أبرزها الخروج مع الأصدقاء.. تعرف على طرق علاج اكتئاب الشتاء
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
اكتئاب الشتاء.. مع دخول فصل الشتاء، يتعرض العديد من الأشخاص لاكتئاب، بسبب التغيرات الطارئة من قصر فترة النهار وطول فترة الليل، مما يجعل العديد يشعرون بالكآبة والوحدة.
اكتئاب الشتاءويبحث العديد من هؤلاء الأشخاص الذين يصابةون بالاكتئاب خلال فصل الشتاء، عن الحلول لتجنب الإصابة باكتئاب الشتاء، والتقليل من شعور بالكآبة والوحدة، وخلال الأسطر التالية نقدم لكم مجموعة من الحلول لتفادي الإصابة بــ اكتئاب الشتاء.
اكتئاب الشتاءما هو اكتئاب الشتاء؟اكتئاب الشتاء أو الذي يطلق عليه العلماء اسم الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب ينشأ نتيجة تغير فصول العام، يبدأ في نفس الوقت من كل عام وينتهي في نفس الوقت أيضًا، وغالبًا يبدأ مع بداية الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء.
أعراض اكتئاب الشتاء- الحساسية المفرطة.
- الشعور بالتعب.
- انخفاض مستوى الطاقة.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
- الحساسية الشديدة تجاه الرفض أو النقد.
- شعور بثقل في الذراعين والساقين أكثر من المعتاد.
- النوم لفترات طويلة.
- تغيرات في الشهية.
- زيادة في الوزن.
اكتئاب الشتاءطرق التخلص من اكتئاب الشتاء- التعرض لأشعة الشمس لمدة أطول
- الخروج أكثر في الصباح.
- التواجد في الأماكن المفتوحة أو التي تدخلها أشعة الشمس.
- الجلوس على الشرفة أو بجانب النافذة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الاستماع إلى الموسيقى المبهجة.
- ممارسة الأنشطة الاجتماعية.
- ممارسة التأمل.
- تحدي الأفكار السلبية.
- الحد من التعرض للمحفزات.
- التركيز على الحاضر.
- الخروج مع الأصدقاء.
- عدم الجلوس في الظلام.
- عدم الجلوس بعيدًا عن الآخرين.
اقرأ أيضاًالاضطراب العاطفي الموسمي.. خبير نفسي يكشف أسباب اكتئاب الشتاء وطرق علاجه
لا اكتئاب بعد اليوم.. 15 أغنية تمنحك الدفء وهتفكرك بالشتاء والأمطار
افعل أشياء تحبها.. علاج الاكتئاب بالأعشاب الطبيعية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشتاء الاكتئاب اكتئاب الاكتئاب الموسمي اكتئاب الشتاء علاج اكتئاب الشتاء إكتئاب الشتاء اعراض اكتئاب الشتاء اكتئاب فصل الشتاء أكتئاب الشتاء أعراض اكتئاب الشتاء اکتئاب الشتاء
إقرأ أيضاً:
كوكاكولا تسحب العديد من مشروباتها في أوروبا
أعلنت وكالة الأمن الغذائي الفيدرالية البلجيكية (FASFC) أن شركة “Coca-Cola Europacific Partners” في بلجيكا قررت سحب مجموعة من منتجاتها بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من مادة الكلورات.
ووفقًا للبيان، تشمل المنتجات التي تم سحبها المشروبات المعبأة في عبوات معدنية وزجاجية والتي تحمل رموز الإنتاج بين 328 GE و338 GE. وتشمل العلامات التجارية المتأثرة كوكاكولا، فانتا، سبرايت، فيوز تي، نالو، مينيت مايد، تروبيكو، ورويال بليس، بالإضافة إلى أنواع متعددة من هذه المنتجات.
وجّه البيان تحذيرًا للمستهلكين بعدم تناول هذه المنتجات، مشيرًا إلى إمكانية إعادتها إلى نقاط البيع.
اقرأ أيضاالعملاق التركي يستحوذ على عملاق صناعة الطيران الإيطالي
الإثنين 27 يناير 2025وبحسب ما نقلته وسائل إعلام بلجيكية، فإن المنتجات التي تم سحبها جرى تصنيعها منذ نوفمبر في منشأة الشركة بمدينة جنت البلجيكية. كما أُرسلت هذه المنتجات إلى دول أخرى، من بينها هولندا، بريطانيا، ألمانيا، فرنسا، ولوكسمبورغ.
يُذكر أن مادة الكلورات تنتج عن استخدام المطهرات القائمة على الكلور في معالجة المياه وعمليات تصنيع الأغذية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها