فيما يتعلق بالعادات الليلية، أثار موضوع ارتداء الجوارب أثناء النوم مناقشات متنوعة مثل ميول النوم، في حين يجد بعض الأشخاص أنه من الممتع تخيل وجود أصابع دافئة تحت الأغطية في الليل، فإن البعض الآخر يتراجع عن فكرة أي شيء يقيد أقدامهم.

 إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه المعضلة الليلية والتعرف على مزاياها غير المتوقعة وعيوبها المحتملة وكيفية اختيار الجوارب المثالية لنوم مريح ليلاً.

هنا الزاهد بفستان ملفت خلال الاحتفال بعيد ميلادها|شاهد أسعارها خرافية.. ملابس أنغام في الرياض تثير ضجة على السوشيال ميديا|شاهد

- قبول النوم السريع

قد تغفو بسرعة أكبر إذا ارتديت الجوارب قبل النوم، وهي إحدى الفوائد غير المتوقعة، اكتشفت الأبحاث التي أجريت في عام 2007 أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب الدافئة أو العادية ينامون بسرعة أكبر من الأشخاص الذين لا يرتدون أي شيء على الإطلاق، سر سحر الجوارب هو قدرتها على التحكم في درجة حرارة الجسم، يفعلون ذلك عن طريق تحفيز عملية تسمى توسع الأوعية، حيث تتسع الأوعية الدموية، وتطلق الحرارة وتنبيه الدماغ عندما يحين وقت العودة.

-محاربة البرد

لأن الجوارب تحافظ على دفء الأوعية الدموية في أصابع يديك وقدميك، فهي منقذة للحياة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض رينود، ومن خلال القيام بذلك، قد تظل الأطراف دافئة، ومخدرة، ومتغيرة اللون، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجوارب والمرطب معًا أن يفعلوا المعجزات للحفاظ على قدميك ناعمة ورطبة إذا كنت تعاني من تشقق الكعب.

-التعامل مع الحرارة

ارتداء الجوارب أثناء النوم له مزايا، ولكن هناك عيوب أيضًا، هناك احتمال أن ترتفع درجة حرارتك، خاصة إذا كانت جواربك صناعية أو سميكة جدًا، التعرق المفرط يمكن أن يهيج بشرتك ويتداخل مع نومك، إذا أصبح الجو حارًا جدًا، فكر في استخدام مكيف الهواء أو المروحة بدلاً من الجوارب.

- ​النظافة مهمة

ارتداء الجوارب المتسخة أو غير القابلة للتنفس يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية والبكتيرية، يمكن أن تصبح قدم الرياضي والتهاب النسيج الخلوي رفيقين غير مرحب بهما، حافظ على قوة جواربك من خلال اختيار خيارات نظيفة وقابلة للتنفس وتغييرها بانتظام لدرء الجراثيم والروائح.

-​مشاكل في الدورة الدموية

يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب الضيقة جدًا إلى إعاقة تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى الوذمة أو عدم الراحة أو الوخز في القدمين، ما لم ينصحك طبيبك بخلاف ذلك، احتفظ باستخدام الجوارب الضاغطة طوال اليوم.

 

كيفية اختيار أفضل الجوارب للنوم

عندما يتعلق الأمر بالجوارب وقت النوم، اختر الألياف الطبيعية والناعمة والمسامية مثل القطن أو الصوف أو الكشمير، قل لا للمواد الاصطناعية مثل النايلون أو البوليستر، لأنها يمكن أن تحبس الحرارة والرطوبة، مما قد يؤدي إلى الالتهابات أو الحساسية، يجب أن تكون جوارب النوم المثالية مناسبة تمامًا - ليست فضفاضة جدًا، وليست ضيقة جدًا، تأكد من أنك تستطيع تحريك أصابع قدميك بحرية دون الشعور بأي ضغط أو انقباض، دع التفضيل الشخصي يوجه اختيارك لجوارب النوم، سواء كانت قصيرة أو طويلة، سميكة أو رفيعة، سادة أو منقوشة - المفتاح هو الشعور بالدفء والاسترخاء.

المصدر: timesofindia

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجوارب ارتداء الجوارب أثناء النوم النوم السريع الدورة الدموية یمکن أن

إقرأ أيضاً:

عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق

يعد الموز أحيانًا الخيار الأمثل عندما نشعر بالجوع ولا نملك أي وجبات رئيسية.

ماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟

نشر الدكتور جلال غريب استشاري امراض الباطنة مقطع فيديو قصير عن فوائد تناول الموز علي الريق 

حيث يحتوي علي الموز علي مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية. هذه الفاكهة غنية بقيم غذائية قوية

 بدء صباحك بموزة على معدة فارغة يُحسّن صحتك ومزاجك ونشاط جسمك  بشكل ملحوظ.

  أفضل 5 طرق يُمكن من خلالها أن يُحسّن الموز حياتك.

زيادة الطاقة والنشاط 

حيث أن الموز يحتوي علي كربوهيدرات تزيد من نشاط الجسم 


 

تحسين الهضم 

من أهم فوائد تناول الموز صباحًا تأثيره الإيجابي على الهضم. فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويقي من الإمساك . علاوة على ذلك، تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه على هضم الطعام، مما يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بفعالية أكبر. ونتيجة لذلك، يمكنك التمتع بصحة أمعائية أفضل وتجربة هضمية أكثر سلاسة.

تقوية المناعة 

يحتوي الموز علي العديد. من الفيتامينات المهمة التي تقي الجسم من الأمراض وتزيد مناعته لاحتوائة علب فيتامين c ومعادن مهمة للجسم وبوتاسيوم وماغنسيوم 

حماية القلب 

إضافة الموز إلى نظامك الغذائي مفيدة لقلبك. بفضل غناه بالبوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. 

وبإدراج الموز في وجبة فطورك بانتظام، فأنت تتخذ خطوات استباقية نحو صحة قلبك.

تحسين المزاج 

يمكن للموز أيضًا أن يحسن مزاجك.

 فهو مصدرٌ للتريبتوفان، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين، المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج. تناول الموز صباحًا يُساعدك على الشعور بمزيد من التفاؤل والنشاط، مما يُضفي جوًا إيجابيًا على يومك.

 هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من قلق الصباح أو الشعور بالكآبة.

كما أكد غريب أن تناول موزة ليلا يحسن النوم ويقلل من الأرق 

مقالات مشابهة

  • «جرائم حرب ومجازر وحشية».. ماذا يحدث في رفح الفلسطينية؟
  • عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
  • فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص
  • مخاطر .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلويات والمعجنات ليلاً؟
  • ماذا يحدث إذا تخلف الحاضن 3 مرات دون عذر عن تنفيذ حكم الرؤية؟
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
  • فنانة مصرية تقرر ارتداء الحجاب بعد سنوات من التفكير.. ماذا قالت (شاهد)
  • فنانة مصرية تقرر ارتداء الحجاب سعد سنوات من التفكير.. ماذا قالت (شاهد)
  • الجوارب والنوم..هل من الأفضل خلعها أم الإبقاء عليها خلال الليل؟