سواليف:
2025-03-13@23:03:46 GMT

ما هي مؤشرات القلب السليم؟!

تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT

#سواليف

مستوى #ضغط_الدم. المثالي أقل من 120\80 والطبيعي أقل من 130\85 ملم عمود زئبق.

وتقول الأخصائية في مقابلة مع Gazeta.Ru محذرة : “إذا كان المؤشر 130-139\85-89 ملم عمود زئبق، فيعتبر مرتفعا، ويشير إلى #أمراض #القلب والأوعية الدموية”.

وتشير الطبيبة إلى أنه يمكن تقييم #صحة_القلب من خلال #النبض.
وتقول: “يجب أن يكون معدل ضربات قلب الشخص السليم في حالة الراحة، أقل من 80 نبضة في الدقيقة.

وفي أثناء النشاط البدني، يزيد النبض أكثر من ذلك بكثير، والشيء الرئيسي هو كيفية استعادة معدل ضربات القلب بعد التمرين. وإذا لم يكن الشخص رياضيا ونبضه في أثناء الراحة أقل من 60 نبضة / دقيقة، فعليه إجراء الفحص اللازم”.

مقالات ذات صلة فوائد ماء جوز الهند للبشرة 2024/01/06

وبالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون مستوى الكوليسترول في الدم دون 5 مليمول\ لتر.

وتقول: “يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الضار LDL، الذي يشكل لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، أقل من 3.0 مليمول / لتر، ويجب أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد HDL أعلى من 1.2 مليمول / لتر لدى الرجال وأكثر من 1.0 مليمول / لتر لدى النساء”.

وتشير إلى أن مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول \ لتر.

وتضيف: “لتحديد مرض السكري، من الضروري التحقق من مستوى الهيموجلوبين السكري. لأن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بانخفاض نسبة السكر في الدم أو اختلال تحمل الغلوكوز، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

ووفقا لها تشير ممارسة الرياضة إلى صحة القلب أيضا.

وتقول: “إذا كان الشخص يشعر بالتعب في أثناء ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة، مثل: صعود السلالم، أو الذهاب إلى المتجر، أو التعب المفاجئ، فقد يشير هذا إلى وجود مشكلات في القلب”.

وتشير الدكتورة إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يعتمد أيضا على التغذية والنوم والعادات السيئة.

وتقول: “يجب أن يحتوي النظام الغذائي على أقل نسبة من الدهون المشبعة والكربوهيدرات السريعة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي- 18- -25 كغم/ متر مربع. كما أن العادات السيئة، مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول، تساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. وإذا كان الشخص ينام أقل من 6 ساعات في الليلة، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يزيد بنسبة 25 بالمئة. كما أنه إذا كان هناك شخير ليلي شديد، فمن الضروري استبعاد متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب”.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف ضغط الدم أمراض القلب صحة القلب النبض القلب والأوعیة الدمویة یجب أن یکون فی أثناء أقل من

إقرأ أيضاً:

ترامب: الناتو يمكن أن يكون قوة من أجل الخير

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

 

قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، إن حلف شمال الأطلسي (الناتو) يمكن أن يكون قوة من أجل الخير؛ وفقًا لنبأ عاجل لقناة "القاهرة الإخبارية".

وأكد الرئيس ترامب، أن كندا هي الأسوأ على الإطلاق في فرض الرسوم الجمركية.

مقالات مشابهة

  • صعود جماعي لمؤشرات البورصة في بداية تعاملات اليوم الخميس
  • شاهد بالفيديو.. الفنانة أفراح عصام تتحدث عن خلافها مع المطربة هدى عربي وتقول: (لا أريد مسامحتها)
  • ترامب: الناتو يمكن أن يكون قوة من أجل الخير
  • فتاوى رمضان.. القلب السليم والنية الحسنة
  • «بـ 8 مليارات جنيه».. ارتفاع مؤشرات البورصة المصرية في ختام جلسة الأربعاء
  • ارتفاع مؤشرات البورصة في منتصف تداولات جلسة الأربعاء
  • مؤشرات البورصة المصرية تتباين في نهاية تداولات جلسة منتصف الأسبوع بفعل تراجع أسهم قيادية
  • سوريا.. اعتقال 4 من مرتكبي الانتهاكات الدموية في الساحل
  • هبوط جماعي لمؤشرات البورصة في بداية تعاملات اليوم الثلاثاء
  • هذا ما ينقص المسلمين الجدد في إسبانيا