سرّ طقطقة الركبة.. كيف نفهمها ونتعامل معها بفعالية؟
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
طقطقة الركبة هي ظاهرة شائعة قد تثير الفضول والقلق في آن واحد، ويعتبر الكثيرون هذا الصوت الناتج عن تحريك الركبة مصدر قلق، خاصةً إذا كان مصاحبًا لألم أو تورم.
وفي هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها علاج طقطقة الركبة.
أسباب طقطقة الركبةطقطقة الركبة يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب، ومنها:
1.
2. وجود فراغ في المفصل: يمكن أن يسبب وجود فراغ صغير في المفصل إصدار الصوت عند حركة الركبة.
3. تجمع الغازات: تكون الفقاعات الصغيرة من الغاز، مثل ثاني أكسيد الكربون، قد تتكون في المفصل وتنفجر عند الحركة، مما يؤدي إلى الطقطقة.
4. ضعف العضلات: إذا كانت العضلات المحيطة بالركبة ضعيفة، فإن ذلك قد يسمح بزيادة احتكاك العظام وتسبب في طقطقة.
5. إصابة أو تمزق في الأربطة: قد يؤدي التمزق أو التمدد في الأربطة إلى طقطقة الركبة خلال الحركة.
6. التهاب المفاصل: حالات مثل التهاب المفاصل قد تتسبب في تغيرات في المفاصل تؤدي إلى ظهور الطقطقة.
تمزق أربطة الركبة.. استعادة القوة والحركة من خلال خطة شاملة للعلاج والتأهيل عاجل.. إصابة نجم الإسماعيلي بقطع في الرباط الصليبي وغضروف الركبة كيفيّة علاج طقطقة الركبةعلاج طقطقة الركبة يعتمد على سببها وشدتها، وفي الحالات البسيطة، يمكن تجربة الخيارات التالية:
1. تقوية العضلات: ممارسة تمارين تعزيز قوة العضلات المحيطة بالركبة، وذلك لتحسين الدعم وتقليل الاحتكاك.
2. تحسين مرونة العضلات: القيام بتمارين تمدد لتحسين مرونة العضلات وتقليل الضغط على المفصل.
3. التمرين البدني اللطيف: اعتماد تمارين رياضية مناسبة مثل المشي أو السباحة لتعزيز صحة الركبة.
4. تجنب الوضعيات الضارة: تجنب وضعيات تستدعي زيادة الاحتكاك في المفصل.
5. التدليك والعلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد التدليك والعلاج الطبيعي في تحسين مرونة وتخفيف التوتر في المفصل.
6. استخدام المساعدات: في بعض الحالات، يمكن استخدام أحزمة دعم الركبة أو وسائد لتخفيف الضغط.
في الحالات الأكثر تعقيدًا أو إذا كانت الطقطقة مصاحبة لألم شديد، يجب استشارة الطبيب لتقييم دقيق وتحديد العلاج المناسب، قد يتضمن الأدوية أو العلاج الطبيعي أو في بعض الحالات الجراحة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
3 أبراج نسائية يصعب التعامل معها.. «مشاعرهن متضاربة»
لكل امرأة صفاتها التي تتمتع بها وتميزها عن غيرها من السيدات، سواء كانت هذه الصفات تتمثل في شخصيتها بشكل عام أو سلوكها، فبعضهن يصعب التعامل معهن نظرا لطباعهن، وهو ما يدفع كثيرين، خاصة الرجال، لمحاولة معرفة أبراج الشخصيات النسائية التي يصعب التعامل معها.
أبراج نسائية يصعب التعامل معهاهناك بعض الأبراج الفلكية النسائية التي يصعب التعامل معها، من ضمنها أصحاب برج الجوزاء، حيث إن سيدات هذا البرج يصعب التعامل معهن، فهن في المرتبة الأولى من حيث الصعوبة، وذلك لأنهن يصعب تفهمهن ومواكبتهن، وذلك لأنهن متغيرات المزاج، وفقا لما ذكره موقع «timesofindia».
دائما أنثى الجوزاء تحب الحصول على التخفيز الذهني والحرية، لذلك يجب السماح لها بالحصول على مساحة خاصة حتى تتعامل بكل حرية، كما أنها تمتلك روحا مضطربة، ويمكن أن تشعر بالاختناق بسبب الكثير من الروتين، فهي تحب التغيير.
من ضمن الأبراج النسائية التي يصعب التعامل معها برج العقرب، حيث إن سيدات هذا البرج يتملكن روحا عاطفية وفضولية، ولكنهن يترددن في الانفتاح ومشاركة مشاعرهن، لأنهن لا يشعرن بالثقة تجاه الآخرين، وبمجرد أن يثقن في أحد سيكن مخلصات وداعمات بشكل كبير.
لم تقتصر الأبراج النسائية التي يصعب التعامل معها عند هذا الحد، ولكن هناك برج الميزان أيضا، حيث إن امرأة برج الميزان تعرف بدبلوماسيتها وقدرتها على إيجاد التوازن، لكن رغم ذلك يكون من الصعب التعامل معها عندما يتعلق الأمر بشيء شخصي، فهي تحاول دائما إرضاء جميع من حولها.
سيدة برج الميزان من الشخصيات المترددة، لذلك يفضل التعامل معها بكل صبر، فضلا عن توفير مساحة آمنة لها حتى تتمكن من التعبير عن نفسها، كما أنها من الضروري أن يتم فهم احتياجاتها واحترام اختياراتها لأنها من الشخصيات الانطوائية والعفوية في نفس الوقت.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية