«حياة كريمة» تقدم 4 نصائح للوقاية من سرطان عنق الرحم
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
يحتفل العالم هذه الأيام بشهر التوعية بسرطان عنق الرحم، وفي هذا الصدد أشارت المبادرة الرئاسية حيا كريمة، إلى أنّ أهمية سرطان عنق الرحم تأتي كونه في المرتبة الرابعة بين السرطانات الأكثر شيوعًا بين النساء حول العالم.
تشخيص سرطان عنق الرحموأوضحت حياة كريمة أنّه على الرغم من خطورة هذا النوع من السرطانات وانتشاره الكبير إلا أنه يمكن الشفاء منه إذا تم تشخيصه في مرحلة مبكرة.
وقدّمت حياة كريمة عددا من النصائح الواجب اتباعها للوقاية من سرطان عنق الرحم وهي:
ـ تلقي لقاح الوقاية HPV من عمر 9 سنوات حتى 14 سنة ومن عمر 15 سنة فيما فوقها.
ـ الإقلاع عن التدخين حيث أثبتت الدراسات أنّ النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم.
ـ التأكد من تعقيم أجهزة الليزر المخصصة لإزالة شعر الجسد ويفضل استخدام أداة لمنع التلامس.
ـ يُوصى بإجراء فحوصات سرطان عنق الرحم بدءًا من سن 21 عامًا، وتجرى بشكل دوري كل 3 إلى 5 سنوات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سرطان عنق الرحم حياة كريمة مؤسسة حياة كريمة مبادرة حياة كريمة سرطان عنق الرحم
إقرأ أيضاً:
5 نصائح للمساعدة في الحصول على نوم جيد
يعاني البعض من الاستيقاظ بشكل متكرر خلال ساعات النوم، وعدم النوم العميق أثناء المساء، حيث يعاني هؤلاء الأفراد من الأرق، ونستعرض خلال السطور التالية أسباب عدم النوم الجيد، وكذلك طرق الحصول على نوم أفضل وفقًا لما ذكره موقع (The Health site).
35% من البالغين يعانون من اضطراب في النوموذكر موقع (The Health site) أن الدراسات تشير إلى أن حوالي 30% إلى 35% من البالغين يعانون من اضطراب أثناء النوم، مع الاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل، حيث يكون الجسم منهكًا ومتعبًا ولكن لا يستطيع الفرد الخلود إلى النوم بشكل عميق.
شكوى شائعة بعدم النوم الجيدوأوضح الموقع أن الدكتور رافيندا تشوهان، أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة في دلهي بالهند، يقابل بشكل يومي شكوى شائعة بين عدد كبير من المرضى يشعرون بالتعب طوال اليوم وبالرغم من ذلك لا يتمكنون من النوم الجيد.
أسباب عدم النوم الجيدالتعرض للقلق اللاواعيقد يتعرض الفرد للقلق بدون وعي على الرغم من عدم الإحساس الفعلي بأي أعراض قلق طوال اليوم، ولكن المسؤوليات العائلية، والطموح الزائد، والصراعات المستمرة، يتم تخزينها في العقل الباطن ويصبح العقل أكثر نشاطًا عند النوم مما يمنع الفرد من النوم الجيد.
الإفراط في استخدام الهواتف المحمولةمن ضمن أسباب عدم النوم الجيد هو إفراط الأفراد في استخدام الهواتف المحمولة، وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل الذهاب إلى النوم، حيث يمنع الضوء الأزرق الصادر من شاشات الهواتف المحمولة إفراز هرمون النوم، مما يعرض الفرد إلى اضطرابات النوم.
ضعف صحة الأمعاءتوجد علاقة قوية بين الدماغ والأمعاء، فإذا كان الفرد يعاني من آلام في عملية الهضم أو ضعف في صحة الأمعاء فإن دماغ الفرد ستتأثر ومن ثم ستؤثر على النوم الجيد.
مشاكل صحيةعند تعرض الفرد لمشاكل صحية مثل ضعف التنفس أثناء النوم، أو ارتفاع ضغط الدم، قد تمنع تلك المشكلات الصحية من نوم الفرد بشكل عميق ويجب استشارة الطبيب على الفور.
نصائح للنوم الجيديجب ان يتوقف الفرد عن استخدام الشاشة قبل النوم بوقت كافي يتراوح بين 60 دقيقة إلى 90 دقيقة.يجب أن يتجنب الفرد تناول الأطعمة المقلية أو المصنعة بعد الساعة الثامنة مساءً، حتى يستطيع الفرد النوم بشكل أفضل.الابتعاد عن التكنولوجيا والأجهزة الحديثة قبل النوم.تهيئة المكان الملائم للنوم بعيدًا عن الضوضاء.الحفاظ على النوم في غرفة مظلمة حتى تساعد الفرد على النوم بشكل جيد.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير