البوابة - هل تتبع نظام كيتو الغذائي وتبحث عن بعض خيارات السلطة اللذيذة والمشبعة. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من السلطات في نظام كيتو ، طالما أنها تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات وقليلة الكربوهيدرات. سلطة البيض، وسلطة الدجاج المشوي، وسلطة الروبيان، وسلطة القرنبيط، وسلطة الجرجير، وسلطة الخيار، وسلطة المقبلات، والسلطة اليونانية، وسلطة الكابريزي، وسلطة السبانخ هي مجرد عدد قليل من السلطات الصديقة للكيتو للاستمتاع بها.
1. سلطات الكيتو الكلاسيكية:
2. سلطات الكيتو الإبداعية:
نصائح لتحضير السلطات كيتو :
اختر الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، مثل السبانخ أو الكرنب أو الجرجير أو الرومين.أضف البروتين، مثل الدجاج المشوي أو السلمون أو الروبيان أو التوفو.قم بإضافة الدهون الصحية، مثل الأفوكادو أو المكسرات أو البذور.استخدم صلصة صديقة للكيتو. هناك العديد من الخيارات المتوفرة في المتاحة أو يمكنك صنعها بنفسك باستخدام زيت الزيتون والخل والأعشاب.كن حذرا من الحصص. حتى المكونات الصديقة للكيتو يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إذا أكلت أكثر من اللازم.ما هي السلطة التي يجب تجنبها في الكيتو؟
تجنب المكونات مثل الخبز المحمص والمعكرونة والفواكه والخضروات النشوية في سلطة الكيتو الخاصة بك، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات.
المصدر: ediblearrangements.com / بارد / healthline.com
اقرأ أيضاً:
فطيرة التوت الأسود الشهية
مشروب السحلب التركي: علاج شتوي دافئ ومريح
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: سلطات كيتو نظام غذائي وجبات غذائية سلطة خضار سعرات حرارية التاريخ التشابه الوصف الدجاج المشوی یمکنک إضافة هذه السلطة
إقرأ أيضاً:
«التموين».. الأمن الغذائي في «أيدٍ أمينة»
يستحوذ ملف التموين على اهتمام بالغ من الرئيس عبدالفتاح السيسي، لتوفير الأمن الغذائي للمواطنين وضبط أسعار السلع الرئيسية فى الأسواق، وتأتى توجيهات الرئيس للحكومة دائماً بالعمل بأقصى جهد، ومتابعة الأسعار فى الأسواق، وتوفير وإتاحة السلع بجودة عالية وأسعار مناسبة.
ونفذت وزارة التموين فى عام 2024 عدداً من المهام، منها تقليل حلقات التداول الوسيطة بين المنتج والمستهلك، وزيادة إتاحة السلع بأسعار مناسبة فى إطار استراتيجية الوزارة لتعزيز القدرة التوزيعية وتسهيل وصول السلع الأساسية إلى المواطنين.
فعلى مدار عام 2024، تضمنت إنجازات وزارة التموين والتجارة الداخلية تأمين المخزون الاستراتيجي للسلع الأساسية، وتطوير مكاتب التموين على مستوى المحافظات وتحويلها لمكاتب خدمة مطورة، وتطوير مكاتب السجل التجاري، والتوسع فى فتح منافذ «جمعيتي»، لتوفير السلع بالتوازي مع منافذ البقالين والسيارات المتنقلة والمجمعات الاستهلاكية.
واستمرار تعاقدات الهيئة العامة للسلع التموينية على السلع الاستراتيجية لتأمين مخزون لا يقل عن 6 أشهر من سلع السكر والزيت والأرز والمكرونة والقمح، وفقاً لتوجيهات القيادة السياسية، مع التوسع فى إنشاء المستودعات الاستراتيجية، ومشروع تحويل المخابز للعمل بالغاز الطبيعي كوقود.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري