عشبة الأشواجندا الهندية بين الفوائد والأضرار.. اعرف كيفية الاستخدام الآمن هن
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
هن، عشبة الأشواجندا الهندية بين الفوائد والأضرار اعرف كيفية الاستخدام الآمن،صحة بشكل مفرط، اتجه الكثيرون في الفترة الأخيرة إلى تناول .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر عشبة الأشواجندا الهندية بين الفوائد والأضرار.. اعرف كيفية الاستخدام الآمن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
بشكل مفرط، اتجه الكثيرون في الفترة الأخيرة إلى تناول عشبة الأشواجندا الهندية، بعد معرفتهم بفوائدها الصحية وتناسي أن الأعشاب سلاح ذو حدين، وهناك أضرار عديدة لتلك العشبة، يقدمها «هُن»، خلال السطور التالية، حفاظا على الصحة.
قال محمد حلمي، استشاري علاج السمنة والتغذية العلاجية، إن الأشواجندا عشب موجود من 3 آلاف سنة في الطب الهندي طب الحياة، وتعد من عائلة الأعشاب المتأقلمة، إذ تجعل كل هرمونات الجسم في المستوى الطبيعي لها، مضيفا: «العشبة تسبب مشكلات عديدة، ومينفعش نمشي ورا السوشيال ميديا، لأن في ناس بطلوا علاجات لأمراض وبياخدوا الأشواجندا بس، وده ممنوع بدون أمر الطبيب».
أضرار عشبة الأشواجنداونصح خلال لقاء له في برنامج «السفيرة عزيزة»، على شاشة قناة «dmc»، بضرورة تناول العشبة بأمر من الطبيب، إذ أن لها أضرار عديدة: «لو تناولنا عشبة الأشواجندا بدون أمر الطبيب هيأثر على الصحة بشكل كبير، وممكن يسبب غيبوبة نقص سكر والناس اللي بتاخد علاج للضغط العالي ممكن يؤدي لتوقف عضلة القلب، فضلًا عن المقبلين على العمليات الجراحية ضرورة يتوقفوا عن تناول الاشوجندا، ومن لديهم مشكلات الصرع بيعمل زيادة في نوبات الهلع، واضطرابات في الهرمونات والجهاز الهضمي، لذلك يجب تناولها بأمر من طبيب متخصص، لأن في أمراض زي التصلب المتعدد والأكزيما والبهاق خط العلاج الوحيد لها أدوية لجهاز المناعة تخليه فعال وشغال».
فوائد عشبة الأشواجندا
ومن جهته، قال عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية في تصريح لـ«هُن»: «عشبة الأشواجندا موجودة من زمان لازم وجود طبيب لتناولها، لأنها بتؤثر على سير عملية الهضم»، مؤكدا أن عشبة الأشواجندا لها أيضًا فوائد، لكن يجب تناولها بأمر من الطبيب، وتتمثل فوائدها في التالي:
- تساعد على الارتخاء.
- تعمل على عدم القلق.
- تقلل من اضطرابات النوم.
- متوافقة مع أدوية مضادة الاكتئاب، لكن مع عدم وجود أمراض مزمنة وبأمر الطبيب.
- تقلل الشعور بالألم والتعب.
وفقًا للموقع الطبي العالمي «healthline»، فتتمثل الفوائد في التالي:
- التقليل من أعراض بعض حالات الصحة العقلية، إذ تشير بعض الأدلة إلى أن الأشواجندا، تساعد على تقليل أعراض حالات الصحة العقلية.
- زيادة هرمون التستوستيرون، إذ أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الأشواجندا تفيد في الزيادة من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، لكن ضرورة كتابتها من قبل الطبيب.
- يقلل من مستويات السكر في الدم، من خلال تقليل مستوياته.
- تقليل الالتهاب، إذ تحتوي الأشواجندا على مركبات تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.
- تحسين وظائف المخ، إذ يحسن الأداء المعرفي لدى البعض، بما في ذلك كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف، ولكن كل هذا يستدعي تناولها من قبل أمر الطبيب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طبيب يحذر: تقليل الملح بشدة يسبب مخاطر صحية غير متوقعة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حذر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخريج جامعة هارفارد، من أن تقليل استهلاك الملح بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تماما كما يفعل الإفراط في تناوله، وفقا لما نشرته مجلة ذا صن.
وأوضح أن الصوديوم يعد إلكتروليتا (أيون يحمل شحنة كهربائية ويساعد في نقل الإشارات الكهربائية في الجسم) أساسيا يلعب دورا مهما في احتباس الماء في الجسم وأن نقصه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في حجم الدم ما يتسبب في انخفاض ضغط الدم والجفاف الشديد.
وفي مقطع فيديو شاركه مع متابعيه البالغ عددهم 486 ألفا على منصة "تيك توك" أشار سيثي إلى أن نقص الملح قد يتسبب في رغبة شديدة في تناول الأطعمة المالحة فضلا عن ضعف العضلات والدوار وحتى الإغماء.
كما يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي من خلال إعاقة عملية الهضم، بالإضافة إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية المهمة، ما يؤثر على صحة الكبد.
وأكد سيثي أن القلق من استهلاك الملح الزائد يجب أن يُوازن بالحذر من نقصه، موصيا بتناول نحو ملعقة صغيرة من ملح البحر يوميا لمعظم الأفراد للحفاظ على التوازن الصحي.
وتدعم عدة دراسات هذه التحذيرات إذ وجدت بعض الأبحاث أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم قد يزيد من مقاومة الأنسولين وهي حالة تقلل من قدرة الخلايا على امتصاص الغلوكوز ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
وعلى سبيل المثال، كشفت دراسة شملت 152 شخصا سليما أن مقاومة الأنسولين زادت لديهم بعد 7 أيام فقط من تقليل تناول الصوديوم.
وأظهرت دراسات أخرى أن نقص الصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ففي مراجعة علمية نشرت عام 2003 وجد أن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم تسببت في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 4.6%.
وتؤكد التوصيات الصحية أن الحد الأقصى لاستهلاك الملح للبالغين يجب ألا يتجاوز 6 غرامات يوميا (ما يعادل ملعقة صغيرة مستوية) وهو ما يشمل الملح الموجود في الطعام المطبوخ أو المضاف أثناء تحضير الأطعمة ويعد الحفاظ على هذا التوازن ضروريا لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة أو نقص الصوديوم في الجسم.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد