سرّ طقطقة الركبة.. كيف نفهمها ونتعامل معها بفعالية؟
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
طقطقة الركبة هي ظاهرة شائعة قد تثير الفضول والقلق في آن واحد، ويعتبر الكثيرون هذا الصوت الناتج عن تحريك الركبة مصدر قلق، خاصةً إذا كان مصاحبًا لألم أو تورم.
وفي هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها علاج طقطقة الركبة.
أسباب طقطقة الركبةطقطقة الركبة يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب، ومنها:
1.
2. وجود فراغ في المفصل: يمكن أن يسبب وجود فراغ صغير في المفصل إصدار الصوت عند حركة الركبة.
3. تجمع الغازات: تكون الفقاعات الصغيرة من الغاز، مثل ثاني أكسيد الكربون، قد تتكون في المفصل وتنفجر عند الحركة، مما يؤدي إلى الطقطقة.
4. ضعف العضلات: إذا كانت العضلات المحيطة بالركبة ضعيفة، فإن ذلك قد يسمح بزيادة احتكاك العظام وتسبب في طقطقة.
5. إصابة أو تمزق في الأربطة: قد يؤدي التمزق أو التمدد في الأربطة إلى طقطقة الركبة خلال الحركة.
6. التهاب المفاصل: حالات مثل التهاب المفاصل قد تتسبب في تغيرات في المفاصل تؤدي إلى ظهور الطقطقة.
تمزق أربطة الركبة.. استعادة القوة والحركة من خلال خطة شاملة للعلاج والتأهيل عاجل.. إصابة نجم الإسماعيلي بقطع في الرباط الصليبي وغضروف الركبة كيفيّة علاج طقطقة الركبةعلاج طقطقة الركبة يعتمد على سببها وشدتها، وفي الحالات البسيطة، يمكن تجربة الخيارات التالية:
1. تقوية العضلات: ممارسة تمارين تعزيز قوة العضلات المحيطة بالركبة، وذلك لتحسين الدعم وتقليل الاحتكاك.
2. تحسين مرونة العضلات: القيام بتمارين تمدد لتحسين مرونة العضلات وتقليل الضغط على المفصل.
3. التمرين البدني اللطيف: اعتماد تمارين رياضية مناسبة مثل المشي أو السباحة لتعزيز صحة الركبة.
4. تجنب الوضعيات الضارة: تجنب وضعيات تستدعي زيادة الاحتكاك في المفصل.
5. التدليك والعلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد التدليك والعلاج الطبيعي في تحسين مرونة وتخفيف التوتر في المفصل.
6. استخدام المساعدات: في بعض الحالات، يمكن استخدام أحزمة دعم الركبة أو وسائد لتخفيف الضغط.
في الحالات الأكثر تعقيدًا أو إذا كانت الطقطقة مصاحبة لألم شديد، يجب استشارة الطبيب لتقييم دقيق وتحديد العلاج المناسب، قد يتضمن الأدوية أو العلاج الطبيعي أو في بعض الحالات الجراحة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
أخشى على زواج أختي بسبب أمي..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، سيدتي قراء الموقع الكرام، أتمنى لكم الخير والهناء، حبا في عائلتي قررت أن أشارككم انشغالي علني أجد حلا لمشكلة أخشى أن توقع أختي في براثين الطلاق.
سيدتي لي أخت متزوجة، وعلاقتها بزوجها تعرف خلافات كأي ثنائي وهو أمر وارد في أي علاقة زوجية.
لكن أمي تقلق كثيرا بشأنها، وتكره أي تصرف مهما كان بسيطا يعكر صفو أختي.
وما إن تعيد أختي لها ما يحصل بينها وبين زوجها تغضب وتقحم نفسها بينهما. وفي أوقات كثيرا تتصعد أمورهما بسبب تدخل أمي.
حاولت كثيرا مناقشتها وإفهامها أن هذا تصرف غير صحيح لكنها تغضب مني ولا تقتنع. وترى أنه من حقها التدخل في شؤون بناتها.
وبالمقابل أختي أيضا بدأت تتذمر من الأمر، فكي فأتصرف مع والدتي فلا أنا وأختي نعرف كيفية التفاهم معها..؟
أختكم سلمى من الوسط
الرد:وعليكم السلام ورحمة الله أختي الفاضلة، أولا دعيني أرحب بك وأشكرك على الثقة في موقعنا.
كما لا يفوتني أن أسأل الله لك التوفيق والصلاح في القول والعمل، احترمت كثيرا حبا لعائلتك. وحرصك على حب أمك وسعادة أختك. وهذا ما يزيد عل عاتقك المسؤولية.
فمن جهة أمك التي رضاها من رضا المولى تعالى فلا يخفى علينا جميعا ما للوالدين من حق عظيم على أبنائهم في طاعتها وبرهما.
فهي من أعظم الأعمال الصالحة وأرجاها عند الله تعالى، ومن جهة أخرى شمل أختك الذي بات مهددا بسبب تصرفات والدتك.
أختي الفاضلة، طاعة أمك أمر مفروض عليك، لكن إن رأيت فسادا منها أو ظلم. وأصرت على موقفها لابد من التدخل مع التزامك بحسن العشرة والمعروف معها.
لأنه من أكثر أسباب الشقاق بين الزوجين هو التدخل الأناني لأهلهما بحجة الخوف عليهما وتأمين حياة البنت أو الولد. وهو ما تشعر به أمك.
لكن وبما أنها سريعة الغضب ودائمة القلق بشأن ابنتها حاولي أنت أن تنصحي أختك بعدم إخراج مشاكلها لطرف ثالث. حتى لا تصل مسامع أمك، إلا في حالة العجز عن حلها وهنا يكون لنا قول آخر.
وإن سألتها تقول أن أمورها مع زوجها في خير وصلاح، وإن يكن هناك من خلافات فتحل داخل الأسرة، هذا يقلل من رغبتها في التدخل. مراعية في ذلك راحة أمك وهناء بالها عنها.
ولا تنسوا أن فضل أمكم لذا دوما أعربوا لها عن قيمتها العالية في حياتكم، وعدم استغنائكم عن عطفها وحبها وأيضا خبرتها في الحياة. فما تدخلها في حياتكم إلا دفاعا عن مصالحكم، وحبا فيكم، فتعاملوا معها برفق، وفق الله بينكم وسدد خطك أختاه.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
جامعة أسيوط تشهد محاضرة ”مفهوم وأبعاد الأمن القومي" ضمن دورة التربية العسكرية