يتسبب في وفاة 4.4 مليون شخص سنويا عالميا .. أعراض ارتفاع الكوليسترول
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
نشرت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب مجموعة معلومات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، بعد ظهور أحدث الإحصائيات العالمية التي أكدت أنه يتسب في وفاة 4.4 مليون شخص كل عام.
وقالت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب ، إن ارتفاع نسبة الكوليسترول عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية في كل من البلدان المرتفعة والمنخفضة الدخل.
وشددت ارتفاع نسبة الكولسترول ، إنه من الممكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأدوية في تقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول
تعريف الكوليسترولالكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون توجد في الدم. يصنع الكبد الكوليسترول أو يستخدم الكوليسترول الذي يتم الحصول عليه من مصادر أخرى: الكوليسترول الغذائي والدهون المشبعة، أو الكوليسترول المحمول في الدم، أو عن طريق إعادة امتصاص الصفراء من الجهاز الهضمي.
يعد الكوليسترول أمرًا ضروريًا للأداء الصحي للجسم، والذي يحتاج إليه لبناء خلايا صحية وصنع الفيتامينات والهرمونات الأخرى. لكن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.
وقالت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب ، إن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية التي يمكن السيطرة عليها لأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغ.
وأوضحت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب ،إنه يمكن توريث ارتفاع نسبة الكوليسترول، ولكنه غالبًا ما يكون نتيجة لخيارات نمط الحياة غير الصحية، مثل عدم النشاط و التدخين واتباع نظام غذائي غير صحي. يمكن أن تؤثر الحالات الأيضية مثل مرض السكري من النوع 2 أيضًا على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى الفرد.
عوامل الخطر السلوكية
أشارت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب ، الي النظام الغذائي غير الصحي : يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة (الموجودة، على سبيل المثال، في المنتجات الحيوانية) والدهون المتحولة (الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة صناعيًا) إلى زيادة مستويات الكوليسترول. يساهم تناول السكر والنشا الزائد في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
الخمول البدني : عدم النشاط البدني يمكن أن يكون له تأثير ضار على مستويات الكولسترول غير HDL. النشاط البدني المنتظم كما ثبت أن له تأثير مفيد عن طريق تقليل تركيزات الكوليسترول غير HDL.
التدخين : يؤدي تدخين السجائر إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم الرواسب الدهنية.
المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 2-4 مرات مقارنة بغير المدخنين. على العكس من ذلك، يؤدي التوقف عن التدخين عادةً إلى زيادة مستويات الكوليسترول الحميد.
مرض السكري : يعكس ارتفاع نسبة السكر في الدم جزئيًا عدم حساسية الأنسولين مما يساهم في ارتفاع مستويات إنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة (VLDL) بواسطة الكبد وبالتالي انخفاض نسبة الكوليسترول الحميد. ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب مرض السكري قد يؤدي أيضًا إلى تلف بطانة الأوعية الدموية بشكل مباشر.
عوامل الخطر غير القابلة للتعديل
الوراثة : كمية الكولسترول التي ينتجها الجسم تتحدد جزئيا وراثيا. يؤدي فرط كوليسترول الدم العائلي (FH) إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول، وإذا لم يتم علاجه، فإنه يؤدي إلى نوبات قلبية مبكرة وأمراض القلب. كل طفل مصاب بـ FH لديه فرصة بنسبة 50٪ لوراثة هذا الاضطراب. هناك العديد من الجينات التي تؤثر على مستويات الكوليسترول بزيادات صغيرة؛ كما أن وجود الكثير من هذه الجينات التي ترفع نسبة الكوليسترول ليس صحيًا أيضًا. لذلك، يعد فحص الوالدين والأشقاء والأطفال لشخص تم تشخيص إصابته بـ FH للعثور على الآخرين الذين ربما ورثوا الجينات أمرًا ضروريًا.
العمر : يشكل التقدم في السن أحد عوامل الخطر، حيث يتغير التمثيل الغذائي مع تقدم العمر وقد يعرض الأفراد للإصابة بخلل شحوم الدم. على سبيل المثال، مع تقدم العمر، يصبح الكبد أقل قدرة على إزالة الكوليسترول المحتوي على البروتينات الدهنية. علاوة على ذلك، يعكس العمر سنوات من التعرض لعوامل غير مرغوب فيها. كلما قلل الشخص هذا مبكرًا، كلما كان الشخص قادرًا على التقدم في السن بطريقة صحية.
الجنس : يؤثر ارتفاع نسبة الكولسترول على الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، فإن هرمون الاستروجين، وهو هرمون أنثوي، يرفع مستويات الكوليسترول الحميد، وهو ما يفسر جزئيًا انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء قبل انقطاع الطمث. وعلى العكس من ذلك، يرتفع مستوى الكوليسترول الضار LDL بعد انقطاع الطمث، مما يزيد مرة أخرى من خطر الإصابة به لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في حد ذاته أيضًا عامل خطر لحالات صحية خطيرة. إذا تركت دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين. وهذا بدوره قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الأخرى. كلما ارتفع فرط كوليسترول الدم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوليسترول الإحصائيات القلب الجمعية الأمريكية البلدان نظام غذائى ارتفاع نسبة الکولیسترول مستویات الکولیسترول الکولیسترول ا عوامل الخطر یؤدی إلى یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
«الكوليسترول الضارّ».. ما أفضل الأطعمة لخفض مستواه؟
يلعب النظام الغذائي، دورا مهما في “خفض “الكوليسترول” الضار، حيث أن هناك مجموعة من الأطعمة لتحسينه وحماية القلب.
وفي هذا السياق، كشفت دراسة جديدة، نشرت في صحيفة “ميرور”، أن “تناول وجبة واحدة قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول “الضار”، وذلك خلال شهر واحد فقط.
وكشفت الدراسة، التي أجرتها جامعة تافتس في بوسطن، أن “تناول الشوكولاتة الداكنة مع مسحوق الكاكاو بالإضافة إلى اللوز يوميا، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول البروتيني الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) بشكل ملحوظ في غضون 4 أسابيع فقط.
وبحسب الدراسة، “تتبع فريق البحث 48 شخصا يعانون من زيادة الوزن والسمنة تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عاما، بهدف تقييم تأثير الشوكولاتة الداكنة والكاكاو واللوز على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، التي تعتبر من أكبر مسببات الوفاة عالميا، وفي بداية الدراسة، لم يتناول المشاركون أيا من الأطعمة التي تم اختبارها خلال الشهر الأول، وفي الأسابيع الأربعة التالية، بدأوا بتناول 42.5 غ من اللوز يوميا. ثم أضيفت 43 غ من الشوكولاتة الداكنة مع 18 غ من مسحوق الكاكاو إلى نظامهم الغذائي تدريجيا”.
وأظهرت النتائج أن “تناول اللوز بمفرده أدى إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 7%، كما كان للجمع بين الشوكولاتة الداكنة واللوز التأثير الإيجابي نفسه”.
وخلص الباحثون إلى أن “دمج هذه الوجبة الخفيفة في النظام الغذائي الأمريكي التقليدي، مع مراعاة عدم تجاوز احتياجات الطاقة اليومية، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية”.
وقالت بيني كريس إيثرتون، المعدة الرئيسية للدراسة: “من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة مع اللوز بدلا من تناول الشوكولاتة فقط، لأن تناول الشوكولاتة بمفردها لا يبدو أنه له تأثير ملحوظ على صحة القلب، ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أن حبوب الكاكاو تحتوي على مضادات أكسدة (الفلافانول) التي تحسن من صحة الأوعية الدموية وتساعد في تقليل ضغط الدم.
وهناك أطعمة أخرى لخفض الكوليسترول، ومنها:
حبوب الشوفان ونخالة الشوفان والأطعمة الغنية بالألياف: يحتوي دقيق الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تقلل مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يُعرف بالكوليسترول “الضار”، وتوجد هذه الألياف القابلة للذوبان أيضًا في أطعمة مثل البقوليات وكرنب بروكسل والتفاح والكمثرى، كما تقلل الألياف القابلة للذوبان امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، ويؤدي تناول خمسة إلى عشرة غرامات من الألياف القابلة للذوبان يوميًا إلى خفض نسبة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
السمك وأحماض أوميجا-3 الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية على مستويات عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من الدهون الثلاثية وهي من أنواع الدهون الموجودة في الدم، ويمكن أن تساعد هذه الدهون أيضًا على خفض ضغط الدم وتقليل احتمال الإصابة بجلطات دموية.
الأفوكادو: من المصادر الجيدة للعناصر المغذية والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبَّعة، وتشير الأبحاث إلى أن الألياف التي يحتوي عليها الأفوكادو يمكن أن تحسن مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة وترفع من جودة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، ويمكن أن تؤدي إضافة حصتَين غذائيتين من الأفوكادو أسبوعيًا إلى نظام غذائي مفيد لصحة القلب إلى خفض احتمال الإصابة بأمراض القلب.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت