طريقة تحضير عصير الليمون.. يهديء الأعصاب ويقي من نزلات البرد
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
عصير الليمون من المشروبات المنعشة التي تحتوي علي نسبة عاليه من فيتامين سي الذي يقي من نزلات البرد، كما يعمل على تهدئة الأعصاب، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل عصير الليمون وأبرز فوائده.
طريقة عمل عصير الليمون
المقادير
ثلثان الكوب من السكر
2 كوب عصير الليمون (حامض)
3 أكواب من الماء
ثلج حسب الرغبة
طريقة التحضير
ضعي عصير الليمون والسكر في إبريق واسع، واخلطي المكونات جيداً.
صُبي الماء وحركي الخليط جيداً حتى يذوب السكر.
وزعي مكعبات الثلج في أكواب التقديم، واسكبي الليموناضة وقدميها باردة.
تعزيز صحة القلب
يساهم عصير الليمون في تعزيز صحة مرضى القلب وتنظيم مستويات ضغط الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، كما يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين بفضل محتواه من فيتامين ج أيضًا، فهو ضروري لتقليل مستويات الكوليسترول والدهنيات في الدم ومنع حدوث الجلطات والوقاية من السكتة الدماغية وخفض ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
الليمون غني جدًا بالمركبات متعددة الأغراض، مثل: مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الدفاع عن جسمك من هجوم أنواع مختلفة من السرطان، بالإضافة إلى أن احتوائه على فيتامين ج يمنحه القدرة على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة ويمنعها من التلف أو تحولها لخلايا سرطانية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم عصير الليمون في تنظيم عملية الهضم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يمكنه من علاج عسر الهضم، والإمساك، والإسهال، ويعزز عمل الأمعاء مما يساعد في الهضم أيضًا.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
الليمون غني بمضادات الأكسدة وهي مركبات مهمة تحمي الخلايا من الجذور الحرة المسؤولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير عصير الليمون عصیر اللیمون
إقرأ أيضاً:
الفرق بين نزلة البرد ومتحور كورونا .. أعراض مختلفة تعرف عيها
متحور كورونا الجديد .. مع انخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من أعراض مثل سيلان الأنف، العطس، وارتفاع درجة الحرارة، وهي دلائل قد تشير إلى الإصابة بنزلة برد أو حتى بمتحورات فيروس كورونا. فكيف يمكننا التفرقة بينهما؟
أعراض نزلة البرد
وبحسب موقع “هيلث” تحدث نزلات البرد بسبب عدة فيروسات، وتتضمن أعراضًا مثل سيلان الأنف، التهاب الحلق، العطس، السعال، والصداع.
أعراض فيروس كورونا
أما بالنسبة لفيروس كورونا، فقد يسبب الحمى، سيلان الأنف، احتقانه، السعال، وفقدان حاستي الشم والتذوق، إضافة إلى اضطرابات في المعدة مثل الإسهال والغثيان. وتظهر الأعراض عادة بعد يومين إلى خمسة أيام من التعرض للفيروس.
هناك بعض الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب، مثل:ألم في الصدر.ضيق في التنفس.تحول لون الوجه أو الشفاه إلى الأزرق.صعوبة في الاستيقاظ.طرق الوقاية
للحماية من نزلات البرد وكورونا، ينصح باتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل:غسل اليدين بشكل منتظم.ارتداء الكمامة.الحصول على اللقاح.اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26