تمارين رياضية قد تلتزم بممارستها عام 2024 من خلال خطوات خمس.. ما هي؟
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم، حتى لو أنّك لا تطمح كي تصبح رياضيًا يمارس السباحة وركوب الدراجات والجري . وقد أظهر الدراسات أنّ الحركة المنتظمة تساهم بإطالة العمر، وتجعلنا أكثر سعادة، وتحارب الأمراض.
لكن في وسعك خلال عام 2024، إدراج التمارين في روتينك اليومي المعتاد على نحو واقعي، ومحاولة المواظبة على ذلك.
كي يكون عام 2024 مختلفًا، من خلال زيادة قوتك وممارسةالتمارين الرياضية في يومياتك، عليك اتباع هذه الخطوات البسيطة والعملية، بغض النظر إذا كنت من هواة صالة الألعاب الرياضية، أو مبتدئًا في اللياقة البدنية.
1. نزهة في المنتزهنعم، قد يكون البدء بممارسة اللياقة البدنية هذا العام أمرًا بسيطًا مثل وضع قدم واحدة أمام الأخرى.
إذ يمكن للمشي أن يساعد على مكافحة الأمراض والظروف الصحية أكثر من أي شيء آخر.
وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن هذا النشاط قد يعزّز المزاج، ويحسّن الذاكرة، ويقلّل التوتر.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
الموانىء العامة:أكثر من تريليون ديناراً إيرادات الشركة خلال 2024
آخر تحديث: 25 دجنبر 2024 - 10:01 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- أفاد مدير عام شركة الموانئ فرحان فرطوسي، الاربعاء، بأن إيرادات الشركة تجاوزت تريليون دينار في العام 2024.وقال فرطوسي في تصريح صحفي: إن “إيرادات الشركة حققت قفزة من خلال تطوير الأرصفة والمرافق المينائية فضلاً عن ادخال نظام الاتمتة الإلكترونية”.وأشار إلى أن “الإيرادات لعام 2024 سجلت أكثر من تريليون دينار بعد أن كانت لا تتجاوز النصف تريليون في الأعوام السابقة”.