يتم تحديد الخصائص المفيدة للفستق في المقام الأول من خلال تركيبته الغنية فهو يحتوي على الكمية المثالية من البروتينات والدهون الصحية منها ويحتوي هذا النوع من الجوز أيضًا على الكثير من فيتامينات BوE ويحتوي على أكبر قدر من فيتامين B6؛ الفستق يتفوق على كبد البقر بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفستق على معادن مثل النحاس والفوسفور والمنغنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم هناك 557 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الفستق.

الفستق 

 

الأكثر فائدة في الوجبات الصباحية المكسرات أم البيض المكسرات تحمي كبار السن من الخرف خصائص مفيدة للفستق  

أولاً، يعتبر الفستق واقياً ضد أمراض القلب والأوعية الدموية وإذا تم تضمينها في النظام الغذائي وتناولها بانتظام، فيمكنها تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، كما أنه يساعد على تقليل ظهور العمليات الالتهابية في الشرايين والأوعية الدموية.

 

ثانياً، يمكن أن يساعد الفستق في إنقاص الوزن على الرغم من أن المكسرات تحتوي على الدهون، إلا أنها كلها مفيدة لصحة الإنسان. ولذلك فلا حرج في أكلها، وبالتأكيد لن يكون هناك أي ضرر على شخصيتك إذا تناولت كمية معتدلة من المكسرات يوميًا ويجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 30 جرامًا، أو كمية صغيرة تناسب راحة يدك، وأهم شيء في الفستق هو أنه يحتوي على الكثير من الألياف كما أنها تحتوي على الكثير من البروتين، مما يعزز عملية حرق الطاقة.

 

الخاصية المفيدة الثالثة للفستق هي أنه يحسن الرؤية المكسرات الأخرى لا توفر مثل هذه التأثيرات المفيدة، والأمر كله يتعلق باللوتين والزياكسانثين الموجود في الفستق، وهما مضادان للأكسدة ويمنعان التهاب أنسجة العين، والذي تثيره الجذور الحرة وعملية الأكسدة.

 

 

بفضل المكسرات، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري، وهذه هي الخاصية المفيدة الرابعة، ويمكنهم الوقاية من مرض السكري من النوع 2، والذي يسببه مقاومة الأنسولين، وحصتين فقط من الفستق يوميا يمكن أن توفر ما يكفي من الفوسفور لتحويل البروتينات إلى أحماض أمينية وأيضا زيادة تحمل الجلوكوز.

 

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفستق تحسين حالة الدم والأمر كله يتعلق بفيتامين ب6 مرة أخرى، والذي توجد كمية كبيرة منه في الفستق وبفضله يتم علاج فقر الدم. وجميع الخلايا والأنسجة تتلقى الأكسجين بسبب مشاركة مكونات معينة في إنتاج الهيموجلوبين وهذا سوف يؤثر على اختبارات الدم الخاصة بك وسيساعدك ذلك أيضًا على الشعور بمزيد من البهجة والنشاط.

 

لها خاصية مفيدة أخرى - فهي تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي ومن الفوائد في هذا الصدد المواد التي تنتج المايلين، أي غمد عازل يحمي النهايات العصبية من الحمل الزائد، وينقل المايلين النبضات العصبية إلى الدماغ، ويعزز فيتامين ب6 التفاعل الصحيح بين الأدرينالين والسيروتونين وحمض غاما أمينوبوتيريك، الذي ينظم نقل الرسائل عبر الجهاز العصبي.

 

يمكننا أيضًا التحدث عن تحسين أداء الجهاز المناعي، والذي يتم ضمان عمله أيضًا بواسطة فيتامين ب6، ويوجد منه ما يكفي في الفستق للتأثير على تفاعل خلايا الدم البيضاء مع الفيروسات من خلال تناول الفستق يمكنك تحسين الوضع مع الأمراض المتكررة.

 

وأخيرًا، الخاصية المفيدة للفستق هي قدرته على جعلنا جميلين وبفضل هذه المكسرات يتم تقليل جفاف الجلد مما يضمن جماله ونضارته يتم إنشاء هذا التأثير من خلال الزيوت الموجودة في الفستق، وكذلك فيتامين AوEفهي تساعد في الحفاظ على بنية خلايا الجلد، مما يجعلها شابة وجميلة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الفستق فوائد الفستق إنقاص الوزن أمراض القلب والأوعية الدموية الرؤية مرض السكرى حالة الدم فی الفستق

إقرأ أيضاً:

برلماني: الحفاظ على سعر صرف مرن يحمي الاقتصاد المصري من الصدمات الخارجية

أكد النائب عبد الفتاح يحيى، عضو مجلس النواب، أن اتباع الحكومة سياسة سعر الصرف المرن خلال الفترة الماضية، ساهم بشكل كبير في استقرار سوق النقد الأجنبي، والقضاء على السوق الموازية، وتحقيق الاستقرار وتحسن المؤشرات الاقتصادية للدولة.

وقال «يحيى»، في تصريح خاص لـ«صدى البلد»، إن الحفاظ على سعر صرف مرن يضمن حماية الاقتصاد المصري من الصدمات الخارجية، واستمرار ارتفاع الاحتياطي من النقد الأجنبي.

وتجدر الإشارة إلى أن الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، ترأس مساء أمس، الحمعة، اجتماع المجموعة الوزارية الاقتصادية، حيث تمت مناقشة عدد من الملفات المهمة المتعلقة بالشأن الاقتصادي، وذلك بحضور حسن عبد الله، محافظ البنك المركزي، والدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، وأحمد كجوك، وزير المالية.

وصرح المستشار محمد الحمصاني، المتحدث الرسمي باسم رئاسة مجلس الوزراء، بأن الاجتماع استعرض مستجدات تنفيذ برنامج الإصلاح الاقتصادي، الذي يتم تنفيذه بالتعاون مع صندوق النقد الدولي، وذلك فيما يتعلق بمرحلة ما بعد المراجعة الرابعة، وما سيحدث من إصلاحات في المراجعة الخامسة.

وفى هذا الصدد تم التأكيد على الاستمرار في تنفيذ السياسات الخاصة بالحفاظ على سعر صرف مرن، والعمل على زيادة مساهمة القطاع الخاص فى الأنشطة الاقتصادية.

مقالات مشابهة

  • أسباب عدم انتظام دقات القلب
  • فوائد صحية مذهلة لـ البستاشيو
  • كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر
  • إقبال على شراء المكسرات والحلويات في أول أيام العيد
  • لماذا لا تفقد الوزن رغم تقليل السعرات؟.. خبير يكشف سبباً مفاجئاً
  • دراسة: الصيام المتقطع يعزز الخصوبة ويحسن الإنجاب لدى كبار السن
  • يحمل فوائد مذهلة.. «الزبادي» يحمي من الإصابة بمرض «خطير»
  • هل للبكاء فوائد؟!.. طبيبة تشرح
  • برلماني: الحفاظ على سعر صرف مرن يحمي الاقتصاد المصري من الصدمات الخارجية
  • الخضيري يكشف عن نمط حياة صحي لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر