تشير الدكتورة يانا كاراتايفا أخصائية أمراض الباطنية إلى أن عدد اليوسفي الذي يمكن تناوله في اليوم يعتمد على مدى حساسية الشخص ويحدد بناء على التجربة الشخصية.

وتقول في حديث لـموقع Gazeta.Ru الروسي: “لا يوجد في الطب معيار استهلاك كمي صارم لأي نوع من أنواع الفاكهة. ولكن هناك توصيات بشأن استهلاك الألياف بشكل عام.

فمثلا يوصى بتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفواكه والخضراوات أو 5- 6 حصص يوميا.

وتحدد بعض الإرشادات الغذائية الوطنية بتناول 3 حصص من الخضار وحصتين من الفاكهة يوميا، بالطبع، يسعى الإنسان لجعل نظامه الغذائي متنوعا قدر الإمكان، لذلك فإن الانحراف عن التوصيات، خاصة على المدى القصير، لن يسبب ضررا خطيرا للصحة. أي يمكن للشخص تغطية المعيار كما يحلو لك، حتى إذا تناول كل الـ 400 جرام الموصى بها من اليوسفي”.

وعند الأخذ في الاعتبار الخصائص الصحية الشخصية، سيكون لكل فرد “قاعدته” الخاصة به – يمكن لشخص ما أن يأكل ست حبات في المرة الواحدة، بينما يمكن أن يسبب تناول نصف حبة اليوسفي الازعاج لشخص آخر.

وأضافت كاراتايفا: “يمكن أن تظهر بعد تناول اليوسفي، وبقية أنواع الحمضيات، أعراض مزعجة (حرقة، آلام في البطن، الانتفاخ) أو رد فعل تحسسي زائف على شكل طفح جلدي وحكة جلدية. وكلاهما يعتمد في أغلب الأحيان على الجرعة ولا يحملان عواقب صحية خطيرة. لذلك إذا كان لدى الشخص قدرة تحمل جيدة لهذه الفاكهة، يمكنه تناولها والاستمتاع بها، ولكن إذا لاحظ وجود صلة بين الأعراض واستهلاك اليوسفي، فعليه استبعادها فورا من نظامه الغذائي، أو إيجاد الكمية المثالية له”.

المصدر: الوحدة نيوز

كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة الدكتور عبدالعزيز المقالح السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي

إقرأ أيضاً:

روسيا .. حماية المستهلك تنفي ظهور فيروس يسبب سعالا مع الدم

روسيا .. حماية المستهلك تنفي ظهور فيروس يسبب سعالا مع الدم

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • أعتاب عصر جديد.. شريحة ويلو ثورة في الحوسبة الكمية
  • انفجار أنبوب غاز يسبب حريقاً في ماليزيا
  • إطلاق نار يوميا في طرابلس.. ورعب بين المواطنين
  • هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
  • تصاعد المأساة في غزة: مقتل أو إصابة 100 طفل يوميًا
  • خلال يومي العيد.. 36 إصابة و3 وفيات في السليمانية
  • اليونيسف: 100 طفل فلسطيني يُقتلون أو يتعرضون للتشويه يوميًا في غزة
  • روسيا .. حماية المستهلك تنفي ظهور فيروس يسبب سعالا مع الدم
  • يستهلكها الكثير يومياً.. ثلاثة أطعمة شائعة قد تسبب السرطان