جمالك رأس مالك.. نصائح لتعزيز الكولاجين في البشرة طبيعيا
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
يسهم الكولاجين في الحفاظ على شباب البشرة وجمالها ونضارتها، ويسعى الكثيرون للحفاظ على الكولاجين سواء بمواد طبيعية أو كيمائية، حيث أن الكولاجين يعتبر مادة تحتوي على بروتين طبيعي يتواجد في الجسم ويشكل نسبة كبيرة من تركيب الجلد ومع التقدم في العمر والعوامل البيئية يبدأ إنتاجه في الجسم بالانخفاض، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وفقدان مرونة الجلد و البشرة.
حسب موقع هيلثي لاين نرصد في هذا التقرير نصائح للحفاظ على الكولاجين ونضارة البشرة والجلد.
نصائح لتعزيز الكولاجين بشكل طبيعي:
حمض الهيالورونيك:
حمض الهيالورونيك يعزز البشرة لزيادة نسبة الكولاجين بالجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحموض الأمينية، مثل: الفاصوليا، والخضروات الجذرية، وفول الصويا.
تجنب تناول السكريات:
يجب الحد من السكريات التي تتناولها، حيث إنها من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ظهور أعراض نقص الكولاجين في الجسم.
ممارسة الرياضة:
زيادة الحركة والنشاط يساعدان تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، وتحفيز الدور الدموية في الجسم والبشرة، وتساعد على صحة جيدة تجعلك تبدوا أصغر سناً.
تجنب أشعة الشمس:
ينصح بتجنب أشعة الشمس كما ينصح باستخدام واقي الشمس المناسب، والعناية في البشرة واستخدام المقشرات المناسبة لها، ،يجب الابتعاد عن العوامل التي تقلل وجود الكولاجين في الجسم.
فيتامين سي:
ينصح الخبراء الفتيات اللواتي يعانون من نقص الكولاجين في البشرة باستخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي لتحفيز الكولاجين ومنع تأثر البشرة بالسلب من ذلك النقص، والحرص على زيادة تناول فيتامين سي يساعد على زيادة نسبة إنتاج الكولاجين في الجسم.
الحد من تناول الكافيين:
من لمن يعاني من نقصان إنتاج الكولاجين، يجب تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بقدر الإمكان ويفضل استبدال هذه المشروبات بالأعشاب الطبيعية.
الحد من التدخين:
يؤثر التدخين بشكل رئيسي على معدل الكولاجين الطبيعي في الجسم، لذا يجب الإقلاع عن التدخين من أجل الحصول على صحة جيدة وتجنب الشيخوخة المبكرة حتى على الكولاجين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة الكولاجين الجلد الجسم التدخين الکولاجین فی الجسم
إقرأ أيضاً:
دراما رمضان 2025.. أحمد مالك يبدأ تصوير مسلسل «ولاد الشمس»| صورة
بدأ الفنان أحمد مالك، تصوير أولى مشاهد مسلسل «ولاد الشمس»، الذي يتعاون من خلاله مع الفنان طه دسوقي لأول مرة، ويشارك به في موسم رمضان 2025.
وكشف المنتج هاني عبد الله، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن بدء تصوير مسلسل «ولاد الشمس»، قائلا: «توكلنا علي الله، ولاد الشمس من إنتاج المتحدة، تأليف مهاب طارق والمخرج شادي عبد السلام، رمضان 2025».
ويعود أحمد مالك بمسلسل ولاد الشمس في دراما رمضان 2025، بعد غياب استمر لـ 3 سنوات، منذ مشاركته في مسلسل نسل الأغراب مع أحمد السقا وأمير كرارة.
آخر أعمال أحمد مالكيشار إلى، أن آخر أعمال أحمد مالك هو مشاركته في مسلسل «مطعم الحبايب»، بالتعاون مع هدى المفتي، والذي عرض مؤخرا من خلال منصة شاهد الرقمية.
وتدور أحداث المسلسل، في إطار كوميدي، حول أبو المجد، الذي يمتلك مطعما في أحد الأحياء، ويدخل في خلافات ومناوشات بشكلٍ شبه يومي مع أصحاب المطاعم المجاورة له، من منطلق المنافسة فيما بينهم، لكن تجمعهم بالنهاية حالة من الوحدة والترابط دون التسبب في أي ضرر، والعمل مكون من 30 حلقة.
مسلسل مطعم الحبايب، شارك في بطولته عدد من الفنانين، منهم أحمد مالك، هدى المفتي، بيومي فؤاد، انتصار، إسلام إبراهيم، سامي مغاوري، محمود البزاوي، وإنعام سالوسة وعدد من الفنانين الذين يشاركون كضيوف شرف، والعمل من تأليف مريم نعوم وورشة سرد، إخراج عصام عبد الحميد، وإنتاج عبد الله أبو الفتوح.
اقرأ أيضاًبطولة أحمد مالك وآية سماحة.. طرح البرومو الدعائي لـ فيلم «6 أيام» (فيديو)
انفصال أحمد مالك وخطبيته.. أحداث الحلقة 4 من مسلسل «مطعم الحبايب»
مسلسلات رمضان 2025.. أحمد مالك وطه دسوقي يجتمعان في «ولاد الشمس»
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26