فقدان الوزن وزيادة قوة العضلات.. أهم فوائد التجديف للسيدات
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
تعد رياضة التجديف من أهم وأكثر الرياضات المفيدة للسيدات حيث تعمل على تحريك كل عضلات الجسم ولها الكثير من الفوائد الصحية التى تعود على المرأة وتمنحها القوة .
ونوضح لكم فى السطور التالية فوائد التجديف للنساء وهى كالتالى :
١- فقدان الوزن
تساعد رياضة التجديف على فقدان الوزن بشكل فعال حيث إنها تعمل على تحريك كل عضلات الجسم مما يساعد على حرق كم كبير من الدهون .
٢- تقوى عضلات الأرجل
تعانى أغلب النساء من ألم العظام وخاصة فى منطقة الأرجل نظرا لضعف العضلات مع تقدم العمر، ولذلك فعندما تمارس المرأة رياضة التجديف فهذا يمدها بقوة جسدية كبيرة ويقوى من عضلات الأرجل .
٣- تقوى الجهاز المناعى
فالرياضة بشكل عام تساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحفاظ على صحة المرأة ولكن رياضة التجديف تزيد نسبة تقويتها للجهاز المناعى أكثر من غيرها .
٤-تحسن من وضعية الوقوف والجلوس
تعانى المرأة التى لا تمارس الرياضة من انحناء ظهرها إلى الأمام، وذلك بسبب زيادة حجم الثدى فإنه يؤدى إلى التحميل على ظهر المرأة ولكن رياضة التجديف تساعد المرأة كثيرا فى أن تجعل ظهرها مستقيما ومشدودا .
٥- تحسين الحالة المزاجية
تساعد رياضة التجديف بشكل كبير على تحسين الحالة المزاجية فبجانب أن الرياضة تقلل من التوتر إلا أنها رياضة تكون وسط الهواء والمياه مما يعطى المرأة شعورا بالراحة وسهولة استنشاق الهواء النقى مما يحسن من حالتها المزاجية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: رياضة التجديف صحة المراة البوابة نيوز ریاضة التجدیف
إقرأ أيضاً:
لوسي: مشهد فقدان فايزة الشبح لابنها الأصعب بالنسبة لها.. خاص
كشفت الفنانة لوسي عن تفاصيل مشهد وفاة ابن فايزة الشبح ضمن أحداث مسلسل “فهد البطل” الذى عرض فى رمضان الماضي.
وقالت لوسي فى تصريح خاص لصدى البلد : إن مشهد وفاة ابن فايزة الشبح الأصعب بالنسبة لى وكان يحتاج إلى تحضيرات معينة وحاولت تنفيذه من خلال إخراج مشاعر بسيطة.
وأضافت لوسي : كانت هناك مشاعر متناقضة لأنها كانت حزينة على فراق ابنها وفى نفس الوقت تتلقى عوضها وتستقبل حفيدها.
كشفت الفنانة لوسي عن الصعوبات التى واجهتها في مسلسل “فهد البطل” الذى عرض فى رمضان الماضي.
قالت لوسي فى ندوة صدى البلد : عندما عرض علي شخصية فايزة الشبح كنت تسبب لى حيرة شديدة بسبب انها شخصية بها كثير من التناقضات تارة طيبة وتارة اخرى شريرة.
وأضافت لوسي : قررت قبل التصوير الجلوس مع العوضي والمخرج محمد عبد السلام للوقوف على الشخصية وأبعادها النفسية وبناء على هذا الاجتماع قررت تقظيمها بهذه الطريقة ان تكون مليئة بهذه التناقضات.
لوسي تتعاون مع احمد العوضي
كشفت الفنانة لوسي عن كواليس تعاونها مع أحمد العوضى فى مسلسل “فهد البطل” الذى عرض فى رمضان الماضي.
وقالت لوسي : أن أحمد العوضى فنان موهوب ولديه جماهيرية كبيرة ويستطيع تقديم كل الألوان الفنية وليس الشعبى فقط خاصة أنه يمتلك قدرات فنية عالية.
وأضافت لوسي : “ربنا وهب العوضي حب الجمهور وهو يستحقها لانه قبل أن يكون ممثل فهو إنسان حقيقى مليئ بالطيبة والجدعنة".
من ناحية أخرى كشفت الفنانة لوسي عن أنها فى أى عمل فنى تشارك فيه تعطي كل أحاسيسها وجوارحها للعمل الفني وهو ما تحقق فى مسلسل فهد البطل.
وقالت لوسي : أنا شخصية حامية وأحب عملى بشدة وأن أقدم الشخصية كما يراها المخرج وأتصورها وغيورة على عملى كثيرا.
وأضافت لوسي: هذا ما واجهته فى مسلسل “فهد البطل” الذى يعد من الأعمال المهمة والتى قدمت دراما مختلفة ولاقت إعجاب الجمهور لكن هذا أيضا لم يخل من بعض الانتقادات وأرى أن كل منهم له رؤيته فى أى عمل فني.
مسلسل لام شمسية
من ناحية أخرى كشفت الفنانة لوسى عن رأيها فى مسلسل “لام شمسية” الذى عرض فى رمضان الماضى وقام ببطولته الفنانة أمينة خليل ومحمد شاهين وأحمد السعدنى.
وقالت لوسى : إن هذا الأمر يشير إلى قضية فى غاية الأهمية وهنا لابد أن أؤكد على أن دور الفن أيضا أن يناقش قضايا اجتماعية شائكة ومهمة لابد أن نلقي الضوء عليها وأتمنى أن نشاهد عددا أكبر من الأعمال الفنية المهمة.
وأضافت لوسى : مسلسل “لام شمسية” تعمق فى قضية التحرش بالأطفال وهذا يساهم فى توعية المشاهد والأسر المصرية التى يجب أن تربى أولادها على ما طرحه العمل وتوعيهم وهذا كنت أفعله مع ابنى حيث حذرته كثيرا من التفاصيل.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا