احذر تناول الطعام الدسم وأنت متوتر.. أضرار خطيرة
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
بعض الأشخاص يتناولون الأكل بكميات كبيرة أثناء إصابتهم بحالة توتر أو قلق، دون معرفة أن تناول الطعام وبخاصة الوجبات الدسمة في هذه الحالة من الممكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ومشاكل صحية كبيرة، بينها الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
ووفق دراسة أجراها باحثون بجامعة برمنغهام، ونشرتها مجلة Frontiers in Nutrition and Nutrients الطبية، فإن تناول الأطعمة الدهنية والدسمة أثناء إصابتك بالتوتر يمكن أن يضعف قدرة الجسم على التعافي، كما يؤدي إلى انخفاض أنسجة الدماغ وضعف وظيفة الأوعية الدموية.
كما حذر الباحثون من أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون خلال التوتر والإجهاد العقلي يضعف الأكسجين الدماغي في القشرة الجبهية، ما يؤدي إلى استنفاد توصيل الأكسجين إلى الدماغ وهو ما قد يصيب الإنسان بالسكتة الدماغية.
مرونة الأوعية الدمويةالدكتورة روزاليند باينهام، من جامعة برمنغهام، قالت عندما نشعر بالتوتر يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، وتتوسع الأوعية الدموية، ويزداد تدفق الدم إلى الدماغ، وتنخفض مرونة الأوعية الدموية ما يؤثر على سلامة قلبك ودماغك أيضا، فيمكن أن تجد نفسك مصابا بأمراض القلب.
تأثيرات أكثر خطورةالباحثون حذروا أيضا من أن تناول الوجبات الدسمة الغنية بالدهون للتعامل مع مواقف العمل أو الحياة المجهدة أو أثناء التوتر خطرًا أكبر على الصحة، حيث تؤدي إلى انخفاض الأكسجين إلى مزاج سيئ أو مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية، مما قد يؤدي إلى تفاقم التوتر، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية.
الدكتور محمد كمال، استشاري القلب، أكد للوطن، أن الوجبات الدسمة المليئة بالدهون تؤثر سلبا على صحة القلب والدماغ، ويمكن أن تتسبب في سكتات دماغية بسبب انخفاض نسبة الأكسجين وبخاصة وقت الزعل أو التوتر أو القليل: «في ناس لما بتزعل بتاكل كتير، ده مش بيأثر بس على زيادة الوزن لا ده ممكن يجيلهم سكتة دماغية نتيجة انخفاض نسبة الأكسجين في الدم، وممكن يصابوا بأمراض القلب المختلفة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوجبات الدسمة الدهون التوتر القلق الأوعیة الدمویة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
فوائد وأضرار تناول اللب بأنواعه لصحة الجسم.. احذر المملح
فوائد وأضرار تناول اللب لصحة الجسم، يُعد اللب بأنواعه مثل اللب الأبيض والأسمر ولب البطيخ من أشهر التسالي في العالم العربي الذى يفضلها الكثيرون لمذاقه المميز وسهولة تناوله .
فوائد وأضرار تناول اللب بأنواعه لصحة الجسمفي هذا المقال نتعرف على أبرز فوائد اللب الصحية وكذلك أضراره التي قد تؤثر على الصحة العامة إذا لم يُتناول باعتدال، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
اللب سواء الأبيض أو الأسمر أو لب البطيخ يحتوي على قيمة غذائية عالية ويعتبر من الوجبات الخفيفة المفيدة عند تناوله باعتدال.
مصدر غني بالبروتين النباتي مما يساعد على بناء العضلات ودعم الجسم بالطاقة اللازمة.
يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.
غني بالمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد وهي عناصر ضرورية لصحة العظام وتقوية المناعة والوقاية من فقر الدم.
يحتوي على دهون صحية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب والشرايين وتساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
يدعم صحة الجلد والشعر بفضل احتوائه على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في العمر وتحافظ على نضارة البشرة.
أضرار تناول اللبتناول كميات كبيرة من اللب خصوصا المملح قد يسبب ارتفاع في ضغط الدم بسبب نسبة الصوديوم العالية مما يؤثر سلبا على صحة القلب والكلى.
اللب غني بالسعرات الحرارية لذلك الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة في الوزن خاصة عند تناوله بشكل يومي أو أثناء الجلوس لفترات طويلة.
قشر اللب الصلب قد يسبب مشاكل في الهضم لبعض الأشخاص ويؤدي إلى الانتفاخ أو عسر الهضم إذا تم بلعه عن طريق الخطأ.
الإفراط في تناول اللب المملح يجهد الكلى وقد يسبب تراكم الأملاح في الجسم ما يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى.
طريقة كسر اللب باستخدام الأسنان قد تؤدي إلى تلف أو ضعف في مينا الأسنان على المدى الطويل مما يزيد من فرص الإصابة بالتسوس.