10 فوائد لتناول عصير الطماطم .. تقوي صحة العين والعظام الأبرز
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
تناول عصير الطماطم يوفر العديد من الفوائد الصحية. وإليك عشر فوائد لتناول عصير الطماطم، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة: يحتوي عصير الطماطم على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، وهو مركب يعزز صحة الجلد ويحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
دعم صحة القلب: يعتبر الليكوبين الموجود في عصير الطماطم مفيدًا لصحة القلب، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي: يحتوي عصير الطماطم على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن حركة الأمعاء، وتساهم في منع الإمساك.
دعم صحة العظام: يحتوي عصير الطماطم على البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والفيتامين ك، وهي مكونات مهمة لصحة العظام وتقويتها.
تعزيز صحة البشرة: المضادات الأكسدة الموجودة في عصير الطماطم تساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل التجاعيد والعلامات التقدم في العمر.
دعم صحة العيون: يحتوي عصير الطماطم على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تحمي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر.
خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الليكوبين الموجود في عصير الطماطم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان المعدة.
تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي عصير الطماطم على الفيتامين سي والبيتاكاروتين والفيتامين أ، وهي مكونات تدعم نظام المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تحسين عملية التمثيل الغذائي: يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير الطماطم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السوائل في الجسم.
ترطيب الجسم: يحتوي عصير الطماطمعلى نسبة عالية من الماء، مما يجعله مشروبًا مرطبًا للجسم ويساعد في التحكم في الترطيب العام.
مهمة التذكير: يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية، بما في ذلك عصير الطماطم، خاصة إذا كان لديك حالة صحية معينة أو تتناول أدوية معينة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز المناعي التقدم في العمر الفيتامين السرطان الكولسترول تعزيز الجهاز المناعي شوربة الطماطم طريقة عمل شوربة الطماطم
إقرأ أيضاً:
«صحة البحيرة» توضح 5 فوائد للولادة الطبيعية للأطفال.. تقي من الإصابة بالربو
أوضحت مديرية الصحة بالبحيرة عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، أضرار الولادة القيصرية وفوائد الولادة الطبيعية ضمن مبادرة الألف يوم الذهبية، حيث أعلنت أن الولادة الطبيعية توفر للطفل المرور على البكتيريا الحميدة «الميكروبيوتا»، ما يساهم في تنشيط جهازه المناعي.
ما هي فوائد الولادة الطبيعية؟• دخول البكتيريا الحميدة إلى المخ وجعل الجسم يعمل بصورة أفضل.
• تحفيز جهاز المناعة على العمل بشكل جيد.
• التقليل من خطر الإصابة بالتوحد.
• تقلل من الإصابة بالربو عند الأطفال.
• تقلل من الإصابة بسوء التغذية.
• تضمن الولادة الطبيعية للطفل، التخلص من الماء الموجود في الرئة وتساعده على التنفس بشكل صحي.
وأكد بيان مديرية الصحة في البحيرة، أن الولادة القيصرية تمنع الطفل من كل مزايا الولادة الطبيعية، وتعرض الأم لمخاطر الجراحة والنزيف وأنيميا نقص الحديد، مشيرة إلى أن الولادة في الأسبوع «34، 35، 36»، تجعل الطفل مبتسرًا وتعرضه إلى 4 مضاعفات كالآتي:
• دخول الحضّانة وفصل الرضيع عن الأم.
• حرمان الرضيع من رعاية الجلد للجلد.
• الحرمان من الرضاعة الطبيعية.
• التعرض إلى مضاعفات التنفس الصناعي.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية