5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين.. منها الابتعاد عن الجوارب الضيقة هن
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
هن، 5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين منها الابتعاد عن الجوارب الضيقة،ماما تورم القدمين خلال فترة الحمل، أزمة تعانيها العديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح للحوامل لتجنب تورم القدمين.. منها الابتعاد عن الجوارب الضيقة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ماما
تورم القدمين خلال فترة الحمل، أزمة تعانيها العديد من السيدات الحوامل، ما يشكل لهن صعوبة بالغة في بعض الأوقات، خاصة عند المشي أو التحرك كثيرا، وعادة ما يسبب إحساسا بالانزعاج خلال تلك الأشهر.
تورم القدمين خلال الحملوقدم الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب القصر العيني، خلال تصريحاته لـ«هن»، مجموعة من النصائح الضرورية لتجنب التعرض لمشكلة تورم القدمين خلال فترة الحمل، لمحاولة تجنب تورم القدمين، منها:
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- وضع القدمين على مخدة خلال النوم.
- الابتعاد عن الأماكن ذات الحرارة المرتفعة، لزيادة فرص تورم القدمين عن الحرارة المرتفعة.
-الابتعاد عن الجوارب الضيقة التي تحبس الدم في القدم.
- ممارسة الرياضة مهمة جدا خلال فترة الحمل.
كيفية تجنب تورم القدمين في الحملونصح «حسن» باتباع تلك الخطوات الضرورية، وهي:
- تجنب الوقوف لوقت طويل.
- تجنب الجلوس لوقت طويل مع وضع القدمين على الأرض.
- ضرورة رفع القدمين على متكأ عالي في أثناء الجلوس.
- الابتعاد عن تناول الأملاح والمخللات والتوابل الحارة.
- ارتداء أحذية واسعة خلال السير.
نصائح للحوامل خلال فصل الصيفومع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، نصح أستاذ أمراض النساء والتوليد، النساء الحوامل، بعدم الخروج من المنزل في ساعات النهار والتعرض لأشعة الشمس إلا للضرورة القصو، وكذلك شرب كميات وفيرة من المياه، إلى جانب المشروبات الطبيعية أو تناول الفاكهة الطازجة، والابتعاد عن شرب المشروبات المعلبة والغازية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس خلال فترة
إقرأ أيضاً:
احذر.. تجنب غسل هذه الأطعمة قبل طهيها
يجب غسل الخضروات والفاكهة قبل طهيها، يُنصح بغسلها جيدًا لإزالة الأتربة والمبيدات الحشرية، مع التأكد من تجفيفها بشكل جيد قبل الاستخدام.
أطعمة لا يجب غسلها قبل طهيها
ولكن هناك أطعمة أخرى لا يجب غسلها حتي لا تسبب في نشر الأمراض داخل المطبخ، وعلى الأواني وأدوات المطبخ من حولها، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي".
وقد يتسبب غسل بعض الأطعمة في انتشار البكتيريا الضارة أو تدهور جودة الطعام، لذا يجب الحذر عند غسلها بالماء، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي :
- الدواجن النيئة:
غسل الدجاج النيء يمكن أن يؤدي إلى انتشار بكتيريا مثل السالمونيلا في المطبخ، بسبب تطاير قطرات الماء الملوثة، يُفضل طهي الدواجن جيدًا بدلًا من غسلها.
- البيض:
غسل البيض يمكن أن يزيل الطبقة الواقية الطبيعية الموجودة على القشرة، مما يزيد من فرصة دخول البكتيريا إلى الداخل.
- اللحوم الحمراء النيئة:
غسل اللحوم النيئة يمكن أن ينشر البكتيريا على الأسطح القريبة، ويجب الاعتماد على الطهي الجيد لقتل البكتيريا بدلاً من غسلها.
- المشروم (الفطر):
يمتص المشروم الماء بسهولة، مما قد يؤثر على قوامه ونكهته، ويُفضل مسحه بقطعة قماش رطبة بدلاً من غسله بالماء.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق