فقدان الوزن وزيادة قوة العضلات.. أهم فوائد التجديف للسيدات
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
تعد رياضة التجديف من أهم وأكثر الرياضات المفيدة للسيدات حيث تعمل على تحريك كل عضلات الجسم ولها الكثير من الفوائد الصحية التى تعود على المرأة وتمنحها القوة .
ونوضح لكم فى السطور التالية فوائد التجديف للنساء وهى كالتالى :
١- فقدان الوزن
تساعد رياضة التجديف على فقدان الوزن بشكل فعال حيث إنها تعمل على تحريك كل عضلات الجسم مما يساعد على حرق كم كبير من الدهون .
٢- تقوى عضلات الأرجل
تعانى أغلب النساء من ألم العظام وخاصة فى منطقة الأرجل نظرا لضعف العضلات مع تقدم العمر، ولذلك فعندما تمارس المرأة رياضة التجديف فهذا يمدها بقوة جسدية كبيرة ويقوى من عضلات الأرجل .
٣- تقوى الجهاز المناعى
فالرياضة بشكل عام تساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحفاظ على صحة المرأة ولكن رياضة التجديف تزيد نسبة تقويتها للجهاز المناعى أكثر من غيرها .
٤-تحسن من وضعية الوقوف والجلوس
تعانى المرأة التى لا تمارس الرياضة من انحناء ظهرها إلى الأمام، وذلك بسبب زيادة حجم الثدى فإنه يؤدى إلى التحميل على ظهر المرأة ولكن رياضة التجديف تساعد المرأة كثيرا فى أن تجعل ظهرها مستقيما ومشدودا .
٥- تحسين الحالة المزاجية
تساعد رياضة التجديف بشكل كبير على تحسين الحالة المزاجية فبجانب أن الرياضة تقلل من التوتر إلا أنها رياضة تكون وسط الهواء والمياه مما يعطى المرأة شعورا بالراحة وسهولة استنشاق الهواء النقى مما يحسن من حالتها المزاجية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: رياضة التجديف صحة المراة البوابة نيوز ریاضة التجدیف
إقرأ أيضاً:
رياضة المشي تستهوي أهالي محافظة طريف قبل الإفطار
المناطق_واس
تستهوي رياضة المشي الكثير من المواطنين والمقيمين في محافظة طريف في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار تحديدًا, وبسبب تغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، دفع الكثير إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن وتحسين مستوى الصحة العامة.
وتم رصد عددًا من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي في مضامير الممشى بمحافظة طريف، وأكدوا أنهم يمارسون المشي بشكل يومي قبل الفطور بساعة تقريبًا، مشيرين إلى أن الأجواء بطريف مناسبة لممارسة المشي وخاصة قبيل المغرب.
أخبار قد تهمك جوازات جسر الملك فهد.. حراك وسرعة إنجاز في خدمة المسافرين خلال شهر رمضان 13 مارس 2025 - 2:36 مساءً تجمع جدة الصحي الثاني يطلق حملة “صُمْ بصحة” لتعزيز الحياة الصحية في رمضان 11 مارس 2025 - 8:55 مساءًوأسهمت الحملة التوعوية “صم بصحة” التي أطلقها تجمع الحدود الشمالية ممثلًا بمستشفى طريف العام في تعزيز إقبال أفراد المجتمع لممارسة الرياضة التي تهدف إلى تشجيع أفراد المجتمع على اتباع عادات صحية متوازنة، تمثلت في السير 8,000 خطوة يوميًا، والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا، وإجراء 8 فحوصات طبية أساسية.
وتضم المحافظة عددًا من الأماكن المُخصصة لممارسة المشي، مما يسهم في إيجاد بيئة داعمة تُحفز على النشاط البدني، وتعزّز جودة الحياة، وتحقيق الأهداف الصحية المنشودة.