هتخس بسرعة.. جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضح خلال المنشور ،الوصايا العشر النافعات للتخلص من الكرش والدهنيات.
الاعتماد علي البروتينات مثل البيض ولاسيما في الفطور
قلل من العصائر المحلاة بالسكر الطازجة أو المعلبة
اشرب ٢ لتر من الماء يوميا وخاصة قبل الأكل بنصف ساعة
تناول الشاي والقهوة في حدود من ٣: ٥ فناجين بدون إضافة سكر
تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا
قلل من تناول الشيكولاته بين الوجبات
أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة
امضغ الطعام جيداً وتناول طعامك ببطء
مارس الرياضة يوميا بانتظام وخاصة المشي السريع ( الهرولة)
النوم بقدر كاف مريح ليس أكثر من ٩ ساعات ولا أقل من ٥ ساعات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان البروتينات الماء الشاي الشيكولاته
إقرأ أيضاً:
جمال عبد القادر يكشف كواليس جديدة عن طفولة نور الشريف (فيديو)
كشف الناقد الفني جمال عبد القادر، أسرار وكواليس مثيرة عن الراحل نور الشريف، مشيرا إلى أن الفنان الراحل كان جريئا وتمكن من تقديم موضوعات مختلفة.
وأضاف جمال عبد القادر، خلال لقائه مع الإعلامية عبيدة أمير، مقدمة برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أنه ألف كتابا بعنوان: «نور الشريف.. قراءة في مشوار الأستاذ»، لافتا إلى أن الكتاب يوثق المشوار الفني للراحل ويلقي الضوء على إنجازاته الفنية.
وذكر الناقد الفني: الراحل نور الشريف تمكن من التدريب والتأهيل لتطوير مواهبه، مبينًا أن نور الشريف توفى والده وهو في سن الطفولة، وتربى مع أعمامه.
وتابع: إن الفنان الراحل نور الشريف، أحب التمثيل بسبب خاله الذي كان يقوم بتمثيل مسرحيات على عربيات الكارو في حي السيدة زينب بالقاهرة، وذلك ما دفعه لدخول معهد الفنون المسرحية.
اقرأ أيضاًإيمان العاصي تكشف عن سر خلاف نور الشريف وأحمد عز في كواليس «مسجون ترانزيت»
«المابين» و«العنزة» و«خلف الجبال» تفوز بجائزة «نور الشريف» بمهرجان الإسكندرية السينمائي
سمية الخشاب تكشف عن أجرها في مسلسل «عائلة الحاج متولي» وكواليس لقائها بـ نور الشريف
المحاربون الصغار