الحزام الناري من الأمراض المنتشرة بين العديد الأشخاص، ويحدث الحزام الناري للعديد من الأسباب منها.

بعد انتشار الشائعات .. أعراض صادمة لـ انفلونزا الخنازير هتخس بسرعة.. جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش أهم الأسباب للحزام الناري 

- ضعف الجهاز المناعي 
- الضغوطات النفسية و الاجتماعية 
- التوتر 
- أو علاجات مثل العلاج الكيميائي

:::  تغذوياً  :::: 

تستطيع بعض الأغذية السيطرة على شدة الاعراض من خلال دعم كفاءة الجهاز المناعي 
مثال :: أهم هذه الاغذية هو 

- اللبن ( الزبادي ) 
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك + الحمض الأميني ليسين   تعمل هذه المكونات على تعزيز و دعم جهاز المناعة.


.
يلعب الميكروبيوم الهضمي دورًا مهمًا في تنظيم المناعة والدفاع عن الجسم ضد الفيروسات.   
عندما يُعطل شيء ما التوازن بين الميكروبيوم وجهاز المناعة، فقد لا يتمكن الجسم من الدفاع ضد الفيروسات بشكل فعال، البروبيوتيك هي بكتيريا حية تساعد في تحسين توازن الميكروبيوم.
.

بالإضافة الى  " أطـعـمـة  " أخرى تساهم في تخفيف حالات الالتهاب و ترفع من كفاءة الجهاز المناعي  :: 
.

- الكربوهيدرات المعقدة 
- مصادر الزنك ::: 
العدس -  الفول -  الحمص -  منتجات الالبان -  البيض - الحبوب الكاملة -  الفاصوليا الخضراء -  البطاطا - الشوكولا الداكنة 
.

- مصادر فيتامين سي  ::: 
الكرز - الفليفلة - الزعتر البري - البقدونس - اللفت - كيوي بروكلي -  الليمون -  الفريز -  البرتقال - الطماطم -  الفراولة - جريب فروت - اناناس - منجا 
.

- مصادر فيتامين A :::
البيض -  الأسماك - الألبان - الورقيات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي -  الجزر - البطاطا الحلوة - القرع - الفواكه الصفراء البرتقالية كالشمام و المشمش
.

بالإضافة لمصادر B12  + مصادر فيتامين D ::: 
الاسماك - البيض - منتجات الصويا + المحار + الحليب و اللبن و مشتقاتهم وغير ذلك .. 
.

- كل هذه الاشياء تساهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي
وتساهم في تخفيف الحالات الالتهابية وشدة الأعراض 
.

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحزام الميكروبيوم

إقرأ أيضاً:

اكتشف.. تأثير تناول البيض على صحة القلب

يُمكن أن يكون تناول البيض باعتدال جزءًا من نظام غذائي صحي للقلب البيض جيد، ولكن حدّ الكمية الإجمالية إلى بيضة واحدة يوميًا، بمتوسط ​​أسبوع، دون الإفراط في تناوله في يوم واحد.

بعد انتهاء فصل الشتاء 2025.. أفضل طريقة لغسيل البطانية بسهولةجرجير ورمان.. اكتشف وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرةتأثير تناول البيض على صحة القلب

يحتوي البيض على 78 سعرة حرارية فقط، ويحتوي على حوالي 6 غرامات من البروتين، مما يجعله غذاءً منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية، لذا، يُعدّ جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي متوازن.

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، لا بأس بتناول ثلاث بيضات مرة أو مرتين أسبوعيًا، اختر بياض البيض إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد بروتين البيض دون صفار البيض عالي الكوليسترول، فقط لا تُفرط في تناوله.

كما قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول إلى تقليل كمية البيض بشكل أكبر، استشر طبيبك أو أخصائي التغذية حول كيفية  خفض الكوليسترول  أو تحديد الحدود المناسبة لحالات طبية محددة.

إذا كنت تعاني من أمراض القلب، تخلص من الدهون المتحولة وقلّل من تناول الدهون المشبعة، تشير الأبحاث إلى أنها تُشكّل خطرًا كبيرًا على صحة القلب، بدلاً من ذلك، اختر الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية، وسمك السلمون، والمكسرات، والبذور.

قلل من تناول الكربوهيدرات المكررة:  قد تزيد الكربوهيدرات المكررة من خطر الإصابة  بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي  وداء السكري ، وهي شائعة في المخبوزات والأطعمة المصنعة مثل البسكويت المملح والمقرمشات.

التركيز على الألياف:  قد تساعد الألياف النباتية الموجودة في الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضراوات والفواكه على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الحالات.

المصدر times of india 

مقالات مشابهة

  • فوائد غير متوقعة للفلفل الحار أثناء الحمل
  • فيتامين د.. نصائح مهمة من هيئة الدواء وتحذير من نقصه بالجسم
  • اكتشف.. تأثير تناول البيض على صحة القلب
  • تقرير المعمل الكيماوي يكشف تفاصيل اتهام عامل بالتعاطى والإتجار بالمخدرات
  • أسباب وأعراض تليف الكبد وطرق العلاج
  • شتاء لا يريد المغادرة.. الأنواء الجوية تتوقع طقس العراق لهذا اليوم
  • وزير خارجية سوريا يتعهد بملاحقة مرتكبي هجوم خان شيخون الكيماوي
  • استشاري صحة نفسية: اضطرابات الساعة البيولوجية تؤثر على المناعة والصحة العقلية
  • طبيب يحذر من الاستخدام الخاطئ لغسول الفم.. أضرار غير متوقعة
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12