بدون أدوية.. علاج فعال لخفض ضغط الدم المرتفع بأسرع وقت
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الاشخاص إرتفاع ضغط الدم المرتفع وهو واسع الانتشار والاكثر شيوعاً في العالم، لذا مرضى ضغط الدم المرتفع العناية بهم أمر ضروري للغاية،لما قد يترتب عليه من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية فتغييرات نمط الحياة تؤدي دورًا مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم ،وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب،ويعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل أساسي على الأدوية، والعادات الصحية اليومية، كما قد تساعد بعض العلاجات والطرق المنزلية إلى جانب الأدوية على خفض ضغط نرصها وفقا لموقع foodnd
وصفات منزلية لخفض ضغط الدم:
التوت:
يعتبر التوت مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، والذي يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الدم مما قد يساعد في توسع الأوعية الدموية ومن ثم خفض مستويات ضغط الدم.
الحمضيات:
الحمضيات تساعد في خفض ضغط الدم، وتشمل الغريب فروت والبرتقال والليمون مليئة بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، التي يمكن أن يمكن أن يتداخل مع الأدوية الشائعة لخفض ضغط الدم.
البقوليات
يساعد تبديل المواد الغذائية الكربوهيدراتية البسيطة بمنتجات الصويا ومنتجات ألبان قليلة الدسم، على تخفيض ضغط الدم المرتفع".
، بما في ذلك الفول والعدس والفصوليا غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
الطماطم:
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب كوب واحد من عصير الطماطم يوميًا قد يعزز صحة القلب، ووجد الباحثون إلى أن عصير الطماطم يحسن ضغط الدم، ويساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول الضار.
البنجر:
يساهم البنجر على خفض ضغط الدم، بفضل محتواه من العناصر الغذائية، وهو مركب معروف بتأثيره في خفض ضغط الدم ،ويحتوي البنجر على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة العامة.
زيت الزيتون:
تلعب العناصر الغذائية والمركبات النباتية في زيت الزيتون، مثل حمض الأوليك الدهني أوميغا 9 والبوليفينول المضاد للأكسدة، دورا كبيرا في خفض ضغط الدم.
التمارين الرياضية:
تساعد التمارين الرياضية على تقليل التوتر وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية ما يقلل بدوره من فرص ارتفاع ضغط الدم، ويُنصح بممارسة أنشطة بدنية معتدلة لمدة 150 دقيقة كل أسبوع.
الإقلاع عن التدخين:
ينصح بالإقلاع عن التدخين أو الحد منه على قدر الإمكان ،وتتسبب المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ في إتلاف أنسجة الجسم وتصلب جدران الأوعية الدموية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم المرتفع ضغط الدم امراض القلب الشرايين الجلطات ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تصنيع محلي 100%.. الصحة تعلن عن توطين صناعة أدوية علاج الأورام المتقدمة
أعلن الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، عن إنجاز وطني جديد في ملف الأمن الدوائي، تمثل في نجاح الدولة المصرية في توطين صناعة أدوية علاج الأورام المتقدمة التي كانت تُستورد بالكامل من الخارج، ما يضمن استدامة توافر العلاج للمواطنين بجودة عالمية وتكلفة أقل بكثير.
وأوضح خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “الساعة 6” المذاع عبر فضائية “الحياة”، أن فاتورة استيراد أدوية الأورام كانت تصل إلى نحو 13 مليار جنيه سنوياً، تتحمل الدولة منها ما بين 5 و6 مليارات عبر العلاج على نفقة الدولة، و8 مليارات من خلال التأمين الصحي. وأضاف أن 64% من هذه الأدوية الحيوية كانت مستوردة، مما جعل الأمن الدوائي المصري عرضة لتقلبات الأسواق العالمية وتأخر سلاسل الإمداد.
وأكد المتحدث الرسمي أن ما تحقق ليس مجرد عملية تعبئة أو تغليف، بل تصنيع محلي كامل بنسبة 100% يشمل أدوية العلاج الكيميائي والموجه والبيولوجي، وهي من أكثر الأنواع تطوراً وتعقيداً على مستوى العالم، لافتاً إلى أن مصر تمكنت من امتلاك التكنولوجيا والخبرات اللازمة لإنتاجها محلياً.
وشدد عبد الغفار على أن الهدف الأساسي من هذا الإنجاز هو تحقيق الاستدامة الدوائية وضمان توافر العلاج باستمرار، مشيراً في الوقت نفسه إلى أن الوفر المالي الناتج عن التصنيع المحلي يتجاوز 400% مقارنة بالأدوية المستوردة، ما يتيح توسيع قاعدة المستفيدين من العلاج بنفس الميزانيات الحالية
10 أندية تتأهل إلى المرحلة الثانية بدوري الشباب