مشروبات تخفض الكوليسترول في الدم
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
يلعب الكوليسترول دورا هامًا في الهرمونات الأساسية بالجسم، إلا أن وجوده المفرط قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
تغيرات في الساقين إشارة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول مشروبات تخفض الكوليسترولوينصح الأطباء بضرورة الحفاظ على مستويات جيدة من الكوليسترول تجنبًا لأمراض القلب والصحة العامة، لذا هناك هناك أدوية مشروبات طبيعية تخفض الكوليسترول في الدم في المنزل، وفيما يلي أبرزها:
عصير التوت لخفض الكوليسترول
يساعد التوت عل خفض الكوليسترول لأنه غني بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما معروف بالمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول.
الكركم لخفض نسبة الكوليسترول
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو غني بمضادات الأكسدة وغيرها من الخصائص المضادة للالتهابات، وعند إضافته إلى نظامك الغذائي بانتظام، يساعد على التخلص من مستويات الكوليسترول السيئ الزائدة في الدم، كما يعزز صحة القلب.
مشروب الخضراوات الورقية الخضراء
يساعد جسمك في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فعند خلط السبانخ والموز والأفوكادو وكوب التوت وكوب واحد من الحليب النباتي غير المحلى، كلها مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار .
القرفة
تحتوي القرفة على خصائص قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي، كما تعزز صحة القلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكوليسترول مشروبات تخفض الكوليسترول عصير التوت الكركم القرفة نسبة الکولیسترول خفض الکولیسترول فی الدم
إقرأ أيضاً:
طقس ربيعي غير مستقر.. كتل هوائية أوروبية تخفض درجات الحرارة في مصر
كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية عن حالة من عدم الاستقرار النسبي في الطقس خلال الأيام المقبلة، نتيجة لتأثير كتل هوائية باردة قادمة من جنوب أوروبا عبر البحر المتوسط، بالتزامن مع منخفض جوي في طبقات الجو العليا.
وقالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، إن هذه العوامل الجوية تساهم في تكوّن السحب المتوسطة والمنخفضة، ما يؤدي إلى تراجع تأثير أشعة الشمس، وانخفاض درجات الحرارة عن المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام.
وأضافت أن درجات الحرارة العظمى على القاهرة الكبرى ستتراوح بين 25 و26 درجة مئوية، أي أقل من المعدلات الطبيعية بنحو 3 إلى 4 درجات، مشيرة إلى أن الطقس سيكون معتدلاً نهاراً على السواحل الشمالية والوجه البحري، بينما يميل للحرارة في محافظات الصعيد.
وأوضحت أن الأجواء خلال ساعات الليل ستشهد انخفاضاً ملحوظاً في درجات الحرارة، خاصة في أواخر الليل والصباح الباكر، حيث تصل إلى ما بين 16 و17 درجة مئوية، وتنخفض دون 16 درجة في المدن الجديدة وشمال الصعيد، ما يستدعي ارتداء ملابس خفيفة ذات أكمام طويلة لتفادي برودة الأجواء.
كما توقعت غانم نشاطاً في حركة الرياح على أغلب مناطق الجمهورية، ما يعزز الإحساس بالبرودة، مع احتمالية إثارة الأتربة والرمال في بعض المناطق الصحراوية، وإن كانت غير مؤثرة بشكل كبير على مستوى الرؤية الأفقية.
وبالنسبة لحالة الأمطار، رجّحت الهيئة سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية، مثل مرسى مطروح والإسكندرية، وقد تمتد بشكل خفيف إلى باقي المناطق الساحلية الشمالية، مع احتمالية وصولها إلى الوجه البحري وربما القاهرة الكبرى، خلال الثلاثة إلى الأربعة أيام القادمة.
وفيما يخص أنشطة السفر والتنقل خلال عطلة نهاية الأسبوع، طمأنت الهيئة المواطنين بأن الطقس مناسب لمعظم الأنشطة، لاسيما في المناطق الساحلية على البحرين الأحمر والمتوسط، حيث ستكون الملاحة البحرية مستقرة، دون تأثيرات كبيرة على حركة الصيد أو التنقل، باستثناء برودة الأجواء ليلاً وفرص الأمطار المحدودة.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير