الأسبوع:
2025-04-28@04:52:12 GMT

جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش

تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT

جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش

نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وأوضح خلال المنشور، الوصايا العشر النافعات للتخلص من الكرش والدهنيات.

الوصايا العشر

الاعتماد علي البروتينات مثل البيض ولاسيما في الفطور

قلل من العصائر المحلاة بالسكر الطازجة أو المعلبة

اشرب ٢ لتر من الماء يوميا وخاصة قبل الأكل بنصف ساعة

تناول الشاي والقهوة في حدود من ٣: ٥ فناجين بدون إضافة سكر

تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا

قلل من تناول الشيكولاته بين الوجبات

أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة

امضغ الطعام جيداً وتناول طعامك ببطء

مارس الرياضة يوميا بانتظام وخاصة المشي السريع ( الهرولة)

النوم بقدر كاف مريح ليس أكثر من ٩ ساعات ولا أقل من ٥ ساعات.

اقرأ أيضاًجمال شعبان يتذكر والدته بكلمات مؤثرة في رأس السنة: ماتت معاها حاجات كتير

جمال شعبان ينصح الرجال بتناول الجرجير والجزر (فيديو)

300 حالة وفاة يوميا في مصر.. جمال شعبان يوضح علاقة الزعل بكسر القلب

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: البروتينات الطعام جمال شعبان معهد القلب جمال شعبان

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان، كل ما تود معرفته عن مرض الملاريا، طرق للتأقلم مع تغيير الوقت، طرق بسيطة لترطيب العين دون استخدام القطرات الطبية، أضرار يسببها الإفراط في الشاي، تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت، وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان

في اليوم العالمي لـ الملاريا.. كل ما تود معرفته عن المرض

التوقيت الصيفي .. 3 طرق للتأقلم مع تغيير الوقت

طرق بسيطة لترطيب العين دون استخدام القطرات الطبية

3 أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تعرف عليها

مشروب سحري لشد البطن خلال أسبوع.. تعرف عليه

بشرى تستعرض أناقتها بفستان لافت| شاهد

تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت| تحذير عاجل

طباعة شارك المرأة والمنوعات صدى البلد الشوفان الملاريا القطرات ترطيب العين الشاي شد البطن بشرى الدجاج

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان: المسكنات سبب رئيس في انتشار الفشل الكلوي
  • جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
  • جمال شعبان: الزعل المكبوت أشد الأنواع ألما ويسبب الوفاة
  • بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع
  • في شهر واحد .. تخلص من الكرش بأسرع وقت
  • الشهري: تناول تفاحة واحدة يوميا يقلل أسباب الوفاة.. فيديو
  • فاز باكتساح| حاتم سليمان أول مصري بمنصب السكرتير العام للجمعية الأوروبية لفحوص القلب
  • بـ3 دقائق فقط يوميا!.. دراسة تكشف أسهل طريقة لإنقاذ قلبك من الأمراض
  • نشرة المرأة والمنوعات| أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت
  • تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت| تحذير عاجل