طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
البوابة - يجد العديد من الأشخاص أن استخدام الوسادة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة من خلال توفير الدعم للرأس والرقبة. يمكن أن تساعد الوسائد أيضًا في الحفاظ على استقامة العمود الفقري، مما يقلل من الضغط على العضلات والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الوسائد في تقليل نقاط الضغط، مما يسهل العثور على وضعية نوم مريحة.
وتعتمد قدرة الوسائد في مساعدتك على علاج آلام الرقبة على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الألم ووضعية النوم وتفضيلات الفرد. ومع ذلك، فإن استخدام الوسادة المناسبة يمكن أن يساهم بالتأكيد في تحسين وضعية النوم وربما تخفيف آلام الرقبة .
طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟فيما يلي تفصيل للإيجابيات والسلبيات:
الايجابيات:
الدعم والمحاذاة: يمكن للوسادة المختارة جيدًا أن تحتضن رأسك ورقبتك، وتحافظ على عمودك الفقري في وضع محايد أثناء النوم. هذا يمكن أن يقلل من إجهاد العضلات ويمنع الاختلالات المؤلمة.
تخفيف الضغط: تتوافق بعض الوسائد، مثل الإسفنج الذكي أو اللاتكس، مع منحنيات الرأس والرقبة، وتوزع الضغط بالتساوي وتقلل من نقاط الضغط التي يمكن أن تساهم في الألم.
تحسين نوعية النوم: عندما تكون رقبتك مريحة، فمن المرجح أن تنام بشكل سليم، مما يمكن أن يعزز الشفاء العام وتخفيف الألم.
السلبيات:
ليست علاجًا شاملاً: على الرغم من أن الوسائد يمكن أن تساعد، إلا أنها قد لا تقضي تمامًا على آلام الرقبة ، خاصة إذا كانت ناجمة عن حالات أو إصابات طبية كامنة.
العثور على المقاس المناسب: يمكن أن يؤدي اختيار الوسادة الخاطئة إلى تفاقم آلام الرقبة. من الضروري العثور على ما يناسب وضعية نومك ونوع جسمك وتفضيلاتك الشخصية.
الصيانة والاستبدال: تتآكل الوسائد بمرور الوقت وتحتاج إلى استبدالها بانتظام للحفاظ على فعاليتها.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار وسادة لألم الرقبة:
ضع في اعتبارك وضع نومك: عادةً ما يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى وسادة أكثر سمكًا من الأشخاص الذين ينامون على الظهر، بينما قد يكون من الأفضل لمن ينامون على البطن استخدام وسادة مسطحة.انتبه إلى المادة: تعتبر رغوة الذاكرة واللاتكس من الخيارات الشائعة لآلام الرقبة نظرًا لخصائصها المطابقة. يمكن أن توفر وسائد الحنطة السوداء أيضًا دعمًا جيدًا.جرب قبل الشراء: إذا أمكن، قم باختبار وسائد مختلفة في المتجر قبل شراء واحدة.تذكر، إذا كنت تعاني من آلام الرقبة المستمرة، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي لتحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب. يمكنهم أيضًا التوصية بالوسائد المناسبة والاستراتيجيات الأخرى لإدارة الألم.
المصدر:
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: مشاكل الرؤية وطرق حماية العين
طبيب البوابة: 5 تغييرات لتحسين نسبة الكوليسترول
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة الوسائد آلام الرقبة علاج آلام الرقبة التاريخ التشابه الوصف آلام الرقبة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
صدور الترجمة العربية لـ "سَارَا تحت الشَّمْس"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
صدرت حديثا الترجمة العربية لرواية "سَارَا تحت الشَّمْس"، للكاتبة البرازيلية كريس جودار عن صفصافة للنشر ، ونقلها إلى العربية المترجم السيد واصل.
تدور الرواية حول شخصيتين هما "آنّا" و"جوان". الأولى نهارية ومعاصرة، تسيطر عليها النزعة الاستهلاكية والضغوط الجمالية والسلوكية؛ والثانية كائن ليلي، تتأثر بمفاهيم الأجداد والحدس واللاواعي.
آنّا وجوان
يقول الناشر: "كلتاهما، آنّا وجوان، على وشك بلوغ الثامنة عشرة من العمر، ونحن نتابع قصصهما بالتوازي، شهرًا بعد شهر، حتى موعد عيد ميلادهما. لكن لا تنخدع، فهي أكثر من مجرد رواية لرحلة شابتين.
يضيف: "سارا تحت الشمس" هي رواية عن العنف والاضطهاد الديني وفقدان الحرية والحقوق، والأحلام وإعادة صياغة الأجساد، والتشكيك في الأدوار الاجتماعية من خلال لغة نابضة بالحياة وفريدة من نوعها. حيث تمتلك كريس جودار واحدة من أكثر الكتابات إثارة للتفكير في الأدب المعاصر.
كتاب شيق يبحث في آلام المرأة
وفي بعض المراجعات، وصفت الرواية بأنها: "كتاب شيق يبحث في آلام المرأة ومعاناتها في شتى المجالات. وخاصة اولئك النساء اللواتي يحدن عن العرف وجادة الحق..فتبدء معاناتهن في تحدي العرف والتقاليد".
الكاتبة
كريس جودار (ساو باولو، 29 مايو 1971)، كاتبة روايات وسيناريو وصحفية برازيلية، حاصلة على دراسات عليا في الصحافة الثقافية من معهد FAAP المتخصص في الصحافة، ومسجلة لنيل درجة الدكتوراه في الأدب من جامعة ساو باولو.
كتبت القصص المصورة "لينا"، و"أحمر، عايش". كتاب القصص المصورة "سيناريو لحياة قصيرة" (تنويه مشرف في جائزة مركز الدراسات العليا للأدب عام 2014). وصلت روايتها "ثمانية على سبعة" إلى نهائي جائزة جابوتي لعام 2018، وحازت على جائزة ساو باولو للأدب 2018. بيعت حقوق نشر وترجمة روايتها "سارا تحت الشمس" لدول مثل موزمبيق وإيطاليا والولايات المتحدة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية