"احترس يسبب الإدمان ويزيد حدة التوتر"..10 أضرار محتملة لتناول الشاي بشكل مفرط
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
"احترس يسبب الإدمان ويزيد حدة التوتر"..10 أضرار محتملة لتناول الشاي بشكل مفرط..عند تناول الشاي بشكل معتدل، فإنه غالبًا ما يكون آمنًا ويمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، ومع ذلك هناك بعض الأضرار المحتملة عند تناول الشاي بكميات كبيرة أو في بعض الحالات الخاصة.
وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين نستعرض لكم في السطور التالية أضرار محتملة لتناول الشاي، ومنها الإدمان والأرق والقلق والتوتر، إضافة إلى اضطرابات المعدة وزيادة ضربات القلب.
ويجب مراعاة أن الآثار الجانبية والأضرار المذكورة تتعلق بتناول الشاي بكميات كبيرة، في حالة تناوله بشكل معتدل وفي الحدود المعقولة، فإن الشاي غالبًا ما يكون آمنًا ويمكن أن يكون له فوائد صحية، لذلك يُنصح بالاعتدال في استهلاك الشاي وتجنب تناوله بكميات كبيرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من تفاعلات سلبية مع الكافيين أو لديهم حالات صحية خاصة تستدعي تجنبه، كما يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة قد تستدعي تقييد استهلاك الشاي.
عشرة أضرار محتملة لتناول الشاي:
1. الإدمان: يحتوي الشاي على الكافيين، وتناول كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يؤدي إلى الإدمان على الكافيين، مما يجعل الشخص يعتمد على الكافيين للشعور بالنشاط واليقظة.
2. الأرق: الكافيين في الشاي قد يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق، خاصة عند تناوله في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
3. القلق والتوتر: يمكن للكافيين أن يزيد من القلق والتوتر لدى الأشخاص الحساسين لهذا المنبه.
4. اضطرابات المعدة: يمكن للكافيين في الشاي أن يسبب اضطرابات المعدة مثل الحموضة والارتجاع المعدي المريئي والغازات والإسهال في بعض الأشخاص.
5. التداخل مع بعض الأدوية: يجب أن يكون الحذر عند تناول الشاي مع بعض الأدوية، حيث يمكن أن يتداخل الكافيين مع تأثير الأدوية، مثل بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للقلق.
ما هي أضرار تناول الشاي بشكل مفرط؟
6. زيادة ضربات القلب: الكافيين قد يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والتسارع القلبي في بعض الأشخاص.
7. ارتفاع ضغط الدم: يمكن للكافيين أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الحساسين له.
8. انخفاض امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام، وخاصة إذا تناولت الشاي مع الوجبات الغنية بالحديد.
9. تسبب التصبغات على الأسنان: الشاي قد يسبب تصبغات على الأسنان، خاصة إذا تم تناوله بشكل متكرر ولفترات طويلة.
10. تفاعلات فرط الحساسية: قد يكون لدى بعض الأشخاص ردود فعل فرط الحساسية تجاه الكافيين، والتي يمكن أن تظهر في أعراض مثل الصداع والقلق والتهيج.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أضرار تناول الشاي أضرار شرب الشاي الافراط في تناول الشاي اضرار الشاي الاخضر اضرار الشاي تناول الشای بشکل بعض الأشخاص عند تناول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إنقاص الوزن.. فوائد غير متوقعة لتناول القرع
القرع هو أحد أفراد عائلة القرعيات وهو واحد من مئات الأنواع من النباتات التي يطلق عليها عادة اسم القرع، والقرع غني بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والكاروتينات والفيتامينات والمعادن، وباعتباره مكونًا غذائيًا صحيًا ومتعدد الاستخدامات، فإن القرع يحسن العديد من الوصفات بمذاقه ويضفي لونًا مميزًا على طبقك.
- فوائد القرع لإنقاص الوزن
يحتوي اليقطين على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما قد يساعد في إنقاص الوزن، يمكن أن تساعدك الألياف على الشعور بالشبع، وتقليل الشهية وتناول الطعام، وتشجيع حركة الأمعاء المنتظمة، وخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وتحسين امتصاص المعادن في الأمعاء، وكل هذا قد يفيد في إدارة الوزن.
على الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث حول اليقطين وفقدان الوزن، إلا أنه يمكنك إضافة اليقطين إلى نظام غذائي متوازن.
- قد يحمي من الضرر التأكسدي
إن اللون البرتقالي الجريء للقرع الناضج يعني أنه مليء بالبيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
مضادات الأكسدة تحمي مضادات الأكسدة الجسم من الجذور الحرة - الذرات التي تسبب إصابات صغيرة للخلايا، بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الضرر إلى أمراض مثل السرطان والخرف، تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة، مما يمنعها من إلحاق الضرر بالخلايا.
المصدر webmd
بنزيمة يكشف عن «وعد» لجماهير الاتحاد