"احترس يسبب الإدمان ويزيد حدة التوتر"..10 أضرار محتملة لتناول الشاي بشكل مفرط
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
"احترس يسبب الإدمان ويزيد حدة التوتر"..10 أضرار محتملة لتناول الشاي بشكل مفرط..عند تناول الشاي بشكل معتدل، فإنه غالبًا ما يكون آمنًا ويمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، ومع ذلك هناك بعض الأضرار المحتملة عند تناول الشاي بكميات كبيرة أو في بعض الحالات الخاصة.
وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين نستعرض لكم في السطور التالية أضرار محتملة لتناول الشاي، ومنها الإدمان والأرق والقلق والتوتر، إضافة إلى اضطرابات المعدة وزيادة ضربات القلب.
ويجب مراعاة أن الآثار الجانبية والأضرار المذكورة تتعلق بتناول الشاي بكميات كبيرة، في حالة تناوله بشكل معتدل وفي الحدود المعقولة، فإن الشاي غالبًا ما يكون آمنًا ويمكن أن يكون له فوائد صحية، لذلك يُنصح بالاعتدال في استهلاك الشاي وتجنب تناوله بكميات كبيرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من تفاعلات سلبية مع الكافيين أو لديهم حالات صحية خاصة تستدعي تجنبه، كما يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة قد تستدعي تقييد استهلاك الشاي.
عشرة أضرار محتملة لتناول الشاي:
1. الإدمان: يحتوي الشاي على الكافيين، وتناول كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يؤدي إلى الإدمان على الكافيين، مما يجعل الشخص يعتمد على الكافيين للشعور بالنشاط واليقظة.
2. الأرق: الكافيين في الشاي قد يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق، خاصة عند تناوله في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
3. القلق والتوتر: يمكن للكافيين أن يزيد من القلق والتوتر لدى الأشخاص الحساسين لهذا المنبه.
4. اضطرابات المعدة: يمكن للكافيين في الشاي أن يسبب اضطرابات المعدة مثل الحموضة والارتجاع المعدي المريئي والغازات والإسهال في بعض الأشخاص.
5. التداخل مع بعض الأدوية: يجب أن يكون الحذر عند تناول الشاي مع بعض الأدوية، حيث يمكن أن يتداخل الكافيين مع تأثير الأدوية، مثل بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للقلق.
ما هي أضرار تناول الشاي بشكل مفرط؟
6. زيادة ضربات القلب: الكافيين قد يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والتسارع القلبي في بعض الأشخاص.
7. ارتفاع ضغط الدم: يمكن للكافيين أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الحساسين له.
8. انخفاض امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام، وخاصة إذا تناولت الشاي مع الوجبات الغنية بالحديد.
9. تسبب التصبغات على الأسنان: الشاي قد يسبب تصبغات على الأسنان، خاصة إذا تم تناوله بشكل متكرر ولفترات طويلة.
10. تفاعلات فرط الحساسية: قد يكون لدى بعض الأشخاص ردود فعل فرط الحساسية تجاه الكافيين، والتي يمكن أن تظهر في أعراض مثل الصداع والقلق والتهيج.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أضرار تناول الشاي أضرار شرب الشاي الافراط في تناول الشاي اضرار الشاي الاخضر اضرار الشاي تناول الشای بشکل بعض الأشخاص عند تناول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تلوثه يسبب 7 ملايين وفاة.. كيف تقاس جودة الهواء؟
تقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 90% من الناس في جميع أنحاء العالم يتنفسون هواء ملوثا على مدى السنوات الست الماضية، ومعظمهم لا يعرفون مدى جودة الهواء الذي يتنفسونه.
وتشير المنظمة إلى أن حوالي 7 ملايين شخص يموتون كل عام بسبب التعرض للجزيئات الدقيقة في الهواء الملوث الذي يخترق عمق الرئتين ونظام القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2الصين أم الغرب.. من المسؤول الأكبر عن تغير المناخ؟list 2 of 2دراسة تؤكد: الطيور تتنفس جسيمات البلاستيكend of listهناك عوامل عديدة للتلوث بينها الانبعاثات الصناعية، وعوادم السيارات والمواقد المنزلية، ويمكن أن يؤدي حرق الأشياء -سواء كان الفحم في محطة توليد الطاقة أو الأشجار في حرائق الغابات- إلى تكوين مزيج من التلوث في الهواء الذي نتنفسه، فكيف نعرف مقياس جودة الهواء؟
يقيس مؤشر جودة الهواء كثافة 5 ملوثات: الأوزون الأرضي والجسيمات وأول أكسيد الكربون وثاني أكسيد النيتروجين وثاني أكسيد الكبريت. وقد أنشأته وكالة حماية البيئة في الولايات المتحدة للمساعدة في توصيل نظافة الهواء الذي يتنفسه الناس ويتراوح المقياس من صفر (جيد جدا) إلى 500 (سيئ جدا).
ويتتبع مؤشر جودة الهواء هذه الجسيمات الدقيقة بقياس يسمى "بي إم 2.5" (PM2.5)، وهو مقياس يشير إلى جسيمات أصغر من 2.5 ميكرومتر.
وتنقسم قراءات المؤشر إلى واحدة من 6 فئات مرمزة بالألوان؛ يمثل اللون الأخضر أفضل الظروف، والأصفر أقل قليلا، والبرتقالي والأحمر والأرجواني والأحمر الداكن ألوان تشير إلى هواء أسوأ تدريجيا.
إعلانويتراوح المؤشر بين صفر 500، وكلما ارتفع الرقم، كان الهواء أسوأ. وإذا كان المؤشر أقل من 100، فإن تلوث الهواء في ذلك الموقع أقل من المستوى المعروف بتأثيراته الصحية الضارة.
وعادة ما تكون قراءة 100 أو أعلى بمثابة تحذير للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي. وقد يرغب الأطفال وبعض كبار السن بشكل خاص في اتخاذ الاحتياطات، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والرئة ويعتبر الرقم الذي يزيد على 200 "غير صحي للغاية".
وتعد حرائق الغابات سببا شائعا لتلوث الهواء لفترات طويلة. ويمكن للجسيمات الدقيقة في السخام والرماد والغبار أن تملأ الهواء، وعند استنشاقها، يمكن أن تزيد هذه الجزيئات الصغيرة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، وخاصة لدى الأطفال وكبار السن.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن دخان حرائق الغابات قد يكون أكثر سمية للرئتين من تلوث الهواء الحضري القياسي لأنه يحتوي على مزيج مميز من الجسيمات التي تنشط الخلايا الالتهابية في أعماق الرئتين بينما تعيق الخلايا الأخرى التي يمكن أن تثبط الاستجابة الالتهابية لاحقا.
وقد تكون آثار تلوث الهواء خفيفة، كتهيج العين والحلق، أو خطيرة، بما في ذلك مشاكل القلب والجهاز التنفسي. كما قد تستمر حتى بعد نقاء الهواء، لأن التلوث قد يسبب التهابا في أنسجة الرئة ويزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى. وحتى لو لم تُصنف جودة الهواء على أنها خطيرة في يوم معين، يقول بعض الخبراء إنك قد تشعر بآثار سلبية من الملوثات في الهواء.
ويوفر برنامج الأمم المتحدة للبيئة "يو إن إي بي" (UNEP)، بالتعاون مع شركة التكنولوجيا السويسرية "آي كيو آر" (IQAir)، قراءات مباشرة لجودة الهواء عالميا، وأضيفت مؤخرا تحديثات مهمة على منصة بيانات عالمية لجودة الهواء، التي أُطلقت لأول مرة في فبراير/شباط 2020، حيث تُحدد منصة البيانات الضخمة حتى الفئات العمرية المعرضة لتلوث الهواء في أي وقتٍ من أوقات السنة في أي بلد.
إعلان
الاحتلال يقر بإطلاق النار على سيارات إسعاف في غزة