حافظي على شبابك.. انسي التجاعيد باتباع هذه النصائح
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تجاعيد البشرة، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التغلب على تلك المشكلة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. استخدمي منتجات مضادة للتجاعيد: اختر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والريتينول وفيتامين C، فهذه المكونات تساعد في تحسين مظهر التجاعيد وتعزيز إنتاج الكولاجين.
2. استخدام واقي الشمس: يعتبر واقي الشمس أحد أهم الخطوات في العناية بالبشرة ومكافحة التجاعيد. استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة وتجنب تسريع عملية تقدم العمر.
3. تجنب التدخين: يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسية لتكون التجاعيد والشيخوخة المبكرة للبشرة. إذا كنت تدخن، فالتوقف عنه سيساهم في تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
4. الحرص على ترطيب البشرة: استخدم مرطبات البشرة المناسبة وبشكل منتظم للحفاظ على ترطيب البشرة. البشرة المرطبة تبدو أكثر صحة وتقلل من ظهور التجاعيد.
5. تناول غذاء متوازن وغني بالمغذيات: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3. هذا يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة والحد من ظهور التجاعيد.
6. تجنب التعرض المفرط للشمس والتدفئة الزائدة: تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة واستخدام أجهزة التدفئة ذات درجات حرارة عالية. فالحرارة الزائدة يمكن أن تتسبب في تلف الكولاجين وتسريع عملية تقدم العمر.
7. تناول كمية كافية من الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها. حاول شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرة صحية وشبابية.
8. الحرص على النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تجديد الخلايا وتجديد البشرة. حاول الحصول على نوم جيد ومنتظم لمدة 7-8 ساعات في الليل.
9. قم بتقشير البشرة بانتظام: استخدم منتجات التقشير المناسبة لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد البشرة. تقشير البشرة بانتظام يمكن أن يحسن مظهر التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وإشراقًا.
10. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي: النشاط البدني المنتظم يعزز تدفق الدم وتوزيع الغذاء والأكسجين إلى البشرة. كما أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساهم في تقليل ظهور التجاعيد.
من المهم أن نتذكر أن تجاعيد البشرة هي جزء طبيعي من عملية التقدم في العمر ولن يكون من الممكن التخلص منها تمامًا. ومع ذلك، يمكن اتباع هذه النصائح للحد من ظهور التجاعيد وتحسين صحة البشرة عمومًا، إذا كنت تعاني من مشاكل خاصة ببشرتك، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أشعة الشمس الضارة التدخين التجاعيد العناية بالبشرة الشيخوخة المبكرة الفيتامينات والمعادن الفيتامينات الفواكه والخضروات إنتاج الكولاجين بالفيتامينات تجاعيد البشرة ترطيب البشرة تطلب الطلاق ظهور التجاعید یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الطفل الكاذب
بعض الأطفال قد يلجأون إلى الكذب أحيانا ليس بهدف الكذب في حد ذاته بل لأسباب عديدة منها:
1- الخوف من رد فعل الأخرين.
2- محاولة جذب الانتباه والاهتمام.
3- محاولة الظهور بمظهر أفضل.
4- تجنب المشاكل.
5- قيام الطفل بعمل غير ملائم ويعلم ذلك ويقلق من العواقب.
6- حب الطفل للتخيل، فيكذب لكي يؤلف قصص يتمناها.
وفي بعض هذه الحالات يكون هدف الكذب ليس منفعة منه بل مجرد تخيل لا يقصد الطفل منه الكذب نفسه أو الهروب من المشاكل، بل يقصد به التأليف والتخيل جذبا لاهتمام الأخرين لأنه يجدهم يهتمون به في مثل هذه المواقف فقط.
كيف تقلل من كذب طفلك؟1- لا تكذب عليه أو أمامه حتى لا يقلدك.
2- لا تعاقبه بشدة أو تكشف له أنك كشفته بل علمه تجنب الكذب بشكل غير مباشر من خلال القصص والفيديوهات الكرتونية التي تعلم تجنب الكذب.
3- لا تحاول تخويف طفلك ولا تنهره أو تهينه حتى لا يلجأ إلى الكذب ليتجنب رد الفعل القاسي نحوه.
4- اعط الأمان لطفلك حتى لا يلجأ إلى الكذب.
5- اهتم بابنك في كل مواقفه وليس فقط حين يؤلف قصص من خياله، حتى لا يلجأ إلى التأليف ليحصل على الاهتمام.
6- شجع طفلك في المواقف التي تحتاج إلى تشجيع ولا تهمله.
7- عند تكرار الطفل للكذب أكثر من مرة مع علمه أنه خطأ، يمكن عقابه بحرمانه من شيء يحبه تدريجيا حتى يقلل الكذب أو يتوقف عنه.
8- علم طفلك أن الصدق منجي من الناحية الدينية وذلك حينما يكبر قليلا، حتى يترسخ في ضميره تجنب الكذب.
اقرأ أيضاً«الطفولة والأمومة»: مصر دعمت حق الأطفال اللاجئين وطالبي اللجوء للوصول إلى جميع الخدمات
ما بين الإيجابيات والسلبيات.. معرض الكتاب يناقش «الإنترنت في حياة الأطفال»
طرق القضاء على ظاهرة السرقة لدى الأطفال.. فيديو
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية