أسرار نعومة الركب والأكواع.. دليل شامل عن كيفية تقشيرها بفعالية والعناية المثلى
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
في روتين العناية بالجسم، تحظى مناطق الركب والأكواع بأهمية خاصة، فهذه المناطق تتعرض للتجاهل في كثير من الأحيان، مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة والجفاف، وفي هذا السياق، يأتي دور تقشير الركب والأكواع للمساعدة في إعادة حيوية هذه المناطق وتحقيق بشرة ناعمة ومشرقة.
وتكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في الفقرات القادمة، كيف يمكن أن يكون الاهتمام بتقشير هذه المناطق جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالجسم.
1. التسخين:
- ابدأ بتسخين منطقة الركب أو الكوع بغسلها بالماء الفاتر. يمكنك أيضًا وضع قطعة قماش دافئة لبضع دقائق لتنعيم البشرة.
2. التنظيف اللطيف:
- استخدم منظف لطيف أو صابون لتنظيف المنطقة بلطف وإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
3. استخدام المقشر:
- اختر مقشرًا مناسبًا للجسم أو قم بتحضير مقشر طبيعي باستخدام السكر وزيت اللوز الحلو. قم بتدليك المقشر بحركات دائرية لإزالة الخلايا الميتة.
4. التركيز على الجفاف:
- إذا كانت المنطقة جافة، استخدم مقشر يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت جوز الهند لترطيب البشرة.
5. التركيز على التفاصيل:
- للأكواع، قد تحتاج إلى التركيز على الأماكن الخشنة بشكل خاص. استخدم فرشاة الأسنان الناعمة بحركات دائرية لتنظيف هذه المناطق.
6. الغسل النهائي:
- اشطف المنطقة بالماء الفاتر لإزالة المقشر والخلايا الميتة.
7. التجفيف بلطف:
- جفف الركب أو الأكواع بلطف باستخدام منشفة ناعمة.
8. استخدام مرطب:
- بعد التجفيف، قم بتطبيق مرطب غني للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة.
9. تكرار العناية:
- قم بتكرار عملية التقشير والعناية بالركب والأكواع بشكل دوري للحفاظ على نعومة البشرة.
1. ترطيب يومي:
- قومي بترطيب ركبك وأكواعك يوميًا باستخدام مرطب غني للحفاظ على نعومة البشرة وتجنب الجفاف.
2. تقشير منتظم:
- قومي بجلسات تقشير منتظمة لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. يمكن استخدام مقشر خاص أو تحضير مقشر طبيعي.
3. حماية من الشمس:
- احرصي على حماية ركبك وأكواعك من أشعة الشمس بشكل جيد، حيث يمكن أن تساهم الشمس في تفاقم جفاف البشرة.
4. استخدام المرطبات الطبيعية:
- قومي بتطبيق طبقة خفيفة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو لترطيب عميق وتحسين ملمس البشرة.
5. التدليك بالفرشاة:
- اعتمدي على فرشاة ناعمة لتدليك ركبك وأكواعك بحركات دائرية لتحفيز التدفق الدموي وتنظيف البشرة.
6. الابتعاد عن الاحتكاك:
- تجنبي وضع وزن الجسم بشكل مباشر على ركبك لفترات طويلة، وذلك لتجنب تكون القشور نتيجة للضغط المستمر.
7. الحمامات البخارية:
- استمتعي بحمامات بخارية دافئة لتنعيم البشرة وتخفيف التشققات في ركبك وأكواعك.
8. التغذية الجيدة:
- حافظي على نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة البشرة.
9. تجنب الكحول والصابون القاسي:
- تجنبي استخدام منتجات العناية التي تحتوي على كحول قوي أو صابون قاسي، حيث يمكن أن يزيدان من جفاف البشرة.
10. تدليك بزيوت طبيعية:
- اعتمدي على تدليك بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو لتهدئة البشرة وترطيبها.
ويجدر الإشارة إلى أنه باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على نعومة ركبك وأكواعك والوقاية من جفافها وتشققها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الركب الاكواع الركب والأكواع الرکب والأکواع هذه المناطق
إقرأ أيضاً:
افتتاح مبنى قسطرة القلب والعناية المركزة بمستشفى دسوق العام
افتتح محافظ كفر الشيخ اللواء علاء عبدالمعطي، اليوم الأربعاء، مبنى قسطرة القلب والعناية المركزة بمستشفى دسوق العام، فى إطار إحتفالات «العيد القومي لمحافظة كفر الشيخ الـ 68 فى ذكرى انتصار معركة البرلس البحرية على العدوان الثلاثي 4 نوفمبر 1956_ملحمة قواتنا البحرية الباسلة»، مشيدًا بالجهود المبذولة، موجهاً بتعميم هذه التجربة الصحية الرائدة فى مراكز المحافظة.
وذلك بحضور اللواء محمد شعير، السكرتير العام المساعد للمحافظة، وجمال ساطور، رئيس مركز ومدينة دسوق، والدكتور محمد أبو السعد، وكيل وزارة الصحة بكفرالشيخ، وعدد من أعضاء مجلس النواب، والدكتورة سمر عارف، وكيل مديرية الصحة بكفرالشيخ، والدكتور علاء الاحول، مدير مستشفى دسوق العام، والدكتور علاء الشريف نائب مدير المستشفى، وعدد من القيادات التنفيذية.
تفقد محافظ كفرالشيخ، غرفة الإفاقة، ووحدة كنترول القسطرة، وغرفة التعقيم، ومخازن المستلزمات، وغرفة الحفظ، وغرفة العناية المركزة، وغرفة العناية المركزة قبل وبعد القسطرة، والصيدلية، وعدد من أقسام المبني، مقدمًا خالص الشكر لجميع المشاركين فى دعم المستشفي من أبناء دسوق، قائلاً: « نشكركم على هذا العمل الوطني المشرف فى دعم أهالينا من دسوق والمراكز المجاورة».
وأكد أن افتتاح مبنى قسطرة القلب والعناية المركزة بمستشفى دسوق العام، يساهم بشكل كبير فى تعزيز الرعاية الصحية بالمحافظة، حيث أنه مجهز بأحدث التقنيات والأجهزة الطبية اللازمة لإجراء عمليات قسطرة القلب والعناية المركزة، مما يسهم في تحسين جودة الخدمات الطبية المقدمة للمرضى، وتقليل قوائم الانتظار لعمليات القسطرة القلبية، مما يوفر للمرضى فرصة الحصول على العلاج في الوقت المناسب.
قال أن التكلفة الاجمالية لمبنى قسطرة القلب والعناية المركزة بمستشفى دسوق العام، بلغت 60 مليون جنيه، ويضم 10 أسرة عناية قبل وبعد القسطرة مجهزين بأحدث الاجهزة، و3 أجهزة افاقة، وجهاز ايكو رسم قلب، مضيفًا أنه تم إجراء 32 عملية قسطرة بنجاح خلال شهر، و10 حالات قسطرة قلبية وتركيب دعامات بنجاح، لخدمة أهالينا .
وأشار أن المحافظة قد حظيت بطفرة غير مسبوقة في قطاع الصحة، بإطلاق الدولة وبرعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، حزمة من الخدمات والمبادرات الصحية العاجلة للمواطنين ومنها مبادرة حياة كريمة في قطاع الصحة، بالإضافة إلى تطوير عدد من المستشفيات وإنشاء أخرى جديدة، وكذلك دعم المستشفيات والوحدات الصحية بعدد من الأجهزة الطبية الحديثة وماكينات الغسيل الكلوي التي ساهمت في التخفيف عن أهالينا وتقديم خدمات الرعاية الصحية بصورة أفضل، تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، بتقديم خدمة طبية متقدمة للمواطنين.
وكلف محافظ كفرالشيخ، بمتابعة المنظومة الصحية بالمستشفيات والمراكز الطبية والوحدات الصحية بمراكز ومدن المحافظة، ورفع مستوى الخدمات الصحية المقدمة للمرضى، وتوفير الأدوية والمستلزمات الطبية اللازمة لهم، لضمان تقديم خدمة طبية متميزة تليق بأهالينا في محافظة كفرالشيخ، مشددًا بحسن معاملة المواطنين.
وخلال افتتاحه لمبني قسطرة القلب والعناية المركزة، استمع محافظ كفرالشيخ لعدد من المواطنين حول الخدمات الطبية المقدمة، مؤكدًا على توفير الأدوات والمستلزمات الطبية اللازمة لضمان صحة وسلامة المرضى، وتقديم الخدمة الصحية اللازمة لرعايتهم.
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون