التفاح الأحمر من الفواكه الصحية والغنية بالألياف والحديد الذي يقوي مناعتك ويحميك من العديد من الأمراض، لذا نقدم لك أهم فوائده لجسمك.


 

تفاح أحمرفوائد تناول التفاح الأحمر

يقوي المناعة

التفاح غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تساهم في تقوية مناعتك، وفقًا للدراسات ، يمكن لمضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين في التفاح الأحمر تقوية وتعزيز مناعة الفرد ، خاصةً عندما تكون تحت الضغط تميل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح إلى تقليل الالتهاب ولها خصائص تقوي مناعتك أيضًا.

 

فقدان الوزن

التفاح غني بالألياف والماء، وهو ما يجعله يعزز الشعور المتزايد بالامتلاء؛ فيساعد في إدارة شهيتك، وهذا بدوره قد يقودك إلى تقليل استهلاكك للطاقة.

 

يحسّن صحة الرئة والكبد

قد يساعد التفاح الغني بمضادات الأكسدة على حماية رئتيك من أضرار الأكسدة، ويمكن أن تسبب الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة أضرارًا مؤكسدة، قد يؤدي ذلك إلى حدوث استجابات التهابية ومسببة للحساسية في جسمك، كما أن قشر التفاح غني بمادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.

 

يساعد على الهضم

مليء بالألياف والتفاح يخفف من الإمساك ومشاكل الأمعاء الأخرى. من المعروف أن مركب يسمى البكتين ، الموجود في التفاح ، يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء لذلك ، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، يجب أن نستهلك إما التفاح الأحمر أو الأخضر بانتظام.

 

تقليل الإصابة بالسكري

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين بالجسم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التفاح التفاح الأحمر التفاح الأحمر

إقرأ أيضاً:

يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب

يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب

مقالات مشابهة

  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • أسباب وأعراض تليف الكبد وطرق العلاج
  • بايرن ميونخ يضرب أوغسبورغ بثلاثية ويعزز صدارته لـ”البوندسليغا”
  • هل يمكن للحراك الاجتماعي أن يكون مفتاح انتعاش اقتصاد أوروبا؟
  • عاجل | مراسل الجزيرة: 15 شهيدا في قصف إسرائيلي استهدف مدرسة دار الأرقم التي تؤوي نازحين في حي التفاح شرقي مدينة غزة
  • محافظ المنيا: مستشفى الكبد بملوي نموذج متميز لتطور المنظومة الصحية في الصعيد
  • مستشفى الكبد بملوي: نموذج للتحول الصحي في صعيد مصر
  • كيف يمكن ان تغير عقلك الى الابد ؟
  • يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب
  • ليفربول ينجو من فخ إيفرتون ويعزز صدارته للبريمرليج