يسبب السهر الكثير من الآثار السلبية على الصحة العامة، حيث ..وتعاني الأمهات من نوم أطفالهن في وقت متأخر وتشكل تلك العادة الخاطئة مشاكل صحية ونفسية على الطفل، كما أنها تعود بالضرر على الأم التي تشعر بالضغط والإرهاق لذا ، على الأم أن تقوم بتحديد وقت معين للنوم وكذلك الاستيقاظ، حسب تحديد عمره وفي هذا السياق قدم الدكتور محمد شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، كيفية التعامل لنوم صحي متواصل للكفل أثناء الليل.

وقال الدكتور محمد شبيب عبر صفحته الرسمية فيسبوك "ابنك وصل لسنة و نصف و مش بينام متواصل بالليل ..يجب على كل أم أن تتبع هذه الخطوات.


-  الحرص على استيقاظ الطفل مبكراً، وتكون اخر قيلولة قبل النوم بحوالي ٤ ساعات و متزدش مدتها عن نصف ساعة  لإن الصحيان بدري هو اكثر شيء بيظبط ساعة الجسم البيولوجية و يصبح أن يكون لديه الرغبة والشعور بالنوم مبكراً


- وحذر شبيب من تخويف وترهيب الطفل للنوم وتجنب هذه الأساليب قائلا "العو جاي هياكلك، البعبع هياخدك لو منمتش او لو مكلتش  لما بتعملوا كدة الطفل بيخاف ميجيلوش نوم و الخوف اصلا بيسبب ارق، و بيخلي الطفل مرعوب ينام لا حاجة تيجي جمبه فخليه دايما مطمأن ،مع ضرورة لعب ونشاط كثيرا  لإن الإنسان عامة لما يكون يومه مفيهوش شغل او مجهود مش بيعرف ينام كويس بالليل .. بيحس انه في حاجات مخلصهاش، معملهاش، محققهاش و يفضل يفكر في اللي محصلش اليوم  لإن مخه شغال و جسمه مبيشتغلش، فنهتم ان يوم الطفل يكون في جزء حافل من اللعب و تطوير المهارات و الانشطة و نشارك الطفل فيها عشان يحس انه اتعلم و استفاد و لما الجسم يمنحه طاقة تجعله  ينام أهدأ بالليل .

روشتة طبية تعتمد قاعدة 1*3 الذهبية لتعليم الطفل الأكل علامات تشير إلى نقص الكولاجين في الجسم.. ظهور التجاعيد وتساقط الشعر أبرزها طبيبة تكشف أعراضا غير متوقعة تشير إلى الإصابة بحمى البحر المتوسط احترسوا.. طبيبة تحذر من مرض غريب ونادر يصيب الوجه والأطراف


وأشار أن  الطفل عندما يضحك قبل فترة كافية قبل النوم يصبح نومه أهدأ ولمدة أطول بالليل لإن السعادة بتفرز في الجسم هرمونات للاسترخاء و بتقلل هرمونات التوتر، بمعني اصح بلاش صريخ و ضرب في الطفل قبل النوم دا حرام اولا و يجعل الطفل متوتر اكتر ويستيقظ بالليل مقريف و تعبان و مش قادر ينام تاني، وشدد على أهمية وجبة العشاء ،ويفضل أنها  تحتوي علي بروتين مثل طبق مكرونة بيضاء او بصوص احمر خفيف و عليها قطع شاورمة دجاج و ننهي الوجبة بكوب لبن دافي محلي بعسل النحل و نغسل الاسنان  جيدا ، و يفضل تكون الوجبة قبل النوم بساعة عشان لو الطفل محتاج للحمام يدخل و كمان يلحق يهضم ليسبب ارتجاعا للطعام.
 

وقال ان وجبة العشاء مهمة للغاية يكون فيها اشياء يحبها الطفل وليس اطعمة جديدة كليا لأن هذا وقت يحتاج  فيه الإسترخاء مش التوتر.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النوم الطفل الامهات الستر الصحة قبل النوم

إقرأ أيضاً:

ضمن "بداية".. مناقشات حول حقوق الطفل في لقاءات ثقافة الجيزة بالمعاهد الأزهرية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يواصل فرع ثقافة الجيزة، برنامجه الثقافي لطلاب المعاهد الأزهرية، ضمن أنشطة الهيئة العامة لقصور الثقافة، بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، وبرامج وزارة الثقافة بالمبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، ويستمر حتى 13 نوفمبر الحالي.

واستقبل المعهد الأزهري الإعدادي للفتيات، مجموعة من الأنشطة نفذتها مكتبة الكوم الأحمر، تضمنت لقاء بعنوان "كل حق لكل طفل" طرحت فيه الباحثة هويدا علي، بعض من بنود اتفاقية حقوق الطفل ومنها، الحق في التعليم، والرعاية الصحية، والبقاء والتطوير، فضلا عن حقه في الحماية البدنية، مؤكدة خلال حديثها أهمية تلك الحقوق في التركيز على الطفل ككيان متكامل، فيما أدار أحمد صر مسابقة معلوماتية لتنمية مهارات المعرفة لدى الطالبات، في التاريخ والجغرافيا والعلوم المختلفة، إلى جانب ورشة فنية "رسم وتلوين" للتعبير عن الحضارة المصرية القديمة.

وشهدت الفعاليات المنفذة بإشراف إقليم القاهرة الكبرى برئاسة لاميس الشرنوبي، وفرع ثقافة الجيزة برئاسة كرم ربيع، بالتعاون مع منطقة الجيزة الأزهرية، لقاء بالمعهد الأزهري بالشيخ زايد، نظمته مكتبة الحديقة الخضراء، بعنوان"العقل السليم في الجسم السليم" أوضحت خلالها إيناس عبد الله مسئول النشاط مفهوم الجسم والعقل، وكيف يتفاعلان طيلة الوقت، بما يحقق تقليل التوتر والقلق وتحسين الصحة البدنية للإنسان، تلاها مسابقة ثقافية بعنوان"المتاحف في محافظتي" قدمتها ريهام برديسي، طارحة عددا من الأسئلة عن تاريخ المتاحف الأثرية والثقافية بمحافظة الجيزة، بالإضافة إلى ورشة فنون تشكيلية لتصميم شعار مبادرة "بداية" بفنيات القص واللصق، تدريب د.أماني الشيخ.

واختتمت الفعاليات بعقد محاضرة قدمتها مكتبة الشيخ زايد، مع طلاب المعهد الأزهري النموذجي بنين، وألقت الباحثة دعاء رياض محاضرة بعنوان "كن قائدا" متحدثة خلالها عن أهمية مهارات القيادة في تطوير الذات، وموضحة سمات القائد الناجح وتأثيره الإيجابي على الأداء والوعي الجمعي، كما أقامت الفنانة إسراء أسامة ورشة فنون تشكيلية لتصميم لوحة فنية باستخدام قصاصات الورق.

6a910bc1-b6a4-449b-aa26-036b808353d1 44d051c9-1836-490e-b711-7f143ddabf72 857aedff-8dd9-4f1d-986c-7df47034f34b deee80d1-1d5d-4244-a084-5bb2a9e340bf

مقالات مشابهة

  • تسبب الشيخوخة السريعة للدماغ.. منتجات خطيرة على الجهاز العصبي
  • استشاري باطنة: الإصابة بالبكتيريا في حالات البرد تسبب مشاكل خطيرة بالقلب
  • استشاري عيون يحذر من ارتداء العدسات اللاصقة أثناء نزول البحر.. مضاعفات خطيرة
  • هيئة الدواء تحذر من الحصول على أدوية التخسيس من مصادر مجهولة.. تسبب أضرارا خطيرة
  • فوائد شرب الماء لصحة الأطفال
  • سبب غريب وراء شعور البعض بالنعاس بعد تناول القهوة.. طبيب يوضح
  • أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل| وداعًا للأمراض المزمنة
  • ضمن "بداية".. مناقشات حول حقوق الطفل في لقاءات ثقافة الجيزة بالمعاهد الأزهرية
  • المدني: كثرة الدراجات النارية التي يقودها الأطفال ظاهرة خطيرة في طرابلس
  • أسرع علاج للنزلات المعوية عند الأطفال