3 وجبات أم أكثر؟.. عادة توقعك بجوع شديد احذر منها لايف ستايل
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
لايف ستايل، 3 وجبات أم أكثر؟ عادة توقعك بجوع شديد احذر منها،العربيةمن المعروف أن الجسم يحتاج إلى غذاء متنوع من أجل الحصول على الطاقة .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 وجبات أم أكثر؟.. عادة توقعك بجوع شديد احذر منها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
العربية
من المعروف أن الجسم يحتاج إلى غذاء متنوع من أجل الحصول على الطاقة اللازمة له لإكمال يومه.
وبينما يتبع أغلب الناس نظام الثلاث الوجبات يومياً، يبقى السؤال عن الأنسب هو الغالب.
انتبه.. توقعك بجوع شديدوللإجابة عن هذه الاستفسارات، كشفت توصيات المراكز الأميركية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، عن أن التخلي عن بعض الوجبات الضرورية في اليوم من شأنه أن يوقع المرء في جوع شديد، فيصبح أكثر نهما لالتهام المزيد من الطعام، وربما يزيد وزنه بشكل أكبر.
وأوضحت أن الأفضل من الناحية الصحية، بحسب المؤسسة الصحية الأميركية، هو تناول نحو 5 وجبات في اليوم، لكن شريطة أن تكون صغيرة من حيث الكمية.
كما رجّحت أنه يستحب أن يشمل نظام اليوم الواحد ثلاث وجبات متوازنة، إضافة إلى وجبتين خفيفتين "snack"، لافتة إلى أن الفائدة أكثر إذا تنوعت العناصر الغذائية لتلك الوجبات، كأن تكون من الحبوب الكاملة، ومنخفضة الدهون، وشاملة للخضار والألياف.
وجبات خفيفة صحيةيشار إلى أن المراكز الأميركية كانت نبّهت إلى ضرورة الحرص على وجبات خفيفة صحية، بعيدا عن أطعمة ذات نسب عالية من السكريات مثل الشوكولاتة أو قطع البسكويت المحلاة وغيرها.
ويتخلى بعض الراغبين في خفض الوزن الزائد، عن وجبات مثل الفطور، لأجل نقص عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها في اليوم الواحد.
في حين ينقص وزن الجسم في حال حصل على عدد أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها، بينما يزيد في حال جرى إدخال عدد أكبر من حاجته اليومية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«رومانتيك ستايل» تطارد الحلم الأزرق في مضمار ميدان
محمد حسن (دبي)
يستضيف مضمار ميدان مساء الغد، الجولة الثامنة لكرنفال سباقات دبي، ويتألف الحفل من 9 أشواط، بمشاركة نخبة من الخيول العربية والمهجنة الأصيلة، وتزين الحفل تحدي المهرات والأفراس، عبر سباقي كيب فيردي للفئة الثانية، في الشوط السادس والرئيسي، وسباق كوكو بيتش ستيكس في السادس، وتشارك في الأمسية 111 خيلاً، فيما تبلغ القيمة الإجمالية للجوائز مليوناً، و700 ألف درهم.
ويستقطب سباق كيب فيردي للفئة الثانية على مسافة 1600 متر على العشب، 5 مهرات قوية من 4 دول مختلفة، وتسعى نجمة جودلفين «رومانتيك ستايل»، بإشراف شارلي أبلبي، وقيادة وليام بيوك، الفائزة بسباقات مصنفة في فرنسا لتعزيز سجل جودلفين القوي في هذا السباق العريق، حيث حققت خيول الفريق الأزرق الفوز 11 مرة في هذا السباق، لكن الأمور لن تكون سهلة لمهرة جودلفين، في ظل وجود «ايزي ويذ مي»، بإشراف نيلز بيترسون وقيادة كارلوس لوبيز، الفائزة في 4 من 6 سباقات شاركت فيها، كما لا يمكن تجاهل بقية المنافسين مثل «تشويسيا»، بإشراف سايمون وإيد كريسفورد وقيادة ميكايل برزلونا، و«التيما»، بإشراف فيرونيكا جاندوفا وقيادة مايكل برافو، و«زيجيس دريم»، بإشراف أليس هاينس وقيادة راي داوسون.
وإلى جانب سباق كيب فيردي، يضم الحفل سباق كوكو بيتش ستيكس المخصص للمهرات فقط على مسافة 1600 متر على الأرضية الرملية، وأبرز المرشحات المهرة «اريجتو كوزايماسو».
وتنطلق الأمسية بسباق مخصص للخيول العربية الأصيلة «تكافؤ»، وتتنافس فيه 16 خيلاً على مسافة 1400 متر، ويضم الشوط الثاني لمسافة 1900 متر «تكافؤ»، 14 خيلاً، وتشارك في الشوط الثالث لمسافة 1400 متر «تكافؤ» 15 خيلاً، فيما تشارك في الشوط الرابع الذي خصص للخيول عمر 3 سنوات وما فوق لمسافة 1600 متر «تكافؤ»، 15 خيلاً.
وخصص الشوط الخامس للخيول عمر 4 سنوات وما فوق لمسافة 1200 متر «تكافؤ، بمشاركة 15 خيلاً، فيما يستقطب الشوط الثامن للخيول عمر 3 سنوات وما فوق لمسافة 1400 متر، 9 خيول، وتختتم الأمسية بالشوط التاسع والأخير، وهو أيضاً لمسافة 1900 متر تكافؤ بمشاركة 13 خيلاً.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ