في منطقة الخدللقيام بهذا التمرين، كل ما عليك فعله هو سحب خديك للداخل لتكوين خدود مجوفة، ثم حافظ على هذه الوضعية لمدة خمس ثوان.
بينما تبدو تمارين الوجه الطريقة المثلى للحصول على فك قوي، يجب أن تركز أيضًا على فقدان الوزن بشكل عام، هذا لأنه إذا قمت بحرق السعرات الحرارية، فسوف يظهر ذلك على وجهك أيضًا.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تعرف على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تمارين قوة العضلات تقلل الالتهابات في الشيخوخة
وجدت دراسة بحثية جديدة أن التدريب باستخدام " الكيتلبل" kettlebell يمكن أن يقوي العضلات ويقلل الالتهاب مع تقدمنا في السن.
و"الكيتلبل" عبارة عن كرة من الحديد الزهر أو الفولاذ بمقبض دائري يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من تمارين الحركة والقرفصاء.
وبحسب "مجلة هيلث"، بينت الدراسة أن استخدام هذه الأداة في التمرين يزيد من قوة العضلات لدى كبار السن، حتى بين الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام في الماضي.
بدون سابق خبرة مع التمارينوأشارت النتائج إلى أنه لا فوات للأوان أبداً في الحياة لبدء روتين تمرين جديد للحصول على فوائد صحية، لكن يُنصح لمن لم يستخدموا " الكيتلبل" من قبل باستشارة مدرب لتجنب الإصابة.
ومن خلال تجربة استمرت 12 شهراً، تبين أن إضافة تدريب "الكيتلبل" إلى الروتين الأسبوعي يمكن أن يساعد في تعويض فقدان العضلات المرتبط بالعمر وقد يقلل أيضاً من الالتهاب.
وأجريت الدراسة في "ستيت كوليدج بنسلفانيا"، بمشاركة أشخاص أعمارهم بين 60 و80 عاماً، بمعدل جلستين أسبوعياً.
النتائجبعد 6 أشهر فقط من البرنامج، زادت كتلة العضلات وقوة القبضة وقوة الجزء العلوي من الساق لدى المشاركين.
وقال الباحثون إن زيادة قوة القبضة هي نتيجة رئيسية.
وهناك ارتباط عكسي واضح بين قوة القبضة والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والأمراض المحددة لدى كبار السن، كما يرتبط ضعف القبضة ارتفاع خطر الوفاة.
وبعد 12 شهراً، استغرق المشاركون وقتاً أقل في صعود السلالم، والوقوف من وضعية الجلوس على كرسي. ولاحظ الباحثون أن كتلة العضلات زادت لدى المشاركين.
ورصد الباحثون تغييراً ملحوظاً في الالتهاب أيضاً، حيث انخفضت علامات الالتهاب في الجسم بالكامل بين المشاركين.