طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك)
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء..يُعد فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يُصاب فيها الأطفال بالأمراض المختلفة، وذلك بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، مما يُساعد على انتشار الفيروسات والبكتيريا.
لذا، من المهم تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء للوقاية من الإصابة بالأمراض، وفيما يأتي أبرز طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء:
طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك) 1.التغذية السليمة
تُعد التغذية السليمة من أهم طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء، وذلك لأن الأطعمة الصحية تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل سليم، بما في ذلك جهاز المناعة.
ومن أبرز الأطعمة التي يُنصح بتقديمها للأطفال في الشتاء ما يأتي:
الخضروات والفواكه الطازجة، مثل: الحمضيات، والبروكلي، والقرنبيط، والفلفل الحلو.
الأسماك، مثل: السلمون، والإسقمري، والرنجة، والسردين.
منتجات الألبان الغنية بالبكتيريا النافعة، مثل: الزبادي واللبن الرائب.
الحبوب الكاملة، مثل: الخبز البني، والحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
2. شرب السوائل بكثرة
من الضروري شرب السوائل بكثرة في الشتاء، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، حيث أن الجفاف يُضعف جهاز المناعة ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
ومن أبرز السوائل التي يُنصح بتقديمها للأطفال في الشتاء ما يأتي:
الماء.
الحليب.
العصائر الطبيعية.
الشاي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق الفعالة لتعزيز مناعة الأطفال، حيث أن الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز المناعي.
ويُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل، ويمكن ممارسة رياضات مختلفة، مثل: المشي، والجري، والسباحة، وركوب الدراجة.
طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء( تعرفي على أبرز الطرق لتعزيز مناعة طفلك) 4. الحصول على قسط كافٍ من النوم
يُعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأطفال، حيث أن النوم الجيد يساعد على تجديد خلايا الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
ويُنصح الأطفال بالنوم لمدة 10-12 ساعة يوميًا.
5. غسل اليدين باستمرار
يُعد غسل اليدين باستمرار من أهم الطرق للوقاية من الأمراض، حيث أن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تتسبب في الإصابة بالأمراض.
تُعد طرق تعزيز مناعة الأطفال بالشتاء المذكورة أعلاه من الطرق الفعالة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا يُنصح باتباع هذه الطرق للحفاظ على صحة الأطفال.
نصائح إضافية
تجنب التدخين في المنزل أو بالقرب من الأطفال.
تجنب تعريض الأطفال للأشخاص المصابين بالأمراض.
الحرص على نظافة المنزل والتخلص من الأوساخ والغبار.
تطعيم الأطفال حسب جدول التطعيمات الموصى به.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأطفال مناعة الأطفال
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان يوجه بالإسراع في استكمال مشروعات خطة الرصف
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أصدر اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان توجيهاته للمسؤولين بمديرية الطرق للاسراع بتنفيذ المشروعات المدرجة ضمن الخطة الإستثمارية أو بالمبادرة الرئاسية "حياة كريمة".
محافظ أسوان يوجه بالاسراع في استكمال مشروعات خطة الرصفجاء ذلك في إطار توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى لتلبية مطالب واحتياجات المواطنين في كافة القطاعات الخدمية، وتنفيذاً لتكليفات الدكتور مصطفى مدبولى رئيس مجلس الوزراء للإرتقاء بمستوى الخدمات المقدمة.
وأكد محافظ أسوان على ضرورة الانتهاء من أعمال خطة الرصف بالطرق الرئيسية والداخلية بمختلف مدن ومراكز المحافظة من أجل تحقيق السيولة المرورية على الوجه الأكمل.
تكثيف الجهود لنهو كافة الأعمال المتعلقة بالرصف في أسوانومن جانبه أوضح المهندس أحمد الملواني، مدير عام الطرق والنقل بالمحافظة بأنه بناءً على تكليفات محافظ أسوان يتم تكثيف الجهود لنهو كافة الأعمال المتعلقة بالرصف لما تحققه من عوائد إيجابية تصب في صالح المواطن الأسواني، وإضفاء الشكل الجمالي والحضاري بمختلف المناطق والأحياء السكنية.
نهو رصف طريق السد العالي شرق بطول 1200 متروأشار مدير عام الطرق والنقل إلى أنه تم الانتهاء من أعمال رصف طريق السد العالي شرق بطول 1200 متر بداية من مزلقان الصداقة حتى مدخل الشلال، وبالتوازي جارى استكمال أعمال الرصف للعام المالي الحالي 2024/2025 بأطوال 35 كم، وبتكلفة 122 مليون جنيه، وبنسبة تنفيذ وصلت إلى 92 %.
1000232130 1000232131 1000232132 1000232129 1000232134 1000232133