شركة الخطوط الإفريقية: سندشن رحلة إلى مطار بورتسودان نهاية يناير بديلة عن مطار الخرطوم
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
ليبيا – أكد مدير مكتب التعاون والعلاقات الدولية بشركة الخطوط الإفريقية المعز بن إسماعيل، أن الشركة ستدشن رحلة إلى مطار بورتسودان نهاية يناير بديلة عن مطار الخرطوم الذي يشهد اشتباكاتً مسلحة.
بن إسماعيل وفي تصريحات خاصة لمنصة “فواصل”، قال:” عقب تسلمنا تقارير تفيد بإمكانية استئناف الطيران إلى مطار بورتسودان سندشن رحلة إليه في 30 يناير الحالي، بديلة عن مطار الخرطوم بسبب الأحداث التي تشهدها العاصمة”.
وأشار إلى أن تسيير الرحلات إلى مطار أوباري متوقف على تعميم من مصلحة الطيران المدني عن جاهزيته، وعندها ستكلف الشركة فريقا لتقييم المطار لوجستيا وخدميا وأمنيا قبل إعلان تسيير الرحلات،وفقا لقوله.
وأوضح أن القسم التجاري بالشركة يسيّر رحلات عارضة،مؤكدا أن لديهم الجاهزية للاستمرار في تسيير الرحلات لترحيل المهاجرين ضمن برنامج العودة الطوعية لمنظمة الهجرة الدولية.
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: إلى مطار
إقرأ أيضاً:
مفيدة ورخيصة .. 5 مصادر بروتين بديلة اللحوم في رمضان 2025
يعد شهر رمضان وقتًا للتأمل والانضباط والأكل الواعي حيث يختار العديد من الأشخاص تعديل أنظمتهم الغذائية خلال هذا الشهر الكريم، سواء لأسباب صحية أو أخلاقية أو اقتصادية.
يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على العضلات، والشعور بالشبع، وتحسين مستويات الطاقة. ونظرًا لطول ساعات الصيام، فإن تناول كمية كافية من البروتين في السحور والإفطار يُساعد على منع فقدان العضلات، والحد من الجوع، ودعم التعافي بعد الصيام. كما أن تنوع مصادر البروتين النباتية والبديلة يُساعدك على الحفاظ على تغذية جيدة طوال شهر رمضان".
العدس والفاصولياء كالفاصولياء السوداء والفاصولياء الحمراء والحمص من المكونات الأساسية في العديد من أطباق رمضان، من الحساء إلى اليخنات. فهي غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات بطيئة الهضم، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول. جرّب إضافة حساء العدس أو سلطة الحمص إلى وجبتي السحور أو الإفطار.
إن تناول المزيد من البقوليات وتقليل تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يحسن صحة العظام.
2. منتجات الألبان وبدائلها
يوفر الزبادي اليوناني والبانير واللبن الرائب بروتينًا عالي الجودة، بالإضافة إلى البروبيوتيك لصحة الأمعاء. إذا كنت تفضل خيارات غير الألبان، مثل اللوز المدعم، أو بروتينات الصويا مثل التوفو أو التيمبيه أو حليب الصويا، فإن حليب الشوفان يُعدّ بدائل رائعة. يُعدّ عصير السموثي مع الزبادي والمكسرات والفواكه خيارًا صحيًا للسحور.
يُعد البيض من أفضل مصادر البروتين، إذ يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يُمكن تحضيره بطرق متعددة، من البيض المسلوق على السحور إلى العجة المليئة بالخضراوات لإفطار مُرضٍ.
اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان مصادر ممتازة للبروتين النباتي والدهون الصحية والألياف. رشّها على الزبادي، أو امزجها في العصائر، أو استمتع بحفنة منها كوجبة خفيفة بعد الإفطار.
الأرز البني والشوفان وخبز القمح الكامل تُوفر البروتين والألياف وتُساعد على إطلاق الطاقة بشكل مُستمر. الكينوا بروتين كامل، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع جسمنا إنتاجها بنفسه، مما يجعلها بديلاً ممتازًا للحوم في السلطات والأطباق الجانبية.
تقليل تناول اللحوم خلال رمضان لا يعني التضحية بالتغذية. بتناول مجموعة متنوعة من البقوليات ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات، يمكنك تلبية احتياجاتك من البروتين مع الحفاظ على طاقتك وقوتك طوال فترة الصيام. تناول طعام متوازن وواعٍ يضمن لك التغذية الجيدة والنشاط اللازمين لصحتك الروحية والجسدية.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية