هتخس بسرعة.. جمال شعبان يكشف 10 وصايا سحرية للتخلص من الكرش
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضح خلال المنشور ،الوصايا العشر النافعات للتخلص من الكرش والدهنيات.
الاعتماد علي البروتينات مثل البيض ولاسيما في الفطور
قلل من العصائر المحلاة بالسكر الطازجة أو المعلبة
اشرب ٢ لتر من الماء يوميا وخاصة قبل الأكل بنصف ساعة
تناول الشاي والقهوة في حدود من ٣: ٥ فناجين بدون إضافة سكر
تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا
قلل من تناول الشيكولاته بين الوجبات
أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة
امضغ الطعام جيداً وتناول طعامك ببطء
مارس الرياضة يوميا بانتظام وخاصة المشي السريع ( الهرولة)
النوم بقدر كاف مريح ليس أكثر من ٩ ساعات ولا أقل من ٥ ساعات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان البروتينات الماء الشاي الشيكولاته
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يتحدث عن سبب وفاة الملحن محمد رحيم: “هذا ما حدث له في الأغلب”
رجّح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن تكون وفاة الملحن محمد رحيم، البالغ من العمر 45 عامًا، ناتجة عن اختلال كهربائي حاد في البطين الأيسر للقلب.
وأثارت وفاة رحيم حالة من الجدل والتساؤلات، خاصة بعد إعلان شقيقه تأجيل مراسم الجنازة عدة مرات بسبب وجود خدوش وكدمات على جسده، مما دفع النيابة إلى التصريح بإجراء الكشف الطبي الظاهري على الجثمان قبل السماح بدفنه اليوم الأحد.
وأوضح جمال شعبان عبر منشور على حسابه الشخصي بموقع فيسبوك: “من المحتمل أن يكون السبب جلطة حادة في الشريان التاجي، أدت إلى اختلال كهربائي في البطين الأيسر وهبوط حاد في الدورة الدموية، مما تسبب في سقوطه وارتطامه، وبالتالي ظهور الكدمات والجروح التي رُصدت.”
وأشار تقرير مفتش الصحة إلى أن الوفاة مر عليها أكثر من 24 ساعة، مما أدى إلى ظهور انتفاخ في البطن، إضافة إلى الاشتباه في وجود خدوش وجروح بمنطقة الساقين والقدمين.
تظل وفاة رحيم محل تساؤلات لدى محبيه وزملائه، بينما أكدت الفحوصات الطبية أن السبب يرجح كونه مرتبطًا بمضاعفات صحية مفاجئة.
وبعد التحقيقات، قال مصدر أمني إن المعاينة والتحريات خلصت إلى عدم وجود شبهة جنائية في الوفاة، وأن الإصابات المثبتة في تقرير مفتش الصحة ليست نتيجة اعتداء، مرجحًا أن تكون ناتجة عن حالته المرضية، خاصة أنه كان يعاني منذ أشهر من أزمات صحية.
محمد رحيم كان من أبرز الملحنين في الوطن العربي، حيث قدّم العديد من الأعمال الموسيقية التي لاقت إعجاب الجماهير وحققت نجاحًا كبيرًا.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتساب
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات