"فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ".. سر سحري لعسل النحل في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
يعتبر العسل مادة غذائية مهمة تحتوي على فوائد طبية عديدة ويمكن تناوله باعتدال لتعزيز صحة الجسم. فعند تناول ملعقتين كبيرتين من العسل في اليوم يمكن أن يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض وبالتالي الوقاية من الإنفلوانزا الموسمية في فصل الشتاء.
ويعتبر العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة، حيث يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي الذي يمنح الجسم الطاقة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
ولكن، يجب الانتباه إلى أن العسل يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك ينصح بتناوله باعتدال وفي إطار نظام غذائي متوازن، ويجب تجنب إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين بسبب خطر التسمم الغذائي.
وبما أن العسل يحتوي على مضادات حيوية طبيعية، فإنه يمكن استخدامه كطريقة للحد من الالتهابات وتعزيز الشفاء، كما أنه يمكن استخدامه موضعيًا كعلاج للحروق والجروح الخفيفة، ويجب الانتباه إلى أنه ينبغي شراء العسل من مصادر موثوقة ومعتمدة، وتخزينه في مكان بارد وجاف للحفاظ على جودته وفوائده الغذائية.
والعسل مادة طبيعية لذيذة ومغذية ويعتبر محليًا صحيًا يمكن استخدامه بديلاً عن السكر في العديد من الأغراض، وقد يكون له فوائد صحية مختلفة، فعلى سبيل المثال، يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تحارب التهابات الجسم وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، كما يحتوي العسل على مستويات مرتفعة من السكريات الطبيعية التي تعطي الجسم الطاقة وتحسن المزاج.
ومن المهم أن نلاحظ أن العسل ليس خاليًا من السعرات الحرارية ، ولكن يمكن استخدامه بحذر كجزء من نظام غذائي متوازن، كما يجب الحرص على عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين ، حيث يمكن أن يتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي.
وبشكل عام، يمكن القول بأن العسل هو مكون غذائي طبيعي وصحي يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، ولكن يجب استخدامه بحذر والتأكد من عدم تناول كميات كبيرة منه، خاصة إذا كان الهدف هو فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
وتشير دراسات حديثة إلى أن تناول كميات صغيرة من العسل يوميًا يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
ويحتوي العسل على مضادات أكسدة طبيعية تعمل على مكافحة الجذور الحرة في الجسم والتي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان والأمراض القلبية. كما يحتوي العسل على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وهذا يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مختلفة.
ومن المهم الاختيار بعناية نوع العسل المناسب للاستهلاك، حيث ينصح بتناول العسل الخام الذي لم يتم معالجته أو تصفيته، لأنه يحتوي على مزيد من المكونات الغذائية والفيتامينات من العسل المصفى، ويجب تناول العسل بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناوله، حيث يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: العسل الشتاء الانفلوانزا الموسمية یحتوی العسل على یمکن استخدامه على مضادات یحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل تواجه صعوبة في إنقاص الوزن؟.. اتبع هذه الحيلة لمدة 15 ثانية كل صباح
إذا كنت ممن يحرصون على اتباع نظام غذائي معين، فلا شك أنّك اتبعت العديد من النصائح التي ترى ضرورة تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والتخلص من الحلويات والكربوهيدرات، وشرب الكثير من الماء لفقدان دهون الجسم، ولكن هل هذه الطريقة هي الأمثل في فقدان الوزن؟
فوائد الكركم في فقدان الوزنالدكتور جوليان روس، الباحث الرائد في معهد جونز هوبكنز للطب وخبير الصحة ذو الخبرة لسنوات، يقول إنّ كل هذا صحيح بنسبة النصف فقط لمن أراد خسارة وزنه، إذ تساعد طرق إنقاص الوزن التي يستخدمها أغلب الناس، والتي تظهر وتنتشر على الإنترنت، في التحكم بالوزن، ولكن ليس بهذه السرعة وبشكل دائم، لأنّ هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للمشكلة، وفقًا لمجلة «People» الأمريكية.
وأطلق الدكتور جوليان تحديًا غير عادي عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ طلب من متابعيه العودة إلى تناول الكربوهيدرات بشكل طبيعي، بما في ذلك الحلويات والبيتزا والمعكرونة، وذلك بعدما اكتشف خدعة بسيطة باستخدام الكركم، ويمكن لأي شخص القيام بها في المنزل للتخلص من دهون البطن، ووصفها بأنّها حيلة قوية جدًا، يقول: «هذه الحيلة المنزلية باستخدام الكركم تعمل بشكل أفضل من منتجات إنقاص الوزن الجديدة التي تكلف أموالًا كثيرة، وقد تتعجب حتى بعد رؤية مدى سهولة حرق الدهون في الجسم تلقائيًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع».
وقال آلاف الأشخاص الذين جربوا هذه الحيلة المنزلية بالكركم إنّها جعلتهم يفقدون الوزن بسرعة كبيرة في أول أسبوعين، كما لاحظوا انخفاضًا سريعًا في المقاسات، حتى مع تناول الحلويات والأطعمة المفضلة لديهم، ودون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع أي نوع من أنواع الحمية الغذائية، وأطلق عليه البعض «خدعة الكركم»، خاصة وأنّها أصبحت حلا بسيطا للغاية ينشط وضع حرق الدهون التلقائي في الجسم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
ووفقًا لمراجعة للدراسات أجريت عام 2023، تساعد مكملات الكركمين في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتعزيز فقدان الوزن، وقد أوصى الباحثون بتناول المكملات الغذائية وإجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل زيادة التمارين الرياضية، ما قد يساعد في إنقاص الوزن، ووفقًا لوكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) في المملكة المتحدة، يقول الخبراء إنّ الكركم آمن بشكل عام، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية بسيطة، مثل الإسهال، كما أنّه لا يفضَّل لبعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يعانون من حصوات المرارة أو مشاكل القناة الصفراوية، تناول الكركم أو مكملاته.
كيفية استخدام الكركموتعتبر أسهل طريقة لتناول الكركم هي استخدامه كتوابل للطهي، وللحصول على أفضل نتيجة يمكن إضافة ملعقة من الكركم على كوب من المياه أو الحليب وتناوله في الصباح على الريق، كما يمكن مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع قطعة زنجبيل وعصير ليمونة واحدة في ماء دافئ وهو ما يساعد على حرق الدهون.
قصور الثقافة تختتم فعالياتها بمبادرة «أنت الحياة» بمحافظة الغربية