احذر.. تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ "قاتل صامت" لايف ستايل
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
لايف ستايل، احذر تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ قاتل صامت،01 00 م الأحد 16 يوليه 2023 كتبت أسماء مرسي يحتاج الجسم إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احذر.. تشنج الساق أثناء الحركة يشير إلى إصابتك بـ "قاتل صامت" ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
01:00 م الأحد 16 يوليه 2023
كتبت- أسماء مرسي
يحتاج الجسم إلى كمية من الكوليسترول لبناء خلايا صحية، ولكن إذا زادت مستوياته عن المعدل الطبيعي، قد يكون الأمر مقلقًا.
في حين أنه قد لا يسبب أي مشاكل في البداية، إلا أنه بمرور الوقت يمكن أن يتراكم، ما يؤدي إلى انسداد الشرايين، ومنع تدفق الدم السليم في جميع أنحاء الجسم.
في الحالات القصوى، يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، وفقًا لما ورد في صحيفة "إكسبريس" البريطانية.
لسوء الحظ، من النادر أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في ظهور الأعراض، ما يعني أن العديد من الأشخاص لا يدركون أنهم مصابون به.
لكن، هناك علامة تحدث في الساقين تشير إلى ارتفاع الكوليسترول، وهي حدوث تقلص في ساقيك عندما تتحرك.
وتشعر بهذا العرض عند انسداد الشريان المحيطي بنسبة 60٪ على الأقل.
أحد الأعراض الرئيسية هو "العرج المتقطع"، هذا هو تشنج الساق الذي يبدأ عندما تتحرك، ولكن بعد ذلك يتوقف عند الراحة، إنها علامة على انخفاض تدفق الدم الناجم عن اللويحات المتنامية في الشريان.
تقول هيئة الخدمات الوطنية البريطانية:"يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد، وعادة ما يختفي بعد بضع دقائق عند الراحة".
وتابعت: "غالبًا ما تتأثر كلا الساقين في نفس الوقت، على الرغم من أن الألم قد يكون أسوأ في ساق واحدة".
وتشمل الأعراض الأخرى لمرض الشريان المحيطي ما يلي:تساقط الشعر في ساقيك وقدميك. خدر أو ضعف في الساقين. أظافر هشة بطيئة النمو. تقرحات على قدميك لا تلتئم. تغير لون الجلد على ساقيك. عند الرجال، ضعف الانتصاب. تقلص عضلات ساقيك.
لذا إذا لاحظت أي من الأعراض المذكوره أعلاه، يجب عليك الذهاب بالطبيب المختص على الفور.
علامة تكشف ارتفاع الكوليسترول في الدم.. احذرها
طفل كاد أن يفقد حياته بعد شرب 6 زجاجات من الماء.. ما القصة؟
الارهاق والصداع قد يشيران إلى مرض مزمن خفي.. احذر هذه الأعراض
طهيه يستغرق 90 دقيقة.. مفاجآت لا تعرفها عن بيض النعام
واقعة صادمة في ولاية أمريكية.. أم تنهي حياة طفلتها بطريقة غير متوقعة والسبب غريب
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
للحفاظ على صحة القلب.. أطعمة شائعة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن خفض مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق اختيار أطعمة صحية تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL).
أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدموإتباع عادات صحية إلى جانب الأكل الصحي، كممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الكثير من الماء أن يساهم في تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول.
وهناك أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وإليك أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء:
ـ الأطعمة الغنية بالألياف:
الشوفان يحتوي على "بيتا جلوكان" الذي يساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول، والبقوليات (العدس، الحمص، الفاصوليا): غنية بالألياف وتبطئ امتصاص الكوليسترول، وبذور الشيا والكتان: تحتوي على ألياف وأحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب.
ـ الدهون الصحية (غير المشبعة):
المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو): غنية بالأوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة التي تحسن صحة القلب، والأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تقلل الكوليسترول الضار، وزيت الزيتون البكر: يساعد في رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL).
- الأسماك الدهنية (مصدر للأوميغا 3):
السلمون، السردين، التونة، والماكريل: تقلل من مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من الكوليسترول الجيد.
- الفواكه والخضراوات:
التفاح، العنب، الفراولة، والبرتقال: تحتوي على "البكتين"، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تخفض الكوليسترول، والخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب، البروكلي): تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة القلب.
ـ الحبوب الكاملة:
الخبز الأسمر، الأرز البني، الكينوا: بدائل صحية للحبوب المكررة وتساعد في تنظيم الكوليسترول.
- الصويا ومنتجاتها :
التوفو، حليب الصويا: بدائل نباتية غنية بالبروتين تساعد في تقليل الكوليسترول.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025