أنا مدمرة نفسيًا أعمل إيه؟.. 3 أعمال مجربة لعلاج الاكتئاب نهائيًا
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
تلقى الدكتور عمرو الورداني أمين الفتوى ومدير مركز الإرشاد الزواجي بدار الإفتاء المصرية سؤال تقول فيه السائلة "أنا مدمرة نفسيًا أعمل إيه؟، وقال فضيلته أنه تساؤل في غاية الأهمية وأجابته تكمن في 3 أعمال لابد من اتباعهم جميعًا دون إهمال إحداهم لعلاج الاكتئاب، وذلك خلال برنامجه ولا تعسروا على القناة الأولى.
3 إجراءات لعلاج الاكتئاب بشكل نهائي
1- تغيير برنامج يومك:
أكد الورداني على ضرورة تغيير نمط اليوم واستشهدا إلى حديث حضرة النبي عن الغضب- وهو أمر نفسي- فقال صلى الله عليه وسلم: "إذا غضبَ أحدُكم وَهوَ قائمٌ فليجلِسْ فإن ذَهبَ عنْهُ الغضبُ وإلَّا فليضطجِعْ"، فقد طلب سيدنا محمد الشخص الغاضب، فإذا اصابه الغضب وهو واقف فليجلس، فإن لم يذهب غضبه فلينام، والمقصود هنا هو أن يغير وضعه الذي غضب فيه إلى حال آخر.
وتابع فضيله أمين الفتوى أننا لابد أن نقرأ سيرة النبي عليه الصلاة والسلام بشيء من الاستبشار واتساع الدلالة وهكذا أخذنا من الحديث أنه أحد أهم الأشياء التي أرشدنا إليها رسول الله في التعامل بها مع أنفسنا عندما نكون في حالة عدم اتزان هي التغيير.
كيف نغير برنامج اليوم
ووضح الدكتور عمرو الورداني سبل تغيير برنامج اليوم عن طريق 3 إجراءات:
أولًا: نضيف إلى برنامج يومنا أعمال جديدة مبهجة لم تكن موجودة من قبل.
ثانيًا: ونضيف أشياء واجب علينا فعلها لتحقيق مزيد من النجاح والخير والأمل ومزيد من الفتح في المستقبل.
ثالثًا: نعيد ترتيب أعمال اليوم بحيث نضيق أوقات الفراغ ونبتعد أو نقلل مساحة الأجواء التي تصيبنا بعدم الاتزان.
أكد الورداني على ضرورة الإكثار من ذكر الله، ونصح بذكرين يقولهم المصاب بالاكتئاب على الاقل يوميًا، الذكر باسم الله الطيف حيث نقول (يا لطيف) 129 مرة، ونذكر هنا أن هذا الذكر من مجربات العلماء وأهل الله في تفريج الهموم والكروب، والذكر بالصلاة على سيدنا محمد وخاصة بصيغة الصلاة التفريجية وهى : "اللَّهُمَّ صلّ صلاةً كاملةً وسلّمْ سلامًا تامًا على نبىٍ تنحلُ به العقدُ وتنفرجُ به الكُرَبُ وتُقْضَى به الحوائجُ وتُنَالُ به الرغائبُ وَحسنُ الخَوَاتِيم ويُستسقى الغمامُ بوجههِ الكريمِ وعلى آلهِ"، وهى أيضًا من المجربات التي أرشدنا إليها المشايخ.
3-التداوي والصبر عليه
أكد الدكتور عمرو الورداني على ضرورة أن تلجأ السائلة إلى التداوي على يد طبيب بما ان الأمر وصل إلى وصفها "مدمرة" وشددا على تناول الأدوية تحت إشراف الطبيب وحذر من تناولها أو إيقافها بدون الرجوع للطبيب.
وعن الخوف من الأعراض الجانبية للأدوية أشار فضيلته أن ما حدث لنا من تغيير وعدم الاتزان يكون نتيجة تغيير في كيمياء المخ والتي بدورها تأخذ بعض الوقت لتعود لطبيعتها بالأدوية، ونذكر هنا أن الأطباء النفسيين أكدوا أن مضادات الاكتئاب تظهر نتيجتها في خلال أسبوعين على الاقل، ولهذا أكد فضيلة الدكتور عمرو على ضرورة الصبر على التداوي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاكتئاب 3 أعمال عمرو الورداني أمين الفتوى دار الإفتاء المصرية عمرو الوردانی الدکتور عمرو على ضرورة
إقرأ أيضاً:
التوقيت الصيفي 2025.. موعد صلاة الجمعة اليوم بعد تغيير الساعة
التوقيت الصيفي 2025.. ترتفع معدلات البحث من قِبل الكثير من المسلمين عن مواعيد الصلاة أول أيام تطبيق التوقيت الصيفي حتى يؤدوا الفريضة في أوقاتهم، وهناك بعض الأشخاص يرتبون جدول يومهم على مواعيد الصلاة.
مواعيد الصلاة أول أيام تطبيق التوقيت الصيفيينشر موقع الأسبوع مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 25 أبريل 2025 حسب التوقيت الصيفي لمدينة القاهرة الكبرى وعدد من محافظات الجمهورية، ولمزيد من الخدمات التى يقدمها موقع الأسبوع اضغط هنـــا.
التوقيت الصيفي في مصر 2025بدء تطبيق التوقيت الصيفي اليوم الجمعة 25 أبريل 2025 في تمام الساعة 12 صباحًا، لتصبح الساعة 1 صباحًا.
موعد صلاة الجمعة 25 إبريل 2025وتقام صلاة الجمعة 25 أبريل في تمام الساعة 12:53 ظهرا بدلًا من 11:53وهو اليوم الأول للعمل بنظام التوقيت الصيفي.
مواعيد الصلاة في التوقيت الصيفي 2025مواعيد الصلاة بالتوقيت الصيفي في القاهرة:موعد صلاة الفجر 4:44 صباحا، موعد صلاة الظهر 12:53 مساءا، موعد صلاة العصر 29: 4 مساءا، موعد صلاة المغرب 7:29 مساءا، موعد صلاة العشاء 8:52 مساءا.
مواعيد الصلاة بالتوقيت الصيفي في الإسماعيلية: موعد صلاة الفجر 4:39 صباحا، موعد صلاة الظهر 12:49 مساءا، موعد صلاة العصر 4:26 مساءا، موعد صلاة المغرب 7:25 مساءا، موعد صلاة العشاء 8:49 مساءا.
مواعيد الصلاة بالتوقيت الصيفي في شرم الشيخ: موعد صلاة الفجر 4:38 صباحا، موعد صلاة الظهر 12:41 مساءا، موعد صلاة العصر 4:14 مساءا، وقت صلاة المغرب 7:14 مساءا، موعد صلاة العشاء 8:34 مساءا.
مواعيد الصلاة بالتوقيت الصيفي في الإسكندرية: موعد صلاة الفجر 4:46 صباحا، موعد صلاة الظهر 12:58 مساءا، موعد صلاة العصر 4:36 مساءا، موعد صلاة المغرب 7:35 مساءا، موعد صلاة العشاء 9:00 مساءا.
مواعيد الصلاة بالتوقيت الصيفي في أسوان: موعد صلاة الفجر 4:52 صباحا، موعد صلاة الظهر 12:46 مساءا، موعد صلاة العصر 13: 4 مساءا، موعد صلاة المغرب 7:14 مساءا، موعد صلاة العشاء 8:32 مساءا.
مواعيد الصلاة بالتوقيت الصيفي في السويس:موعد صلاة الفجر 4:39 صباحا، موعد صلاة الظهر 12:48 مساءا، موعد صلاة العصر 24: 4 مساءا، موعد صلاة المغرب 7:23 مساءا، موعد صلاة العشاء 8:46 مساءا.