ما هي الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعة للحماية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
ما هي الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعة للحماية من نزلات البرد..تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء نزلات البرد، حيث يصاب الأشخاص أصحاب المناعة الضعيفة بنزلات البرد بشكل دائما، لذلك يبحثون باستمرار عن أطعمة صحية مفيدة لتقوية الجهاز المناعي خاصة في فصل الشتاء، نظرًا لانخفاض درجة الحرارة.
وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين نرصد لكم من خلال "الفجر الطبي" أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها لتقوية المناعة.
ما هي الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعة للحماية من نزلات البردما هي الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعة؟1. الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي. فيتامين C يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة.
3. الثوم والبصل: يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات حيوية طبيعية تساعد في مكافحة العدوى.
هل يوجد أطعمة تساعدك على تقوية الجهاز المناعي؟4. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات ومنشطة للجهاز المناعي، ويمكن استخدامه في الشاي أو الطهي.
5. العسل: له خصائص مضادة للميكروبات ومهدئة للحلق. يمكن إضافته إلى الشاي أو تناوله بمفرده.
6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور الشيا والكتان، فهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين A: مثل الجزر واليقطين والكوسة، فهي تعزز صحة الغشاء المخاطي وتقوية الجهاز المناعي.
تعرف على الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي8. الزبادي واللبن المخمر: يحتويان على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي وقد يساهمان في تعزيز جهاز المناعة.
9. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية: تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز جهاز المناعة.
10. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
من المهم أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية وتشمل الأطعمة المذكورة أعلاه كجزء من نظامك الغذائي العام لتعزيز صحة جهاز المناعة والتعافي من نزلات البرد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تقوية الجهاز المناعة الجهاز المناعة نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد أدوية نزلات البرد التغلب على نزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد تجنب نزلات البرد علاج نزلات البرد تقویة الجهاز المناعی من نزلات البرد جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
صحة الشيوخ: توجيهات الرئيس السيسي للحماية الاجتماعية طوق نجاة للأسر المصرية
أكد النائب محمد البدري، عضو لجنة الصحة بمجلس الشيوخ، أن التوجيهات الرئاسية الأخيرة لتنفيذ قرارات الحماية الاجتماعية هي خطوة مهمة وحاسمة تأتي في توقيت دقيق للغاية، بهدف التخفيف من أعباء المواطنين وخاصة الفئات الأكثر احتياجا.
وأوضح البدري في تصريحات صحفية له اليوم، أن هذه التوجيهات تعكس حرص الرئيس عبد الفتاح السيسي على تحقيق العدالة الاجتماعية، وتوفير الدعم الكافي للأسر المصرية التي تحملت الكثير من التحديات الاقتصادية خلال الفترة الماضية، مشيرًا إلى أن هذه القرارات تسهم بشكل مباشر في تحسين الظروف المعيشية لملايين المواطنين.
ولفت البدري إلى أن التوجيهات تضمنت زيادة الدعم النقدي لبرنامج تكافل وكرامة بنسبة 25% اعتبارًا من أبريل 2025، بتكلفة إجمالية تصل إلى نحو 16 مليار جنيه حتى يونيو 2026، إلى جانب تخصيص 1.5 مليار جنيه لصرف 300 جنيه إضافية لـ 4.7 مليون أسرة مستفيدة من البرنامج خلال شهر رمضان، وهي خطوات مهمة تستهدف تعزيز القوة الشرائية وتحسين معيشة الأسر البسيطة.
وشدد البدري على أن الدولة لم تغفل دعم القطاع الصحي ضمن هذه التوجيهات، حيث تم اعتماد أكثر من مليار جنيه إضافي لموازنة العلاج على نفقة الدولة، ما يُسهم في إنهاء قوائم الانتظار وتوفير الرعاية الصحية لملايين المواطنين من محدودي الدخل، مؤكدا أن هذه الإجراءات تعكس التزام الدولة بتوفير حياة كريمة لجميع المصريين وتعزيز الاستقرار المجتمعي في ظل التحديات الراهنة.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض