سرطان المرارة هو نوع من أنواع سرطان الجهاز الهضمي، يحدث سرطان المرارة عندما تنمو الخلايا السرطانية في جدار المرارة، وهي عبارة عن عضو صغير يقع تحت الكبد في الجهة العلوية اليمنى من البطن.

وبحسب ما نشره موقع هيلثي أن وجود حصى المرارة أو تكون حصى الكولسترول في المرارة يعتبر عامل خطورة لسرطان المرارة، عادةً ما يكون سرطان المرارة صعب التشخيص في مراحله المبكرة، لأنه لا يتسبب عادةً في أعراض واضحة، ومع ذلك، عندما يبدأ السرطان في النمو والتوسع، قد يظهر بعض الأعراض مثل ألم في البطن العلوي اليمنى، فقدان الوزن غير المبرر، فقدان الشهية، الغثيان، التقيؤ، والاصفرار.

عندما يشتبه الأطباء بوجود سرطان المرارة، يمكن أن يتم إجراء عدة فحوصات للتشخيص بما في ذلك التصوير بالأشعة المقطعية، الرنين المغناطيسي، فحص الصفراء، وفحص الدم.

علاج سرطان المرارة 

علاج سرطان المرارة يعتمد على الحالة ومرحلة السرطان. في المراحل المبكرة، قد يتم إجراء جراحة لإزالة المرارة المصابة، وقد يتم أيضًا استخدام العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي كعلاج إضافي، في المراحل المتقدمة، يركز العلاج على تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة.

من المهم العمل على الوقاية من سرطان المرارة من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك تناول نظام غذائي متوازن وغني بالألياف والفواكه والخضروات، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والامتناع عن التدخين وتجنب السموم المحيطة بالبيئة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الإصابة بسرطان الخلايا السرطاني أنواع سرطان تحسين جودة الحياة سرطان المرارة ممارسة النشاط البدني نظام غذائي متوازن نمط حياة صحي

إقرأ أيضاً:

أكل البرتقال قبل النوم: عادة بسيطة بفوائد مذهلة

منوعات

ي هذا المقال، سنستعرض أهمية البرتقال وفوائده، بالإضافة إلى الأسباب التي تجعل تناوله قبل النوم خيارًا صحيًا ومفيدًا.

البرتقال هو واحد من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، بفضل طعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة. ولكن هل تعلمون أن تناول البرتقال قبل النوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتكم؟ قد تبدو هذه العادة بسيطة، لكنها تحمل فوائد مذهلة تجعلها جديرة بالإضافة إلى روتينكم اليومي.

البرتقال: كنز غذائي طبيعي

يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأبرزها فيتامين “C”، المعروف بدوره في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض. كما يحتوي البرتقال الألياف الغذائية، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تسهم في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي. فالسعرات الحرارية في البرتقال منخفضة، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن.

إضافة البرتقال إلى السلطة فوائد أكل البرتقال قبل النوم

تناول البرتقال قبل النوم يوفر مجموعة من الفوائد التي تؤثر على صحة الجسم والعقل، ومنها:

تحسين جودة النوم

يحتوي البرتقال مستويات جيدة من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران يساعدان في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم. كما أن فيتامين “C” يسهم في تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر، مما يساعدكم على الاسترخاء والنوم بعمق.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول البرتقال قبل النوم يوفر دفعة من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم. حيث تساعد الألياف في الوقاية من الإمساك وتعزز صحة الأمعاء، مما يمنحكم شعورًا بالراحة أثناء النوم.

تعزيز مناعة الجسم أثناء النوم

يعمل الجسم أثناء النوم على إصلاح وتجديد الخلايا. وجود مستويات كافية من فيتامين “C” من البرتقال يعزز هذه العملية، حيث يدعم جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الالتهابات.

المساعدة في خسارة الوزن

تناول البرتقال قبل النوم يشعركم بالشبع لفترة أطول، بفضل محتواه من الألياف والماء. هذا قد يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية خلال الليل، مما يسهم في التحكم بالوزن. بحسب موقع sleepiverse.

عصير البرتقال الطازج تقليل الشعور بالعطش

البرتقال غني بالماء، ما يجعله خيارًا ممتازًا للترطيب قبل النوم، خصوصًا إذا كنتم تعانون من جفاف الحلق أو الشعور بالعطش خلال الليل.

كيف يؤثر تناول البرتقال على المزاج؟

لا يقتصر دور البرتقال على تحسين الصحة الجسدية فقط، بل له تأثير إيجابي على المزاج أيضًا. فالرائحة العطرية الطبيعية للبرتقال تساعد في تقليل التوتر وتحفيز الشعور بالراحة. بالإضافة إلى ذلك، تعزز مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال إنتاج السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، مما يحسن حالتكم النفسية.

هل هناك تحذيرات لتناول البرتقال قبل النوم؟

رغم الفوائد المذهلة لتناول البرتقال قبل النوم، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها:

الحموضة: البرتقال حمضي بطبيعته، لذا قد يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حساسية المعدة. الكميات المناسبة: يفضل تناول برتقالة واحدة أو كوب صغير من عصير البرتقال الطازج قبل النوم، لتجنب الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية أو السكر الطبيعي. التحضير الصحيح: تجنب تناول البرتقال مع أطعمة ثقيلة أو دهنية، حتى لا يؤثر ذلك على عملية الهضم. طرق مبتكرة للاستمتاع بالبرتقال قبل النوم

إذا كنتم ترغبون في جعل تناول البرتقال قبل النوم عادة ممتعة، جربوا هذه الأفكار:

تحضير عصير برتقال دافئ مع الليمون

يمكنكم تسخين عصير البرتقال الطازج مع شرائح الليمون، وإضافة قليل من العسل للحصول على مشروب مريح ومهدئ قبل النوم.

طريقة عمل عصير برتقال

يحتوي عصير البرتقال العديد من الفوائد الغذائية المفيدة لجسمنا، كما أن شربه يوميًا يحسن من الحالة المزاجية، ويعتبر عصير منعش، خصوصًا في فصل الصيف.

إضافة شرائح البرتقال إلى الزبادي

يمكن بخلط شرائح البرتقال مع الزبادي الطبيعي للحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين والفيتامينات. حيث تعتبر هذه الوجبة صحية ومفيدة، خصوصًا إذا كنتم تتبعون نظامًا صحيًا معينًا.

أكل البرتقال قبل النوم هو عادة بسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا في حياتكم. بفضل محتواه الغني من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومع مراعاة الكميات المناسبة واختيار الطريقة المثلى لتناوله، يمكنكم الاستمتاع بفوائد هذه الفاكهة اللذيذة كل ليلة. لذلك، اجعلوا البرتقال جزءًا من روتينكم المسائي، واستمتعوا بنوم هانئ وصحة أفضل.

مقالات مشابهة

  • ما هو مرض إبراهيم شيكا ناشئ الزمالك؟.. «ألم شديد يمنعه من الأكل والنوم»
  • أكل البرتقال قبل النوم: عادة بسيطة بفوائد مذهلة
  • احذر تناولها بدون استشارة الطبيب .. مكملات غذائية تزيد من نسبة الإصابة بالسرطان
  • تعاني من فوبيا معينة؟...اليك طريقة علاج كل أنواع الفوبيا
  • 5 أعراض لسرطان الأمعاء الدقيقة يصعب تشخيصها
  • تحذير هام: مختص يكشف أعراض الجلطة وكيفية إنقاذ حياة المصاب سريعا
  • برد ولا كورونا.. الفرق بين أعراض الفيروسات التنفسية والمتحورات الجديدة وخطة العلاج
  • لماذا يزداد عدد المصابين بسرطان القولون من الشباب؟ وما وضع جيل زد؟
  • لا تنسى شرب الماء في الشتاء لهذه الأسباب.. احذر
  • بكتيريا منتشرة .. اعرف أعراض السالمونيلا وطرق الوقاية منها