طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء..يُعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يُصاب فيها الأطفال بالأمراض المختلفة، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، مما يُساعد على انتشار الفيروسات والبكتيريا.

لذا، من المهم تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء للوقاية من الإصابة بالأمراض، وفيما يأتي أبرز طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء:

طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك) 1.

التغذية السليمة

 

تُعد التغذية السليمة من أهم طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء، وذلك لأن الأطعمة الصحية تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل سليم، بما في ذلك جهاز المناعة.

ومن أبرز الأطعمة التي يُنصح بتقديمها للأطفال في الشتاء ما يأتي:

الخضروات والفواكه الطازجة، مثل: الحمضيات، والبروكلي، والقرنبيط، والفلفل الحلو.
الأسماك، مثل: السلمون، والإسقمري، والرنجة، والسردين.
منتجات الألبان الغنية بالبكتيريا النافعة، مثل: الزبادي واللبن الرائب.
الحبوب الكاملة، مثل: الخبز البني، والحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.


2. شرب السوائل بكثرة

 

من الضروري شرب السوائل بكثرة في الشتاء، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، حيث أن الجفاف يُضعف جهاز المناعة ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

ومن أبرز السوائل التي يُنصح بتقديمها للأطفال في الشتاء ما يأتي:

الماء.
الحليب.
العصائر الطبيعية.
الشاي.

داء المقوسات..ما هو؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟ اكتئاب ما بعد الولادة..لا تشعرين بالوحدة، فأنتِ لستِ وحدك
3. ممارسة الرياضة بانتظام

 

ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق الفعالة لتعزيز مناعة الأطفال، حيث أن الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز المناعي.

ويُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل، ويمكن ممارسة رياضات مختلفة، مثل: المشي، والجري، والسباحة، وركوب الدراجة.

طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك) 4. الحصول على قسط كافٍ من النوم

 

يُعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأطفال، حيث أن النوم الجيد يساعد على تجديد خلايا الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

ويُنصح الأطفال بالنوم لمدة 10-12 ساعة يوميًا.

 

5. غسل اليدين باستمرار

 

يُعد غسل اليدين باستمرار من أهم الطرق للوقاية من الأمراض، حيث أن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تتسبب في الإصابة بالأمراض.

تُعد طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء المذكورة أعلاه من الطرق الفعالة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا يُنصح باتباع هذه الطرق للحفاظ على صحة الأطفال.

نصائح إضافية

 

تجنب التدخين في المنزل أو بالقرب من الأطفال.
تجنب تعريض الأطفال للأشخاص المصابين بالأمراض.
الحرص على نظافة المنزل والتخلص من الأوساخ والغبار.
تطعيم الأطفال حسب جدول التطعيمات الموصى به.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الأطفال مناعة الأطفال

إقرأ أيضاً:

قنا تناقش تعزيز وعي الشباب لمواجهة الأفكار الهدامة

بتكليف من الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، عقد اللواء حسام حمودة، السكرتير العام للمحافظة، اجتماعاً موسعاً مع قيادات الأزهر الشريف والكنيسة، لمناقشة أبرز القضايا والتحديات الثقافية والفكرية التي تواجه الشباب، وذلك في إطار استراتيجية الدولة لمواجهة الأفكار الهدامة وتعزيز الأمن الاجتماعي، بهدف الحفاظ على شباب الوطن كعماد الأمة والمجتمع.

حضر الاجتماع فضيلة الشيخ تاج الدين أبو الوفا، رئيس منطقة قنا الأزهرية، والقمص دانيال عايد، ممثل الكنيسة، والدكتورة هدى السعدي، مقررة فرع المجلس القومي للمرأة بقنا، إلى جانب عدد من قيادات الأزهر والقيادات التنفيذية.

وأكد السكرتير العام للمحافظة، أن تعزيز وعي الشباب مسؤولية مشتركة تقع على عاتق الأسرة والمدرسة ودور العبادة والمكتبات العامة وقصور الثقافة ومراكز الشباب، مشددًا على أهمية تكاتف كافة الجهات لمواجهة الأفكار الهدامة التي تهدد استقرار المجتمع، موضحاً أن هذه الأفكار قد تكون ناتجة عن مثقفين يخدمون توجهات معينة أو عن أفراد يهدفون لنشر الفوضى والدعاية السوداء.

من جانبه، أشار فضيلة الشيخ تاج الدين أبو الوفا إلى أن الأزهر الشريف عبر تاريخه الطويل يواجه الفكر الهدام بالحكمة والعقل، مؤكداً أن منهج الأزهر الوسطي يدعو للتسامح ونبذ العنف وبث روح المحبة بين أبناء الوطن.

وأضاف أن الأزهر يدرس كتاب "الثقافة الإسلامية" لطلاب المرحلتين الإعدادية والثانوية، حيث يتناول الكتاب قضايا تتماشى مع احتياجات الشباب الفكرية.

أما القمص دانيال عايد، فقد أكد أهمية تكثيف الندوات والحملات التوعوية الموجهة للشباب، خاصة في ظل انتشار وسائل التواصل الاجتماعي التي تحوي مواد مليئة بالفكر الهدام.

وأوضح أن الحالة النفسية للشباب تلعب دوراً محورياً في تبني مثل هذه الأفكار، ما يستدعي توفير مزيد من الدعم والاهتمام بهم.

وفي ختام الاجتماع، تم الاتفاق علي ضرورة إنشاء صفحات رسمية على مواقع التواصل الاجتماعي لقيادات الأزهر والكنيسة لمواجهة الفكر الهدام، مع وضع جداول زمنية بالتنسيق مع التربية والتعليم، والجامعة، والشباب والرياضة، لتنظيم لقاءات ميدانية تستهدف الشباب لتعزيز وعيهم الثقافي والفكري.

مقالات مشابهة

  • كيف يواصل الحوثيون تعزيز ترسانتهم؟
  • الصحة: فحص 17.2 مليون مواطن ضمن مبادرة الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي
  • الصحة: فحص 17 مليوناً و289 ألف مواطن ضمن مبادرة الأمراض المزمنة
  • ثلاث دول عالمية تتفق على تعزيز التجارة
  • عبدالله المري يبحث تعزيز التعاون مع القنصل الهندي
  • تعزيز التعاون بين الجزائر وزيمبابوي في المجال الصحي
  • مناقشة تطورات الأوضاع.. تعزيز التعاون مع أمريكا بمختلف المجالات
  • كيف يتعامل المصابون بالأمراض المزمنة مـع التحديـات الغذائية خلال العيـد؟
  • قنا تناقش تعزيز وعي الشباب لمواجهة الأفكار الهدامة
  • مرقص بحث مع وفد اليونيسف في تعزيز التعاون