10 مشروبات مفيدة للتخفيف من أعراض نزلات البرد
تاريخ النشر: 5th, January 2024 GMT
10 مشروبات مفيدة للتخفيف من أعراض نزلات البرد..يتساءل كثيرًا من الأشخاص عن المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها من أجل التخفيف من أعراض نزلات البرد، خاصة مع انخفاض الحرارة في فصل الشتاء بشكل مستمر، وهناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها من أجل معالجة نزلات البرد وتقوية المناعة.
ولكن من المهم البقاء متغذيًا ومشربًا جيدًا أثناء نزلة البرد، قد يساعد تناول هذه المشروبات على ترطيب الجسم وتعزيز الجهاز المناعي وتخفيف بعض الأعراض، إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُفضل استشارة الطبيب.
وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية 10 مشروبات مفيدة للتخفيف من أعراض نزلات البرد.
10 مشروبات مفيدة للتخفيف من أعراض نزلات البردعشر مشروبات مفيدة التي يمكن تناولها للتخفيف من أعراض نزلات البرد:
1. الشاي الدافئ: يمكن تناول الشاي الدافئ مع العسل لتهدئة التهاب الحلق وتخفيف الاحتقان الأنفي.
2. الليمون والعسل: قوة فيتامين C الموجود في الليمون يعزز جهاز المناعة، بينما يساعد العسل في تهدئة الحلق وتخفيف السعال.
3. الماء الدافئ مع عصير الليمون: هذا المشروب يساعد على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة.
4. الشوربة الدافئة: الشوربة الدافئة توفر السوائل والمغذيات، وتساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق.
ما هي المشروبات المفيدة للتخفيف من أعراض نزلات البرد:5. عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.
6. الماء الدافئ مع الزنجبيل: يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق، وله خصائص مضادة للالتهابات.
7. الماء الدافئ مع القرفة والعسل: تلك المزيج يساعد في تهدئة الحلق وتقليل الاحتقان.
8. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في مكافحة العدوى.
9. عصير التوت البري: يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
10. الماء الدافئ مع الملح والصودا: يمكن استخدام هذا المزيج كمضمضة لتخفيف التهاب الحلق وتخفيف الألم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أعراض نزلات البرد نزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد التغلب على نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد أدوية نزلات البرد تجنب نزلات البرد نزلات البرد في الشتاء جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
خبراء: لا ينبغي للمراهقين تناول الكافيين
أصدر مجموعة من الخبراء إرشادات تتعلق بتناول الأطفال والمراهقين مشروبات الكافيين، حذّروا فيها من تناول هذه المشروبات لمن هم دون 18 عاماً.
وبينما لا توجد توصيات من سلطات صحية تتعلق باستهلاك المراهقين للكافيين، تأتي هذه الإرشادات بشكل مستقل من خبراء من: الأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم الأنظمة الغذائية، والأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، وجمعية القلب الأمريكية.
واستشهد التقرير بالآثار الصحية السلبية للكافيين على الأطفال دون سن 18 عاماً، بما في ذلك قلة النوم، وارتفاع ضغط الدم.
ووفق "مجلة هيلث"، يدعم خبراء آخرون التوصية، لكنهم قالوا إنه من المحتمل أن يكون من المقبول أن يتناول المراهق مشروب لاتيه أو مشروب طاقة من حين لآخر.
لكن حتى من اقترحوا ذلك قالوا: إنه من الأفضل أن يتوقف المراهقون عن استهلاك الكافيين بحلول وقت مبكر من بعد الظهر، وتجنب مشروبات الطاقة (التي يمكن أن تحتوي على مستويات "خطيرة" من الكافيين).
شعبية متزايدةوتأتي الإرشادات في وقت تزداد فيه شعبية المشروبات التي تحتوي على الكافيين بين الشباب.
وقد أشارت بعض الاستطلاعات الأمريكية إلى أن حوالي 25% من المراهقين يشربون الكافيين.
ووفق آباء للمراهقين يشربون الكافيين، كانت الصودا هي المصدر الأكثر شيوعاً للكافيين في النظام الغذائي لأطفالهم.
وقال حوالي ثلث المشاركين في الاستطلاع إن أطفالهم يشربون القهوة أو الشاي، بينما قال حوالي 22% منهم إن أطفالهم يتناولون مشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين.
وأشار البعض إلى أن "الشوكولا مصدر كبير أيضاً".
والمشروبات التي يجب على الأطفال تجنبها والحد منها، وفق التقرير الجديد، هي: المحلاة بالسكر، والمشروبات التي تحتوي على محليات اصطناعية، مثل المشروبات الرياضية، والصودا العادية والدايت، والليمونادة.
كما تم تضمين المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي في فئة التجنب.
ويعتبر الكافيين آمناً بشكل عام للبالغين في حدود 400 ملليغرام يومياً، لكن له تأثيرات مختلفة على أجسام الأطفال.
ومن الآثار السلبية للكافيين على من هم دون 18 عاماً: التداخل مع جودة النوم، وزيادة ضغط الدم، وتفاقم حالات الصحة العقلية لدى الأطفال.
إضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أن الأطفال الصغار الذين يشربون الكافيين لديهم وظيفة إدراكية أسوأ، وأن مشروبات الطاقة تزيد من خطر تعرض الأطفال لردود فعل سلبية من الإفراط في تناول الكافيين، بما في ذلك الصداع والأرق وتقلبات المزاج واضطراب المعدة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت