حافظي على شبابك.. انسي التجاعيد باتباع هذه النصائح
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تجاعيد البشرة، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التغلب على تلك المشكلة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. استخدمي منتجات مضادة للتجاعيد: اختر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والريتينول وفيتامين C، فهذه المكونات تساعد في تحسين مظهر التجاعيد وتعزيز إنتاج الكولاجين.
2. استخدام واقي الشمس: يعتبر واقي الشمس أحد أهم الخطوات في العناية بالبشرة ومكافحة التجاعيد. استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة وتجنب تسريع عملية تقدم العمر.
3. تجنب التدخين: يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسية لتكون التجاعيد والشيخوخة المبكرة للبشرة. إذا كنت تدخن، فالتوقف عنه سيساهم في تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
4. الحرص على ترطيب البشرة: استخدم مرطبات البشرة المناسبة وبشكل منتظم للحفاظ على ترطيب البشرة. البشرة المرطبة تبدو أكثر صحة وتقلل من ظهور التجاعيد.
5. تناول غذاء متوازن وغني بالمغذيات: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3. هذا يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة والحد من ظهور التجاعيد.
6. تجنب التعرض المفرط للشمس والتدفئة الزائدة: تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة واستخدام أجهزة التدفئة ذات درجات حرارة عالية. فالحرارة الزائدة يمكن أن تتسبب في تلف الكولاجين وتسريع عملية تقدم العمر.
7. تناول كمية كافية من الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها. حاول شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرة صحية وشبابية.
8. الحرص على النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تجديد الخلايا وتجديد البشرة. حاول الحصول على نوم جيد ومنتظم لمدة 7-8 ساعات في الليل.
9. قم بتقشير البشرة بانتظام: استخدم منتجات التقشير المناسبة لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد البشرة. تقشير البشرة بانتظام يمكن أن يحسن مظهر التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وإشراقًا.
10. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي: النشاط البدني المنتظم يعزز تدفق الدم وتوزيع الغذاء والأكسجين إلى البشرة. كما أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساهم في تقليل ظهور التجاعيد.
من المهم أن نتذكر أن تجاعيد البشرة هي جزء طبيعي من عملية التقدم في العمر ولن يكون من الممكن التخلص منها تمامًا. ومع ذلك، يمكن اتباع هذه النصائح للحد من ظهور التجاعيد وتحسين صحة البشرة عمومًا، إذا كنت تعاني من مشاكل خاصة ببشرتك، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أشعة الشمس الضارة التدخين التجاعيد العناية بالبشرة الشيخوخة المبكرة الفيتامينات والمعادن الفيتامينات الفواكه والخضروات إنتاج الكولاجين بالفيتامينات تجاعيد البشرة ترطيب البشرة تطلب الطلاق ظهور التجاعید یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سؤال برلماني حول خطة تجنب المواطنين آثار التوترات العالمية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت النائبة آمال عبدالحميد، عضو لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب، عن تقدمها بسؤال برلماني، إلى المستشار حنفي جبالي رئيس المجلس، موجه إلى رئيس الوزراء، ووزراء المالية والتخطيط والتنمية الاقتصادية والاستثمار، حول خطة الحكومة للتحوط من آثار الحروب الاقتصادية (التوترات العالمية) التي يشهدها العالم، على الاقتصاد وتداعياتها على المواطنين.
تصاعد حدة الحربوقالت النائبة، تصاعدت حدة الحرب التجارية العالمية مع الرسوم الجمركية التي تقودها إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ضد كندا والمكسيك والصين وأوروبا، بهدف تقليص عجز الميزان التجاري الذي بلغ في يناير 2025 نحو 131.4 مليار دولار، الأمر الذي دفع العديد من الدول المستهدفة بهذه الرسوم بالرد برسوم انتقامية تنذر بحرب تجارية كبرى والدخول في نفق التضخم المرتفع ثم الركود إذ تفاقمت الأوضاع.
تداعيات الحرب التجاريةوأضافت: تُعد مصر واحدة من دول الشرق الأوسط وشمال أفريقيا المرشحة للتأثر بتداعيات هذه الحرب التجارية لكونها مثقلة بالديون، ما يجعل اقتصادها أكثر حساسية للتطورات على الساحة الدولية.
وتابعت "عبدالحميد"، ردت الدول المتضررة من الرسوم الأمريكية برسوم انتقامية ضد البضائع الأمريكية، ما يهدد إصابة النشاط التجاري العالمي بالركود، لا سيما أن العمليات التجارية بين أطرف هذه الرسوم تزيد عن 10 تريليونات دولار.
ونوهّت عضو لجنة الخطة والموازنة، أن هذه الحرب التجارية مرشحة للتفاقم إذ لم تجلس الدول الكبرى على طاولة المفاوضات، وفي ضوء ذلك يستعرض الإنفوجراف التالي طبيعة حرب الرسوم الجمركية وأبرز السلع المفروضة عليها حتى الآن.
وذكرت "نائبة البرلمان"، أن التأثير المتوقع للحروب التجارية على الاقتصاد المحلي، قد نعاني من هروب رأس المال مثل باقي الأسواق الناشئة والنامية في تلك الحروب، ما سيؤدي إلى إطالة مستهدفاتها في محاربة التضخم بسبب ما ستفرضه من ارتفاعات في أسعار العديد من السلع العالمية.
زيادة الضغوط على الجنيهوأوضحت، من الممكن أن تؤدي الظروف العالمية النقدية الأكثر تشددًا إلى قوة الدولار وزيادة الضغوط على الجنيه المصري، ومن ثم ارتفاع أسعار السلع والخدمات التي يستهلكها المواطن المصري.
وطالبت النائبة آمال عبدالحميد، بدراسة تأثير الحروب التجارية على الاقتصاد المصري، ووضح مجموعة من المقترحات والسيناريوهات التي من شأنها تخفيف حدة تداعيات هذه الحرب المحتملة على مختلف قطاعات الاقتصاد المحلي.
كما طالبت بتشكيل لجنة مشتركة من كافة الوزارات؛ لبحث التداعيات التي تنتج عن الرسوم الجمركية، وكيفية تجنب آثارها السلبية على الاقتصاد المصري خاصة فيما يتعلق بالتأثير المحتمل على التضخم المحلي، والعمل على استغلال الإيجابيات التي تنتج عنها، ومنها تشجيع الشركات الصينية للاستثمار في السوق المصرية وإقامة صناعات مختلفة وتصديرها لأمريكا برسوم جمركية مخفضة.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات