دليلك للتعامل مع طفل فرط الحركة وتشتت الانتباه خلال موسم الامتحانات
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
لا يمر موسم الامتحانات لدى أسر الأطفال المصابين باضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة مرور الكرام، فالعبء لا يقع فقط على الطفل، بل يتحمله الأبوان أيضا، سواء قبيل الامتحانات أو أثناءها، ربما لهذا السبب أقدمت بعض الدول، من بينها أستراليا على تخصيص وقت إضافي في الامتحانات لمن ثبتت إصابته بتشتت الانتباه وفرط الحركة.
يعتبر الدكتور محمد حامد عبده إبراهيم، طبيب أطفال متخصص في تعديل السلوك وصعوبات التعلم، أن تحول غالبية المنازل إلى معسكرات عامرة بالضغط والضيق، من قبيل التصرفات الخاطئة التي يجب التوقف عنها فورا.
وحول كيفية إدارة سلوك أطفال تشتت الانتباه وفرط الحركة خلال فترة الامتحانات، تحدث الدكتور محمد حامد إلى الجزيرة نت، موجها نصائحه إلى أولياء الأمور.
يتوقف شكل الاستعداد على نوع الاضطراب وحدته، وخطط العلاج الموضوعة له، فالاضطراب يسمى تشتت الانتباه وفرط الحركة، وليس العكس، فالحركة بحد ذاتها ليست مشكلة وإن كانت زائدة، لكن المشكلة الحقيقية في تشتت الانتباه، لهذا نفرق بين ثلاث:
فرط الحركة دون تشتت انتباه. تشتت انتباه دون فرط الحركة. فرط الحركة وتشتت الانتباه .لكل منهم خطة علاج، واستعداد مختلف تماما للامتحانات كالتالي:
يستعد طفل فرط الحركة من دون تشتت انتباه، للامتحانات عن طريق ممارسة نشاط حركي لا تقل مدته عن 12 دقيقة ولا تزيد عن 25 دقيقة قبل ساعة إلى ساعتين من بداية المذاكرة، وذلك لتفريغ طاقته الزائدة.
أما طفل تشتت الانتباه فيساعد للمذاكرة والامتحانات بـ5 أمور أساسية أهمها:
تثبيت مكان المذاكرة. أن تكون الإضاءة عمودية من مصدرين مختلفين. بعد المكان عن مصادر التشتيت. أن يواجه المكتب، الحائط. أن يكون كلٌ من الحائط والمكتب بألوان موحدة، من دون رسوم مزركشة.ينبغي أن يستعد طفل فرط الحركة وتشتت الانتباه عبر بذل مجهود رياضي قبل المذاكرة من نصف ساعة إلى ساعة، مع استخدام نماذج الامتحانات لزيادة التركيز، لمدة 10 دقائق لربع ساعة عقب المجهود العضلي.
وبالنسبة للجميع فالاستعداد لعملية المذاكرة نفسها يحتاج لإجراءات قبل وأثناء وبعد أهمها:
دخول دورة المياه قبل بدء المذاكرة. خلو سطح المكتب من أي أدوات سوى الكتاب والقلم فقط. وجود مؤقت زمني، وتحديد موعد انتهاء لكل درس أو مادة. ممنوع وجود أي جهاز داخل الغرفة مثل الهاتف أو التلفاز (تلفزيون)، حتى لو كانت المادة العلمية على الكمبيوتر، فينصح بطباعة الجزء المطلوب مراجعته. وجود عصائر أو المشروب المفضل إلى جانب المياه. هل هناك نصائح بشأن طريقة المراجعة؟نعم، وهي تتضمن مجموعة خطوات إذا التزم بها الطفل المشتت، فإن تحصيله سيصبح أعلى، هي:
تحويل المعلومات إلى رسم يشبه الخريطة الذهنية. تظليل الكلمات المفتاحية، فالطفل المشتت بحاجة إلى كلمات مفتاحية كي يتمكن من التركيز على المعلومة. استخدام الطفل وسيلة شرح لنفسه، مثل السبورة، أو أن شرح ما فهم للدمى في غرفته، أو لوالدته.في حالة فرط الحركة الحاد نضطر إلى التدخل بعلاجات دوائية، تحتوي على مواد ينظر إليها أنها مهدئات، لكنها تزيد قدرة المخ على تحجيم الأوامر العشوائية، وفي حالة تشتت الانتباه فقط، لو كان من الدرجة المتوسط أو الحادة، فإننا نلجأ إلى بعض الأدوية التي تزيد التركيز والانتباه، ويكون لها أعراض جانبية أحيانا كالشهية الزائدة، أو زيادة النشاط الحركي.
لذا إن لم يكن التشخيص دقيقا، قد تسهم الأدوية في زيادة فرط الحركة أو زيادة التشتت والبلادة العقلية، ومن ثم فإن اللجوء للأدوية في هذه الحالة مسألة دقيقة جدا يجب أن يتعامل معها الطبيب بحذر، لأنها قد تأتي بنتائج عكسية.
ما أبرز المأكولات التي ينصح بها وتلك التي لا ينصح بها لطفل تشتت الانتباه وفرط الحركة؟كل المأكولات ينصح بها لطفل فرط الحركة وتشتت الانتباه ماعدا الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، أو سكريات، فالمواد الحافظة عامرة بالسموم التي تتراكم على الجهاز المركزي العصبي وتضعف أداءه، كما تتسبب مع الوقت في تقليل معدلات الذكاء من 4 إلى 7 درجات، في المقابل ينصح بزيادة الأطعمة التي تزيد التركيز، كالزبيب الأسود، واللوز، وعين الجمل، كذلك التمر، والعصائر الطبيعية دون إسراف.
المداومة على النشاط الحركي، والرياضة بانتظام وليس في الإجازة فقط، لأنها نوع من أنواع التدريبات الذهنية والنفسية والبدنية، كذلك ممارسة هوايات، كالرسم، والتشكيل بالصلصال، فهي صمام النفس، وتنفيس للضغط، وتساعد على الاسترخاء، وأيضا ألعاب تنمية التركيز والانتباه سواء كانت ورقية، أو في صورة ألعاب تقلل التشتت وتزيد التركيز.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: ینصح بها فی حالة
إقرأ أيضاً:
5 تأشيرات.. ضوابط دخول المصريين إلى السعودية خلال موسم الحج 2025
أصدرت القنصلية العامة المصرية في جدة بيانًا توضيحيًا حول الضوابط التي أعلنتها المملكة لتنظيم دخول الأراضي السعودية، خاصة مكة المكرمة، خلال الموسم الحالي.
يأتي ذلك في إطار استعدادات وزارة الخارجية والهجرة وشؤون المصريين بالخارج لموسم الحج للعام 2025 (1446 هـ)، وتنفيذًا لتوجيهات الوزير برفع درجة الجاهزية ومتابعة ما يصدر عن السلطات السعودية من تعليمات.
وأوضح مساعد وزير الخارجية للشؤون القنصلية والمصريين بالخارج أبرز النقاط المتعلقة بالمواطنين المصريين على النحو التالي:
1- منع دخول مكة المكرمة
اعتبارًا من 23 أبريل حتى 11 يونيو 2025 (25 شوال – 15 ذو الحجة)، يُمنع دخول جميع الفئات إلى مكة، بمن فيهم المقيمون داخل المملكة، باستثناء:
- حاملي تصريح حج رسمي.
- المقيمون بإقامات صادرة من مكة.
- العاملون بمكة بموجب تصريح عمل خاص.
2- تأشيرات العمرة
يُمنع دخول المملكة بهذه التأشيرة اعتبارًا من 13 أبريل، وعلى من دخلوا قبل ذلك المغادرة قبل 29 أبريل.
ويُعاقب المتخلفون عن المغادرة بغرامة 50 ألف ريال سعودي، والحبس حتى 6 أشهر، والترحيل، كما تُغرم شركة السياحة بـ 100 ألف ريال عن كل مخالف تابع لها.
3- تأشيرات الزيارة العائلية السارية
لا يوجد قرار بمنع دخول المملكة بها، لكن يُمنع حاملوها من دخول مكة المكرمة خلال نفس فترة الحظر (23 أبريل – 11 يونيو).
4- التأشيرات السياحية (عبر المنافذ)
لا تمنح حق دخول مكة خلال فترة الحظر، ومن يحاول ذلك يُعرّض نفسه للمساءلة القانونية والترحيل.
5- تأشيرات الترانزيت (المرور)
لا يوجد قرار بمنع دخول المملكة بها، لكن يُمنع استخدامها عبر مطار الملك عبد العزيز بجدة. ويجب الالتزام بالمدة المحددة (بحد أقصى 96 ساعة) وإكمال الرحلة إلى الوجهة النهائية.
وتتخذ المملكة إجراءات صارمة لضمان تنظيم موسم الحج، بشأن ضوابط التأشيرات وصلاحيتها، وعدم التواجد في مكة دون تصريح رسمي، تفاديًا لأي عواقب قانونية.
وتهيب وزارة الخارجية والهجرة بجميع المواطنين المصريين بضرورة الاطلاع على التعليمات الصادرة عن السلطات السعودية والتقيد بها بدقة حفاظًا على سلامتهم ومصالحهم.