شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن دمج الثوم في النظام الغذائي يساعد في حل العديد من المشكلات الصحية، رغم رائحته القوية و التي لا يحبها مجموعة من الاشخاص الا أن فوائده عظيمة، و يبقى أحد الطرق اللذيذة والطبيعية لتعزيزصحة الجسم. من بين .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات دمج الثوم في النظام الغذائي يساعد في حل العديد من المشكلات الصحية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

دمج الثوم في النظام الغذائي يساعد في حل العديد من...

رغم رائحته القوية و التي لا يحبها مجموعة من الاشخاص الا أن فوائده عظيمة، و يبقى أحد الطرق اللذيذة والطبيعية لتعزيزصحة الجسم.

من بين فوائد  الثوم أن لديه القدرة في السيطرة على مستويات الكوليسترول إلى تحسين الحالة الصحية لمرضى السكري. ووفقًا للدكتور أنوو براساد، خبير التغذية، فإن دمج الثوم في النظام الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الدهون الثلاثية. تم استخدام الثوم بفعالية لعدة قرون في العلاجات التقليدية.

بحسب ما نشره موقع “Health Shots”، فإن جعل الثوم جزءًا يوميًا من النظام الغذائي دون إرباك للذوق يمكن التغلب عليه من خلال الطرق اللذيذة والسهلة التالية:

1. الثوم النيئ على معدة فارغة يمكن أن يساعد تناول الثوم النيئ مع كوب ماء على معدة فارغة في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. يوضح الدكتور براساد أن “الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم النيئ، معروف بخصائصه الخافضة للكوليسترول وتحسين صحة الدم”. يقول الدكتور براساد: “يتم تخفيف تركيز الأليسين عند طهي الثوم، لذا فإن الطريقة المثلى لتناول الثوم هي تناوله نيئًا وعلى معدة فارغة”. وإذا كان الشخص قلقًا بشأن رائحة الثوم، فيمكنه تناوله مع الليمون أو خل التفاح.

2. شاي الثوم يعتبر شاي الثوم خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يفضلون نكهة أكثر اعتدالًا مع الاستمتاع بفوائد الثوم. لتحضير شاي الثوم، يتم هرس فص ثوم وإضافته إلى كوب من الماء. يُغلى الشاي لبضع دقائق ثم يضاف إليه 1-2 ملاعق صغيرة من القرفة. ثم يُترك الخليط للنقع لبضع دقائق قبل إطفاء الموقد. أخيرًا، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

3. الثوم والعسل يعد الجمع بين الثوم والعسل طريقة أخرى فعالة لدمج الثوم في الروتين اليومي. يقطع فص ثوم إلى ثلاث أو أربع قطع ويوضع على ملعقة. ثم يضاف بضع قطرات من العسل إلى الملعقة ويترك لبضع دقائق. ثم يتم مضغ الثوم بعناية قبل ابتلاعه. إذا كان الطعم قويًا للغاية، يمكن تناول بضع رشفات من الماء الدافئ بجانبه، أو يمكن تحضير خليط عن طريق الجمع بين 10 فصوص ثوم مقطعة إلى 5 ملاعق كبيرة من العسل. يقول الدكتور براساد إن “تناول ملعقة من هذا الخليط على معدة فارغة يوميًا يساعد في تخفيف أعراض ارتجاع الحمض”.

4. الثوم المحمص يُخرج تحميص الثوم نكهة خفيفة وحلوة قليلاً مع الحفاظ على فوائده الصحية. لتحميص الثوم، ينبغي قطع الجزء العلوي من بصلة الثوم مع تعريض فصوص الثوم. ثم يتم رش البصلة بزيت الزيتون ولفها بورق الألمنيوم. يتم شوي الثوم في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح الفصوص طريًة وذهبيًة اللون. بمجرد أن يبرد، يتم تقشير فصوص الثوم المشوية ودهنها على الخبز أو خلطها في الصلصات.

5. الثوم المفروم يمكن إضافة الثوم إلى الوجبات المعتادة عن طريق مزجه جيدًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق، بما يشمل الخضراوات والكاري والشوربات والبطاطس المقلية. يتم فرم أو طحن فصوص الثوم وقليها في القليل من الزيت قبل إضافة مكونات أخرى لتغمر الوجبات اليومية بنكهة عطرية مميزة ومذاق رائع. لكن يجب تذكر أن طهي الثوم يمكن أن يقلل من فعالية الأليسين، لذلك إذا كان الشخص يُفضل زيادة فوائده الصحية، يمكن إضافة الثوم الخام المفروم إلى الوجبات المطبوخة قبل التقديم مباشرة.

6. زيت الثوم يعتبر زيت الثوم طريقة مناسبة أخرى للاستمتاع بفوائد الثوم. يمكن استخدام الزيت المنقوع بالثوم في الطهي وتت

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على معدة فارغة

إقرأ أيضاً:

كيف يمكن استخراج بدل فاقد لشهادة الجيش والتكاليف المطلوبة

يبحث العديد من الشباب عن طريقة استخراج بدل فاقد لشهادة الجيش، للحصول على تصريح سفر إلى الخارج، أو من أجل التقديم في الوظائف المختلفة.

إجراءات استخراج بدل فاقد من مكتب التجنيد

ويمكن استخراج بدل فاقد لشهادة الجيش من مكتب التجنيد التابع لك من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. تقديم طلب رسمي لمكتب التجنيد مرفقًا بالمستندات المطلوبة:
- صورة من بطاقة الرقم القومي أو جواز سفر ساري المفعول.
- صورة من شهادة الإعفاء أو التأجيل أو التخلف (إن وجدت).
- إيصال سداد الرسوم المقررة.
2. الانتظار لإخطارك بمكان وتاريخ استلام الشهادة البديلة.

مدة استخراج الشهادة تستغرق عادة 30 يومًا، وقد تصل إلى 60 يومًا في بعض الحالات.

طريقة استخراج شهادة الجيش إلكترونيًا

يمكن استخراج بدل فاقد لشهادة الجيش بسهولة من المنزل عبر الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع منصة "أي خدمة".
2. اختيار خدمة استخراج شهادة الجيش.
3. إدخال البيانات الشخصية المطلوبة: الرقم القومي، تاريخ الميلاد، ومكان الميلاد.
4. اختيار نوع الشهادة المطلوبة (بدل فاقد أو بدل تالف).
5. إرفاق المستندات المطلوبة ودفع الرسوم إلكترونيًا (15 جنيهًا بدل فاقد أو 30 جنيهًا بدل تالف).
6. استلام الشهادة عبر البريد الإلكتروني بعد موافقة الجهات المختصة.

استخراج شهادة أداء الخدمة العسكرية إلكترونيًا

وتتيح منصة "أي خدمة" أيضًا استخراج شهادة أداء الخدمة العسكرية إلكترونيًا باتباع الخطوات نفسها، مع التأكيد على إدخال البيانات الشخصية بشكل صحيح ودفع الرسوم المقررة.

الأوراق المطلوبة لاستخراج بدل فاقد لشهادة الجيش

1. صورة من بطاقة الرقم القومي أو جواز سفر ساري المفعول.
2. صورة من شهادة الإعفاء أو التأجيل أو التخلف.
3. صورة من شهادة الجيش الأصلية (في حالة التلف).
4. إيصال سداد الرسوم.

استخدام موقع إدارة السجلات العسكرية

توفر إدارة السجلات العسكرية خدمة إلكترونية لاستخراج بدل فاقد لشهادة الجيش، باتباع خطوات مشابهة لموقع "أي خدمة".

بهذه الخطوات، يمكن للشباب إتمام الإجراءات بسهولة سواء عبر مكاتب التجنيد أو المنصات الإلكترونية المخصصة لذلك.

كما يمكن التواصل مع إدارة السجلات العسكرية للرد على الإستفسارات أو الشكاوى على مدار 24 ساعة من خلال الأرقام التالية:

1. واتس آب ( 01551090961).

2. رقم تلقي الشكاوى (22722037 02).

مقالات مشابهة

  • جعجع: الإصلاحات لا يمكن أن تنجح قبل استعادة الدولة سلطتها
  • تحذيرات أممية من انعدام الأمن الغذائي في سوريا
  • عبد الرحيم علي: لا يمكن أن تُعتبر المقاومة الفلسطينية عملًا شيطانيًا أو مرفوضًا
  • كيف يمكن للمثالية المفرطة أن تفسد إجازتك؟
  • كيف يمكن استخراج بدل فاقد لشهادة الجيش والتكاليف المطلوبة
  • ”الأمن الغذائي“: غالبية شركات الغذاء لا تتجاوب مع متطلبات نظام الإنذار المبكر
  • طريقة عمل الملوخية الناشفة
  • بلمسة بحرية مميزة .. طريقة عمل الملوخية بالجمبري
  • خبر سعيد للباحثين عن الحياة لـ100 سنة.. التزموا بهذه النظام الغذائي
  • “اغاثي الملك سلمان” ينفذ العديد من المشاريع لمكافحة الألغام وحماية المدنيين حول العالم بقيمة 240 مليون دولار