فقدان الوزن وزيادة قوة العضلات.. أهم فوائد التجديف للسيدات
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
تعد رياضة التجديف من أهم وأكثر الرياضات المفيدة للسيدات حيث تعمل على تحريك كل عضلات الجسم ولها الكثير من الفوائد الصحية التى تعود على المرأة وتمنحها القوة .
ونوضح لكم فى السطور التالية فوائد التجديف للنساء وهى كالتالى :
١- فقدان الوزن
تساعد رياضة التجديف على فقدان الوزن بشكل فعال حيث إنها تعمل على تحريك كل عضلات الجسم مما يساعد على حرق كم كبير من الدهون .
٢- تقوى عضلات الأرجل
تعانى أغلب النساء من ألم العظام وخاصة فى منطقة الأرجل نظرا لضعف العضلات مع تقدم العمر، ولذلك فعندما تمارس المرأة رياضة التجديف فهذا يمدها بقوة جسدية كبيرة ويقوى من عضلات الأرجل .
٣- تقوى الجهاز المناعى
فالرياضة بشكل عام تساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحفاظ على صحة المرأة ولكن رياضة التجديف تزيد نسبة تقويتها للجهاز المناعى أكثر من غيرها .
٤-تحسن من وضعية الوقوف والجلوس
تعانى المرأة التى لا تمارس الرياضة من انحناء ظهرها إلى الأمام، وذلك بسبب زيادة حجم الثدى فإنه يؤدى إلى التحميل على ظهر المرأة ولكن رياضة التجديف تساعد المرأة كثيرا فى أن تجعل ظهرها مستقيما ومشدودا .
٥- تحسين الحالة المزاجية
تساعد رياضة التجديف بشكل كبير على تحسين الحالة المزاجية فبجانب أن الرياضة تقلل من التوتر إلا أنها رياضة تكون وسط الهواء والمياه مما يعطى المرأة شعورا بالراحة وسهولة استنشاق الهواء النقى مما يحسن من حالتها المزاجية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: رياضة التجديف صحة المراة البوابة نيوز ریاضة التجدیف
إقرأ أيضاً:
مدير رياضة بالقليوبية يشهد ختام الدورة الرمضانية لخماسي كرة القدم
شهد الدكتور وليد الفرماوي مدير عام الشباب والرياضة بالقليوبية ختام فاعليات المباراة الختامية للدورة الرمضانية التي تنظمها أدارة الرياضة ، بمركز شباب أتريب ،جاء ذلك بحضور الدكتور محمد عبد المؤمن وكيل المديرية لشئون الرياضة ، محمود شعبان معاون المدير العام للرياضة، سامي عبد الوهاب رئيس مجلس إدارة مركز شباب أتريب
أُقيمت المباراة الختامية للدورة الرمضانية بين فريقي حلابة التابع لأدارة قليوب ، وباسوس التابع لأدارة القناطر وسط أجواء مليئة بالحماس والتشويق ،وأسفرت عن فوز فريق حلابة 1/5 وتصعيدة للمنافسة على مستوى الجمهورية.
وتُقام هذه الأنشطة والفعاليات تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، والمهندس أيمن عطية، محافظ القليوبية، وبِتوجيهات الدكتور وليد فرماوي، مدير عام مديرية الشباب والرياضة بالقليوبية، والدكتور محمد عبدالمؤمن، وكيل المديرية لشئون الرياضة.
وتُعد هذه الفعاليات فرصة ذهبية لتعزيز روح التعاون والمنافسة الشريفة بين شباب المحافظة، وتشجيعهم على مزيد من التفوق والنجاح في مختلف المجالات الرياضية. كما نتطلع إلى أن تستمر هذه البطولات في المستقبل لتشجيع الرياضة المحلية وتوفير منصة للفرق لتقديم أفضل ما لديهم.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد