أسعار الخضروات والفاكهة اليوم 5 يناير 2024 في الاسواق والمجمعات الاستهلاكية
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
شهد سوق العبور لتجارة الفاكهة والخضروات ومنافذ وأسواق الجمهورية، اليوم الجمعة 5 يناير، تراجعا في بعض أسعار الفواكه، بعد مبادرة تخفيض الأسعار التي طرحتها الحكومة، واستهدفت الكثير من السلع الأساسية التي يعتمد عليها المواطنون بشكل كبير ودائم، مع مرور أكثر من شهرين على تطبيق المبادرة، وحظر تصدير البصل للخارج لمدة 3 أشهر، والتي بدأت في منتصف أكتوبر 2023 الماضي لمحاولة ضبط الأسعار محليًا.
وبلغ متوسط سعر البصل بعدد من أسواق محافظة القاهرة مابين 13 و16 جنيه وانخفاض سعر البصل خلال الفترة المقبلة
يصل سعر البصل الأبيض داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 26 جنيها.يصل سعر البصل الأحمر داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 26 جنيها.يصل سعر الكوسة داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 17 جنيها.أسعار الخضروات والفاكهة في المجمعات الاستهلاكية يصل سعر الجزر داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 34 جنيها.يصل سعر الخيار داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 13.5 جنيه.يصل سعر الباذنجان الرومى داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 6 جنيهات.يصل سعر الفلفل الرومى داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 12 جنيهًا.يصل سعر الباذنجان الأبيض داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 13.3 جنيه.يصل سعر الباذنجان العروس داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 13.5 جنيه.يصل سعر الفلفل البلدى داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 20 جنيها.يصل سعر الفلفل الألوانداخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 25 جنيهايصل سعر الليمون داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 28.5 جنيه.يصل سعر الجوافه داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 18 جنيها.يصل سعر التفاح الأحمر الإيطالى داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 30 جنيها.يصل سعر الموز البلدى داخل المجمعات الاستهلاكية اليوم نحو 15 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر المانجو عويس من 20 إلى 30 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر المانجو هندى من 15 إلى 21 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر البطيخ 3 «4: 6كيلو» من 16 إلى 24 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يبلغ سعر الخوخ مستورد 40 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يبلغ سعر الاناناس من 50 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر الدوم من 20 إلى 40 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- بلغ سعر الكريز «الكيلو» 30 جنيها
سعر المانجو اليومأسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر المانجو عويس من 20 إلى 30 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر المانجو هندى من 15 إلى 21 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر البطيخ 3 «4: 6كيلو» من 16 إلى 24 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يبلغ سعر الخوخ مستورد 40 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يبلغ سعر الاناناس من 50 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- يتراوح سعر الدوم من 20 إلى 40 جنيها
أسعار الفاكهة اليوم- بلغ سعر الكريز «الكيلو» 30 جنيها
اقرا ايضا | سعر الذهب اليوم في القاهرة وجميع المحافظات
اقرا ايضا | سعر الذهب اليوم gold price في سوق الصاغة
اقرا ايضا | سعر الذهب اليوم في الاسكندرية في السوق المحلي
اقرا ايضا | سعر الذهب اليوم في مصر.. عيار 21 الاكثر مبيعا
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البصل سعر الطماطم سعر البصل المجمعات الاستهلاكية سعر البصل الخضروات والفاكهة المجمعات الاستهلاكية السلع الاساسية المجمعات الاستهلاكية اسعار الخضروات اليوم تخفيض الأسعار أسعار الخضار كيلو البطاطس اسعار الخضروات والفاكهة اليوم سعر كيلو الباذنجان الأسواق والمجمعات الاستهلاكية داخل المجمعات الاستهلاکیة الیوم نحو جنیها أسعار الخضروات الیوم جنیهاأسعار الفاکهة الیوم أسعار الفاکهة الیوم یتراوح سعر المانجو سعر الذهب الیوم سعر کیلو یبلغ سعر من 20 إلى یصل سعر
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاكهة على معدة فارغة؟
يعتقد الكثيرون أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُحسّن الهضم ويساعد على إنقاص الوزن، لكن الخبراء يكشفون عن جوانب سلبية محتملة، تشير الدراسات إلى أنه قد يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، واضطرابًا هضميًا، وزيادة في الجوع.. فماذا عليك أن تفعل؟ .
نعتقد جميعًا أن تناول الفاكهة صباحًا يُحسّن الهضم ويُساعد على إنقاص الوزن، ولكن هل هذا صحيح أم مجرد خرافة؟ الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في أي نظام غذائي صحي، يعتقد الكثيرون أن أكل الفاكهة على معدة فارغة يُعزز امتصاص العناصر الغذائية ويُساعد على الهضم. مع ذلك، يُشير بعض الخبراء إلى أن تناول الفاكهة صباحًا قد لا يكون مفيدًا كما يبدو، وقد يُسبب في بعض الحالات مشاكل هضمية وارتفاعًا في سكر الدم.
الأسطورة: من الأفضل تناول الفاكهة على معدة فارغة
هناك اعتقاد شائع بأن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُحسّن الهضم ويمنع الانتفاخ والغازات والتخمر في المعدة، بل يعتقد البعض أن خلط الفاكهة مع أطعمة أخرى يُبطئ عملية الهضم ويُسبب تراكم السموم في الأمعاء.
يوضح الدكتور مايكل جريجر، الطبيب وخبير التغذية، قائلاً: "الجهاز الهضمي مجهز تجهيزًا جيدًا لمعالجة أنواع متعددة من الأطعمة في آنٍ واحد، إن فكرة تخمر الفاكهة في المعدة أو تسببها بالتسمم عند تناولها مع أطعمة أخرى هي مجرد خرافة لا أساس لها من الصحة".
الحقيقة: الآثار الجانبية المحتملة لتناول الفاكهة أول شيء في الصباح
رغم فوائد الفاكهة الصحية العديدة، إلا أن تناولها على معدة فارغة قد لا يكون الخيار الأمثل دائمًا، إليك بعض المخاطر المحتملة:
ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض الطاقة
تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية، وخاصة الفركتوز، والتي يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم عند تناولها بمفردها، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري.
توصلت دراسة نشرت في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن تناول الكربوهيدرات البسيطة، مثل الفاكهة، دون ألياف أو بروتين أو دهون، يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يتسبب في انهيار الطاقة في وقت لاحق من اليوم.
وتشير أخصائية التغذية المسجلة الدكتورة ليزا يونج إلى أن "تناول الفاكهة مع البروتين أو الدهون الصحية يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة تدوم لفترة أطول مقارنة بتناول الفاكهة وحدها على معدة فارغة".
اضطراب الجهاز الهضمي
تحتوي بعض الفواكه، مثل الحمضيات (البرتقال، والجريب فروت، والليمون)، على مستويات عالية من الحموضة، مما قد يسبب ارتجاع المريء أو عدم الراحة في المعدة، وخاصة عند تناولها أول شيء في الصباح.
يقول الدكتور ويل بولسيفيتش، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد: "بالنسبة للأشخاص المعرضين لارتجاع المريء، فإن تناول الفواكه الحمضية على معدة فارغة قد يُسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة وعسر الهضم، يُفضل غالبًا تناولها مع وجبة متوازنة".
تسبب الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى والتفاح الانتفاخ أو الغازات عند تناولها بمفردها، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أو الهضم الحساس.
تأخير الشبع وزيادة الجوع
تناول الفاكهة وحدها قد لا يُشبعك طويلًا نظرًا لارتفاع محتواها المائي ونقص البروتين والدهون، هذا قد يؤدي إلى زيادة الجوع والإفراط في تناول الطعام لاحقًا.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الوجبات التي تحتوي على مزيج من الألياف والبروتين والدهون الصحية تؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول مقارنة بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يتم تناولها وحدها.
تشرح خبيرة التغذية كيري غانز: "إذا تناولت الفاكهة فقط على الفطور، فقد تشعر بالجوع أسرع، إضافة مصدر للبروتين أو الدهون، مثل الزبادي أو المكسرات، يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول".
وللحصول على أقصى استفادة من تناول الفاكهة، ضع في اعتبارك التوصيات التالية:
تناول الفاكهة مع البروتين أو الدهون الصحية
بدلاً من تناول الفاكهة وحدها، يمكنك مزجها مع البروتينات أو الدهون الصحية لإبطاء عملية الهضم والحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم.
تناول الموز مع زبدة الفول السوداني أو اللوز.
أضف التوت إلى الزبادي اليوناني أو دقيق الشوفان.
تناول تفاحة مع الجبن أو حفنة من المكسرات.
اختر الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض
إذا كنت تفضل تناول الفاكهة في الصباح، فاختر الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI)، والتي يكون تأثيرها على نسبة السكر في الدم أبطأ.
الفواكه ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض: التوت، والتفاح، والكمثرى، والخوخ، والكرز.
الفواكه ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع (تستهلك باعتدال): البطيخ والأناناس والموز الناضج.
تناول الفاكهة كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الوجبة
تشير الدراسات إلى أن تناول الفاكهة بعد الوجبة أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح يساعد في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة ويمنع انخفاض مستوى السكر في الدم، تناول الفاكهة بعد وجبة غنية بالبروتين والألياف يُبطئ امتصاص السكريات، مما يقلل من احتمالية انخفاض مستوى الطاقة.
هل يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة؟
مع أن الفاكهة تُعدّ خيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، إلا أن تناولها وحدها على معدة فارغة قد لا يكون الخيار الأمثل للجميع. بالنسبة لمرضى السكري، أو ارتجاع المريء، أو حساسية الهضم، فإن تناول الفاكهة مع البروتين أو الدهون الصحية يُمكن أن يمنع مشاكل الهضم وارتفاع سكر الدم.
يوضح الدكتور يونغ: "لا يتعلق الأمر بتجنب تناول الفاكهة صباحًا، بل بتناولها بطريقة تُحسّن الهضم ومستويات الطاقة، الوجبة المتوازنة التي تحتوي على الفاكهة هي الحل الأمثل".
لذا، بدلاً من تناول الموز أو البرتقال فقط في الصباح، حاول تناوله مع المكسرات أو الزبادي أو الحبوب الكاملة للحصول على بداية متوازنة ومرضية ليومك.
المصدر: timesnownews
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي