جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضح خلال المنشور، الوصايا العشر النافعات للتخلص من الكرش والدهنيات.
الوصايا العشرالاعتماد علي البروتينات مثل البيض ولاسيما في الفطور
قلل من العصائر المحلاة بالسكر الطازجة أو المعلبة
اشرب ٢ لتر من الماء يوميا وخاصة قبل الأكل بنصف ساعة
تناول الشاي والقهوة في حدود من ٣: ٥ فناجين بدون إضافة سكر
تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا
قلل من تناول الشيكولاته بين الوجبات
أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة
امضغ الطعام جيداً وتناول طعامك ببطء
مارس الرياضة يوميا بانتظام وخاصة المشي السريع ( الهرولة)
النوم بقدر كاف مريح ليس أكثر من ٩ ساعات ولا أقل من ٥ ساعات.
اقرأ أيضاًجمال شعبان يتذكر والدته بكلمات مؤثرة في رأس السنة: ماتت معاها حاجات كتير
جمال شعبان ينصح الرجال بتناول الجرجير والجزر (فيديو)
300 حالة وفاة يوميا في مصر.. جمال شعبان يوضح علاقة الزعل بكسر القلب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البروتينات الطعام جمال شعبان معهد القلب جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
الميراث والكنز المدفون.. جمال سليمان يكشف تفاصيل دوره بمسلسل أهل الخطايا
أعلن الفنان جمال سليمان عن دوره في مسلسل "أهل الخطايا"، الذي يعرض ضمن مسلسلات قناة النهار، خلال الماراثون الرمضاني لعام 2025.
وكشف جمال سليمان عن ملامح شخصيته في المسلسل، حيث يجسد دور شخص يدعى "نوح"، يواجه صراعات مع أشقائه بسبب الميراث والكنز المدفون، الأمر الذي يدفعهم للجوء إلى الخطيئة وارتكاب الجرائم.
وأضاف أن "نوح" شخص يندرج من أصول صعيدية، ولكنه يعيش في القاهرة الكبرى منذ أن كان عمره 12 عامًا، لكن نشأته في الصعيد توثر عليه في ملابسه ولهجته نوعًا ما.
وأكد جمال سليمان أن قيامه بدور الصعيدي في "أهل الخطايا" مختلف عن أدواره السابقة التي قدم بها دور الرجل الصعيدي، حيث أن "نوح" رجل بسيط وغلبان، ليس كما كان دوره في "حدائق الشيطان" وما شابه.
وأشار إلى أن أحداث المسلسل تسلط الضوء على مشكلة التفرقة بين البنت والولد في المجتمع الصعيدي، حيث تواجه شخصيته مشكلة كونها أبًا للبنات ولم ينجب ولدًا.
وقال جمال سليمان إنه خلال الأحداث، يحصد كل مخطئ نتيجة خطيئته، ولا ينتصر الشر على الخير.