الأسبوع:
2025-03-16@17:56:42 GMT

جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش

تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT

جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش

نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وأوضح خلال المنشور، الوصايا العشر النافعات للتخلص من الكرش والدهنيات.

الوصايا العشر

الاعتماد علي البروتينات مثل البيض ولاسيما في الفطور

قلل من العصائر المحلاة بالسكر الطازجة أو المعلبة

اشرب ٢ لتر من الماء يوميا وخاصة قبل الأكل بنصف ساعة

تناول الشاي والقهوة في حدود من ٣: ٥ فناجين بدون إضافة سكر

تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا

قلل من تناول الشيكولاته بين الوجبات

أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة

امضغ الطعام جيداً وتناول طعامك ببطء

مارس الرياضة يوميا بانتظام وخاصة المشي السريع ( الهرولة)

النوم بقدر كاف مريح ليس أكثر من ٩ ساعات ولا أقل من ٥ ساعات.

اقرأ أيضاًجمال شعبان يتذكر والدته بكلمات مؤثرة في رأس السنة: ماتت معاها حاجات كتير

جمال شعبان ينصح الرجال بتناول الجرجير والجزر (فيديو)

300 حالة وفاة يوميا في مصر.. جمال شعبان يوضح علاقة الزعل بكسر القلب

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: البروتينات الطعام جمال شعبان معهد القلب جمال شعبان

إقرأ أيضاً:

جمال شعبان يحذر.. شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة

الماء هو سر الحياة، هذا ما اكد عليه الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، وأوضح أن 60% من وزن الإنسان يكون ماء، ولذلك الله سبحانه وتعالى قال: “وجعلنا من الماء كل شيء حي”.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل علي فطار رمضانلا تتناولها ليلا.. أطعمة تؤثر على نومك

قال الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج “طبيب القلوب” أن 90% من دم الإنسان يتكون من الماء، ولذلك الدم معظمه مياه، وأكمل أن العطش اقصى اختبار خلال فترة الصيام، وخاصة للأطفال.

وأضاف جمال شعبان، أن الكثير من المواطنين يتناول كميات كبيرة من المياه وقت الإفطار، ولكن هناك خطر كبير على الجميع الحذر منه، وهو تناول المياه المثلجة.

وأكد جمال شعبان، شرب الماء المثلج على الريق قد تسبب الوفاة، وأشار إلى أن العام قبل الماضي توفى شاب بسبب تناول المياه المثلجة، ولذلك ينصد دائما بعدم تناول المياه المثلجة لحظة الإفطار أو على الريق لآن ذلك قد ينتج عنه وفاة.

مقالات مشابهة

  • 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان
  • أسباب زيادة الموت المفاجئ للشباب تحت سن 35…جمال شعبان يوضح
  • جمال شعبان يعلن فوائد كثيرة للتمر.. ترعف عليها
  • مشكلات في المعدة.. جمال شعبان يكشف خطورة شرب الماء أثناء الأكل
  • جمال شعبان يعلن أخبار سعيدة لمحبي الشاي
  • جمال شعبان يحذر.. شرب الماء المثلج على الريق قد يسبب الوفاة
  • مشروب العرقسوس خطر على هؤلاء المواطنين.. جمال شعبان يوضح
  • العرقسوس خطر على هؤلاء.. جمال شعبان يوضح
  • شرب الماء المثلجة على الريق قد تسبب الوفاة.. جمال شعبان يحذر