استكشاف عافية الروح والبشرة..فوائد الاستحمام بالماء والملح
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
في هذا العالم الحديث المليء بالتقنيات والعلاجات الطبية المعقدة، يظل الاستحمام بالماء والملح من الطرق التقليدية والفعّالة للعناية بالجسم، ويعود تاريخ استخدام الملح في الاستحمام إلى فترات قديمة، حيث اكتشف الناس فوائده العديدة للبشرة والعقل.
وفي هذا السياق، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد الاستحمام بالماء والملح.
إليك خطوات إعداد حمام ملحي للاستمتاع بفوائد الماء والملح:
1. اختيار نوع الملح: استخدم ملح البحر أو ملح إبسوم (ملح المغارة)، حيث يُعتبران خيارين شائعين للحمام الملحي.
2. كمية الملح: يعتمد ذلك على حجم حوض الاستحمام، ولكن عادةً يمكن إضافة ما بين نصف كوب إلى كوب واحد من الملح.
3. زيوت العطر: لتعزيز تجربة الاستحمام، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيوت العطر مثل زيت اللافندر أو زيت الهيليوتروب.
4. التحلية: يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو زيت جوز الهند لترطيب البشرة.
5. التحليق بالماء: ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ، والتأكد من أن الملح قد اندمج تمامًا.
6. الاستمتاع بالاستحمام: ادخل الحمام واسترخِ، استمتع بفوائد الماء والملح، واترك الزمن يمر بسلام.
7. الشطف بالماء النظيف: بعد الانتهاء من الحمام، اشطف جسمك بالماء النظيف لإزالة أي بقايا من الملح.
خطوات فعّالة للتغلب على جفاف البشرة وتحقيق صحة وجمال يدومان "العسل أساسيًا في المكونات".. أفضل 10 ماسكات لتفتيح البشرة بشكل سريع "وداعًا لمشاكل البشرة"..عشر طرق صحية لمعالجة حب الشباب فوائد الحمّام الملحيّالحمام الملحي له فوائد عديدة، ومن بينها:
1. تهدئة العضلات: يعمل الملح على تخفيف التوتر وتهدئة العضلات، مما يجعله مثاليًا بعد يوم شاق أو نشاط رياضي.
2. تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد الحمام الملحي في تحسين جودة النوم، حيث يعمل على تهدئة الجسم والعقل.
3. تنعيم البشرة: يمتلك الملح خصائص التقشير اللطيفة، مما يعزز تنظيف وتنعيم البشرة.
4. تخفيف الالتهابات: يُعتبر الملح من المواد الملطفة للبشرة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات والاحمرار.
5. تحسين الدورة الدموية: يعمل الحمام الملحي على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في توزيع الأكسجين والمغذيات للأنسجة.
6. تنظيف الجسم: يعمل الملح على فتح المسام وإزالة الشوائب والسموم من البشرة.
7. تقليل الاكتئاب والقلق: يعتبر الاسترخاء في حمام ملحي فترة من الهدوء والسكينة، مما يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب والقلق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء
إقرأ أيضاً:
«لو بتعاني من الأرق».. 5 حيل بسيطة تساعد على الراحة والنوم العميق
الأرق وعدم التوقف عن التفكير، يثيران القلق والتوتر وغيرهما من المشاكل، التي تؤثر سلبًا على النوم، لذا فإن هناك 5 طرق أو حيل بسيطة تساعد على النوم العميق، والشعور بالاسترخاء طوال الليل بشكل طبيعي، بدون الحصول على أي أدوية، لذا يمكن اتباعها يوميًا.
أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن»، أن هناك 5 حيل أو طرق بسيطة تؤدي إلى الاسترخاء والنوم العميق كالآتي:
هناك طريقة تساعد على النوم العميق، والشعور بالراحة طوال الليل، وهي تحضير كوبًا من الحليب، وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وخلط هذه المكونات جيدًا، إذ يطلق عليه الحليب الأصفر.
كوب زباديتناول كوب زبادي يساعد على النوم العميق، لاحتوائه على بعض الأحماض الأمينية، التي تساهم في إنتاج مواد كيميائية تعزز النوم، بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب تمامًا، وعدم الشعور بأي قلق أو أرق.
تناول 4 حبات من اللوزاللوز من المكسرات المفيدة جدًا للجسم، إذ يعمل على تقوية العظام، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن المهمة، إلا أن تناول 4 حبات منه ليلًا، يساعد على النوم العميق، ويمكن تناوله نيئًا أو محمصًا أو بأي طريقة مفضلة لدى الشخص.
الاستحمام بالماء الدافئالاستحمام بالماء الدافئ أحد أهم الطرق التي تساعد على النوم بصورة جيدة، إذ يساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة، لذا يفضل الجلوس في السرير بعد الاستحمام مباشرة، وبعدها سيشعر الشخص بالنعاس، ومن ثم النوم العميق.
وضع الأصابع في مياه فاترةوضع الأصابع في مياه فاترة، من أهم الطرق التي تساعد على النوم العميق، بدون الشعور بالقلق أو الأرق، إذ يساعد على استرخاء الجسم جيدًا، لذا ينصح باتباع هذه الطريقة.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة