ما هي أسباب رفع ضغط الدم؟.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
ما هي أسباب رفع ضغط الدم؟.. تعرف عليها.. يعتبر ضغط الدم مؤشرًا هامًا لصحة الإنسان، حيث يقيس الضغط الذي يُضرب بوحدة مليمتر الزئبق (mmHg) ويُعبر عن قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، ويتألف الضغط من ضغط الانقباض (الضغط الأعلى) وضغط الانبساط (الضغط الأدنى)، ويُقاس الضغط بشكل عادة بوحدتين، على سبيل المثال 120/80 mmHg.
وتعد القراءات الطبية الطبيعية لضغط الدم تتراوح بين 90/60 mmHg إلى 120/80 mmHg، وأي قراءات تزيد عن هذا النطاق قد تُعتبر مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع الضغط)، وقد يكون له تأثيرات صحية خطيرة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم تشمل التغيرات في نمط الحياة، مثل التغذية غير السليمة والنشاط البدني الضعيف، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والعوامل البيئية. يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من مخاطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
للتحكم في ضغط الدم، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، يشمل الحفاظ على وزن صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل تناول الصوديوم في الطعام، والامتناع عن التدخين. في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروري.
ويجب على الأفراد مراقبة ضغط الدم بانتظام والتشاور مع الطبيب لتحديد الخطوات الأمثل للحفاظ على ضغط الدم في الحدود الطبيعية، مما يسهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ارتفاع ضغط الدم أسباب ضغط العين..أبرو أنواع علاجاته أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.. أسرار طبية مسارات الصحة.. خطوات فعّالة لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي1- أسباب:
- عوامل وراثية.
- ارتفاع الوزن والسمنة.
- نمط حياة غير صحي.
- التوتر والضغوط النفسية.
- التدخين واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
2- تأثيرات صحية:
- زيادة خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- تأثير على الكلى والعيون.
- يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الشرايين.
3- إدارة:
- تغيير نمط الحياة: تحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.
- الحد من الصوديوم في الطعام.
- الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
1- أسباب:
- فقدان الدم نتيجة للإصابة أو النزيف.
- انخفاض حجم الدم أو تراجع وظائف القلب.
- الوقوف الطويل أو التغييرات الحادة في وضعية الجسم.
- بعض الحالات الصحية مثل انخفاض السكر في الدم.
2- تأثيرات صحية:
- الدوخة والإغماء.
- ضعف وتعب.
- صعوبة في التركيز والتفكير.
3- إدارة:
- زيادة استهلاك السوائل.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة.
- تجنب الوقوف الطويل والتغييرات السريعة في الوضع.
في كلا الحالتين، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية وتوجيه العلاج المناسب، سواء كان ذلك عبر تغييرات في نمط الحياة أو استخدام الأدوية إذا لزم الأمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ضغط الدم طرق علاج ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
فائدة جديدة للقهوة.. تعرف عليها
يعد شرب القهوة عادة يومية صباحية للكثيرين حول العالم لأخذ جرعة من النشاط والحيوية، إلا أن دراسة جديدة كشفت فائدة إضافية للقهوة بعيداً عن هذا النطاق.
فقد كشف بحث أعده أساتذة في جامعة ترينتو الإيطالية أن تناول القهوة يساعد في دعم ميكروبيوم الأمعاء، وفق ما نشرت مجلة «نيتشر مايكروبيولوجي».
وأوضحت أن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام لديهم مستويات أعلى من الميكروبات بسبب بكتيريا «لوسونيباكتر أسكاروليتيكوس» Lawsonibacter asaccharolyticus، التي تمنحهم القدرة على دعم القلب والدماغ.
وذكر نيكولو سيغاتا، أستاذ في علم الميتاجينوميات المهنية في الجامعة وباحث رئيسي في الدراسة، أن العنصر الغذائي الوحيد الذي له التأثير الأكبر على تكوين ميكروبيوم الأمعاء هو القهوة إلى حد بعيد.
عينة الدراسةوتضمنت الدراسة حالات 23115 مشاركا من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة، وتم تحليل نباتات الأمعاء لديهم عبر الميتاجينوميات، وهي تقنية يمكنها استخلاص رؤى حول تكوين الميكروبيوم المعوي بناءً على تسلسل المحتوى الجيني لعينات البراز.
فوائد القهوةبجانب ذلك تحفز القهوة إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على الهضم، كما أنها تساعد في تعزيز حركات الأمعاء مما يسبب ضغطا أقل على القولون عن طريق تخفيف الإمساك.
ويرجع ذلك بسبب الألياف الغذائية الموجودة في القهوة، فإنها تعمل بمثابة البريبايوتك وتتغذى على بكتيريا الأمعاء مثل Bifidobacteria وLactobacilli.
كما تعمل مادة البوليفينول الموجودة في القهوة كحاجز من خلال تعزيز البكتيريا الجيدة فقط ولا تسمح لمسببات الأمراض الضارة بالتأثير على جسم الإنسان.
وفي ذلك السياق، تعد القهوة غنية بمضادات الأكسدة مثل حمض الكلوروجينيك الذي يحمي بطانة الأمعاء من الحالات الالتهابية مثل مرض كرون.
كما أنه يخفض مستوى الرقم الهيدروجيني للمعدة ويساعد في تقليل الارتجاع الحمضي الناتج عن التهاب المعدة.
ومن المعروف أنه إذا كان مستوى الرقم الهيدروجيني غير متوازن في النظام الغذائي، فإنه يمكن أن يسبب ارتجاع الحمض.
أضرار القهوةفي المقابل الإفراط في تناول القهوة يهيج بطانة الأمعاء مما يجعلها لا تعمل على بكتيريا الجسم، كما أن عدم توازن بكتيريا الأمعاء يؤدي إلى الانتفاخ أو اضطراب المعدة.
ومن المهم شرب القهوة باعتدال، ولا ينبغي تناول أكثر من 3 أكواب من القهوة في اليوم الواحد لتجنب التحفيز الزائد.كما أن تناول القهوة مع الوجبات يمكن أن يسبب تهيج المعدة.
وبصرف النظر عن القهوة، تؤثر عوامل نمط الحياة الأخرى على صحة الأمعاء بشكل إيجابي مثل جودة النوم وتقليل التوتر والبيئة الخالية من التلوث وتقليل التدخين وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كما أنه يجب الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف، والحصول على ما يكفي من الماء، وبعض الأطعمة النباتية التي يمكن أن يساعد في صحة الأمعاء أيضا.
اقرأ أيضاًتفاصيل معرض القهوة والشوكولاتة الرياض 2025.. طريقة حجز التذاكر
أسعار حبوب القهوة تقفز لأعلى مستوى في بورصة نيويورك بسبب الطقس السئ
مخاوف نقص الإمداد والمحاصيل ترفع أسعار حبوب القهوة عند أعلى مستوياتها
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف