بوابة الوفد:
2025-04-05@09:02:34 GMT

أسباب نقص الحديد

تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT

الحديد من أهم العناصر لعمل وظائف الجسم بشكل صحيح، وهناك أعراض واضحة تحذر من نقصه في الجسم، أبرزها التعب السريع.

علامات نقص الحديد في الجسم أسباب نقص الحديد في الجسم

قد يشعر الشخص بالتعب فور استيقاظه، وعند حمل ثقل بسيط لا يتطلب منه جهدا كبيرا، كما يصبح الجلد شاحبا لأن الدم لا يستطيع حمل الأكسجين بشكل فعال، وبالتالي يتسارع النبض، ويشعر الشخص بالدوار والصداع.

يوكد الأطباء أيضًا أن نقص الحديد يؤثر سلبًا على حالة الشعر والأظافر وتصبح هشة، و تظهر الشقوق في زوايا الفم وتظهر تقرحات مؤلمة على اللسان.

كما يؤدي نقص الحديد فترة طويلة إلى تطور عدد من الأمراض المزمنة من بينها ضيق التنفس وأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف منظومة المناعة.

ويمتص الجسم بصورة أفضل حديد الهيم الموجود في المنتجات الحيوانية. كما أن الحديد غير الهيم، الموجود في الأطعمة النباتية، مفيد أيضا، ولكن الجسم يمتصه بمستوى أقل.

ومن أجل امتصاص الحديد بصورة جيدة، من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الدقيقة مع فيتامين Cوالموجود بكميات كبيرة المنتجات، بما فيها الحمضيات.

كما أن هناك مواد تعيق امتصاص الجسم للحديد مثل الكالسيوم والأوكسالات والبوليفينول وبروتين الصويا وبعض الأدوية، مثل أدوية حرقة المعدة، بالاضافة الى عدم تناول أطعمة غنية بهذا العنصر وانتهاء بالحالات المرضية التي تعيق امتصاص الحديد مثل التهابات الأمعاء والأورام الحميدة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اسباب نقص الحديد المناعة الأمراض المزمنة المنتجات الحيوانية الكالسيوم نقص الحدید

إقرأ أيضاً:

أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 4 أبريل 2025

أسعار الحديد والأسمنت .. ارتفعت أسعار مواد البناء بمختلف أنواعها في صباح تعاملات اليوم الجمعة 4 أبريل 2025، فقًا للبيانات الصادرة عن بوابة الأسعار المحلية التابعة لمجلس الوزراء.

أسعار الحديد والأسمنت

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار الحديد والأسمنت وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أسعار الحديد اليوم

بلغ سعر طن حديد عز نحو 37000 جنيه للطن.

بلغ سعر طن حديد بشاي نحو 38500 جنيه للطن

بلغ سعر طن حديد المعادي نحو 36500 جنيه

أسعار الحديد والأسمنت

بلغ سعر طن حديد العتال نحو 38000 جنيه.

بلغ سعر طن حديد الكومي نحو 36000 جنيه.

بلغ سعر طن حديد المراكبي نحو 37300 جنيه.

أسعار الحديد والأسمنت

وسجل سعر حديد السويس للصلب 38500 جنيه للطن.

بلغ سعر طن حديد عطية نحو 36000 جنيه.

بلغ سعر طن حديد العشري نحو 35800 جنيه.

بلغ سعر طن حديد المصريين نحو 37000 جنيه.

بلغ سعر طن حديد مصر ستيل 37000 جنيه.

أسعار الحديد والأسمنت أسعار الأسمنت اليوم

سجل سعر طن أسمنت السويس نحو 3330 جنيه.

سجل سعر طن سعر أسمنت الفهد اليوم 3200 جنيهًا

سجل سعر طن أسمنت حلوان نحو 3320 جنيه.

سجل سعر طن أسمنت النصر 3260 جنيهًا.

سعر طن الأسمنت اليوم

سجل سعر طن أسمنت وادي النيل سجل 3200 جنيهًا.

سجل سعر طن أسمنت المخصوص نحو 3300 جنيه.

سجل سعر طن الأسمنت الأبيض نحو 4150 جنيها.

سجل سعر طن أسمنت السويدي نحو 3500 جنيه.

اقرأ أيضاًحديد عز بكام؟.. سعر الحديد والأسمنت اليوم الأحد 16 مارس 2025

سعر الحديد في السوق المحلية اليوم.. الأحد 16 فبراير2025

سعر الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 22 نوفمبر 2024.. حديد سرحان يسجل هذا الرقم

مقالات مشابهة

  • 10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
  • بعد وفاة زوجة الفنان نضال الشافعي.. «أعراض وأسباب متلازمة القلب المكسور»
  • إفراط الأم في الخوف على الأبناء.. حالة صحية أم مرضية؟
  • أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 4 أبريل 2025
  • فنربخشة يسخر من "الرصاصة" التي أطلقها مورينيو
  • بدون أدوية.. طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد
  • ميزة جديدة مُنتظرة لعشاق سامسونغ قادرة على تغيير يومهم
  • استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
  • استشاري تغذية يحذر من وضع الفلفل الأسود على الكركم لهذا السبب
  • استشاري تغذية: من يقوم بهذه العادة لا يستفيد من شرب المياه