ما هي أسباب رفع ضغط الدم؟.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
ما هي أسباب رفع ضغط الدم؟.. تعرف عليها.. يعتبر ضغط الدم مؤشرًا هامًا لصحة الإنسان، حيث يقيس الضغط الذي يُضرب بوحدة مليمتر الزئبق (mmHg) ويُعبر عن قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، ويتألف الضغط من ضغط الانقباض (الضغط الأعلى) وضغط الانبساط (الضغط الأدنى)، ويُقاس الضغط بشكل عادة بوحدتين، على سبيل المثال 120/80 mmHg.
وتعد القراءات الطبية الطبيعية لضغط الدم تتراوح بين 90/60 mmHg إلى 120/80 mmHg، وأي قراءات تزيد عن هذا النطاق قد تُعتبر مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع الضغط)، وقد يكون له تأثيرات صحية خطيرة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم تشمل التغيرات في نمط الحياة، مثل التغذية غير السليمة والنشاط البدني الضعيف، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والعوامل البيئية. يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من مخاطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
للتحكم في ضغط الدم، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، يشمل الحفاظ على وزن صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل تناول الصوديوم في الطعام، والامتناع عن التدخين. في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروري.
ويجب على الأفراد مراقبة ضغط الدم بانتظام والتشاور مع الطبيب لتحديد الخطوات الأمثل للحفاظ على ضغط الدم في الحدود الطبيعية، مما يسهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ارتفاع ضغط الدم أسباب ضغط العين..أبرو أنواع علاجاته أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.. أسرار طبية مسارات الصحة.. خطوات فعّالة لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي1- أسباب:
- عوامل وراثية.
- ارتفاع الوزن والسمنة.
- نمط حياة غير صحي.
- التوتر والضغوط النفسية.
- التدخين واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
2- تأثيرات صحية:
- زيادة خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- تأثير على الكلى والعيون.
- يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الشرايين.
3- إدارة:
- تغيير نمط الحياة: تحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.
- الحد من الصوديوم في الطعام.
- الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
1- أسباب:
- فقدان الدم نتيجة للإصابة أو النزيف.
- انخفاض حجم الدم أو تراجع وظائف القلب.
- الوقوف الطويل أو التغييرات الحادة في وضعية الجسم.
- بعض الحالات الصحية مثل انخفاض السكر في الدم.
2- تأثيرات صحية:
- الدوخة والإغماء.
- ضعف وتعب.
- صعوبة في التركيز والتفكير.
3- إدارة:
- زيادة استهلاك السوائل.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة.
- تجنب الوقوف الطويل والتغييرات السريعة في الوضع.
في كلا الحالتين، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية وتوجيه العلاج المناسب، سواء كان ذلك عبر تغييرات في نمط الحياة أو استخدام الأدوية إذا لزم الأمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ضغط الدم طرق علاج ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
آلام البلاعيم و5 طرق طبيعية للعلاج .. تعرف عليها
آلام البلاعيم أو ما يطلق عليه البعض التهاب الحلق، هو شعور مؤلم وحكة في الجزء الخلفي من الحلق ( البلعوم )، يحدث هذا عندما يُصاب الغشاء المخاطي المبطن للحلق بالتهاب، إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق، فقد يكون البلع أو التحدث مؤلمًا.
هناك العديد من الأسباب التي تُسبب آلام البلاعيم ، بدءًا من العدوى الفيروسية والبكتيرية وصولًا إلى الحساسية والنوم مع فتح الفم، تختفي معظم أعراض التهاب الحلق بالرعاية المنزلية في غضون أيام قليلة، ولكن يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا استمر ألام البلاعيم لديك لأكثر من أسبوع، أو تفاقم، أو ظهرت عليك أعراض مثل الحمى أو تضخم الغدد الليمفاوية .
هناك نوعان رئيسيان من التهاب البلعوم، يُصنّفهما مقدمو الرعاية الصحية بناءً على مدة استمرار الأعراض:
التهاب البلعوم الحاد : التهاب في الحلق يستمر من ثلاثة إلى عشرة أيام تقريبًا، معظم حالات التهاب الحلق هي التهاب بلعوم حاد.
التهاب البلعوم المزمن : التهاب الحلق الذي يستمر لأكثر من 10 أيام (عادة عدة أسابيع) أو الذي يستمر في العودة بعد أن تتحسن حالتك..
1. السوائل الدافئة والباردة
ارتشف مشروبات دافئة، كالشاي أو حساء الدجاج
تُساعد السوائل على تنظيف الأغشية المخاطية، والحفاظ على تدفقها، والوقاية من التهابات الجيوب الأنفية ، كما قد تُخفف درجات الحرارة الدافئة السعال عن طريق تهدئة الجزء الخلفي من الحلق، جرّب كلاً من المشروبات الدافئة والباردة لمعرفة الأنسب لك.
2. الغرغرة
أذيب نصف ملعقة صغيرة من الملح - أو كمية مماثلة من صودا الخبز - في كوب من الماء الدافئ، تغرغر (لكن لا تبتلع) بالمحلول كل ثلاث ساعات لعلاج التهاب الحلق طبيعيًا.
يمكن أن يساعد الماء المالح في تخفيف التورم والتهيج في الحلق، كما أن صودا الخبز تُهدئ الحلق، وتُذيب المخاط، وتُساعد في علاج ارتجاع المريء المُهيّج للحلق.
3. البخار والرطوبة
استحم بماء ساخن، عندما يصبح الجو حارًا جدًا، استنشق رائحة البخار التي تُنظف الحلق. يقول الدكتور ألان إن البخار يُذيب المخاط ويُرطب ويُهدئ التهاب الحلق.
4. مشروب العسل بالليمون
هو مشروب مُركّب يُحضّر من الماء والعسل وعصير الليمون، ويُقدّم ساخنًا، يُضيف البعض توابلًا، مثل القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل.
5. الراحة
ضع رأسك على وسادتك في ساعة مناسبة وأغمض عينيك، كرّر ذلك حسب الحاجة.
لا تستهن بإراحة جسدك وصوتك، لكن انتبه: قد يُسبب الاستلقاء أحيانًا تورمًا بسبب زيادة الضغط في مؤخرة الحلق. بدلًا من ذلك، حاول رفع السرير أو الجلوس مُسندًا أو على كرسي لتخفيف الألم وعدم الراحة.
المصدر: .clevelandclinic
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا