مع اكتشاف مصابين بمتحور كورونا الجديد.. خبير يقدم نصائح لتقوية المناعة
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
قال الدكتور خالد أبو شنب وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس أستاذ الميكروبيولوجي والمناعة، إنه في ظل اكتشاف حالات مصابة بمتحور كورونا الجديد في مصر ينتج عن ذلك حالة من التوتر على الطلاب مع اكتشاف الإصابات مما يضعف المناعة.
وأضاف لـ صدي البلد أنه يجب الالتزام بكافة الإجراءات الاحترازية من ارتداء الكمامة واستخدام الكحول وتهوية المكان بشكل مستمر لتقليل فرص نقل العدوى والتباعد الاجتماعي وتجنب الأحضان والقبلات وتخفيف الزيارات العائلية وغسل اليدين بالمياه والصابون.
وأكد أنه علي جميع المواطنين تناول الغذاء المتوازن مع ممارسة الرياضة التي تعزز من مناعة الجسم.
_الثوم يمتلك خصائص معززة للمناعة والتي تأتي من تركيز كثيف لعدد من المركبات الحيوية.
_ الدواجن: غنية بفيتامين ب ٦ والذي يلعب دورًا كبيرًا في التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم كما أنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضاد للأكسدة يسمى الثيوبرومين، والذي قد يساعد على تعزيز جهاز المناعة عن طريق حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.
_ممارسة الرياضية بشكل يومي
_تناول الخضراوات والفواكه بكل أنواعها
_تناول البيض والجبن
_تناول المكسرات بأنواعها
_التوقف عن التدخين
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: متحور كورونا الجديد مصر المناعة الإجراءات الاحترازية ارتداء الكمامة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكاكاو
تناول الكاكاو يؤثر إيجابيًا على الجسم بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة.. إليك ما يحدث لجسمك عند تناوله:
تحسين المزاج:
يحتوي الكاكاو على مركبات مثل الثيوبرومين والفينيل إيثيل أمين التي تعزز إفراز هرمونات السعادة (السيروتونين والدوبامين)، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية:
الكاكاو غني بـالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة تعزز تدفق الدم وتحسن صحة الأوعية الدموية. هذا يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تحسين وظائف الدماغ:
الفلافونويدات في الكاكاو تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن التركيز والذاكرة وقد يساهم في الوقاية من التدهور المعرفي.
تقوية جهاز المناعة:
مضادات الأكسدة في الكاكاو تساعد في مكافحة الالتهابات وحماية الجسم من الأمراض المزمنة.
تحسين صحة الجلد:
الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحافظ على نضارتها.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
قد يساعد الكاكاو في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تعزيز الطاقة:
الثيوبرومين والكافيين الموجودان في الكاكاو يمنحان الجسم دفعة من النشاط والطاقة.
نصائح:
للحصول على الفوائد الصحية، يُفضل تناول الكاكاو الخام أو الشوكولاتة الداكنة (بتركيز كاكاو 70% أو أكثر)، مع تقليل السكر والدهون المضافة.
الاعتدال مهم، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟